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¿Yoga o pilates?

¿Yoga o pilates?: como

Yoga y pilates son dos disciplinas muy diferentes, cada una tiene sus ventajas y desventajas. Averigüemos cuáles son los beneficios específicos del yoga y el pilates y cómo elegir la disciplina que mejor se adapte a nuestras necesidades.

¿Yoga o pilates?

No es solo una "moda" que se ha extendido en los últimos años en Italia, practicar Yoga o Pilates brinda un beneficio real para el cuerpo y la mente. Si a primera vista estas dos disciplinas pueden parecer muy similares, resulta que, en cambio, existen numerosas diferencias.

El yoga tiene como objetivo la búsqueda de la armonía y la unión entre la mente y el cuerpo, pilates para corregir problemas posturales. ¿Qué tienen en común? Son excelentes métodos para mejorar su flexibilidad y para reducir el estrés. Para aquellos que necesitan practicar deportes y desechar su mala energía en este momento, veamos juntos cómo abordar la elección de una disciplina en lugar de la otra.

Ubicación de la langosta.

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Practicando yoga

El yoga nació en la India alrededor de 5000 años y se transmitió de maestro a discípulo. La palabra significa "Unión entre mente, cuerpo y espíritu".. Esta disciplina incluye prácticas físicas y mentalescomo el meditaciónel filosofía, ejercicios de control de la respiración y principios que van mucho más allá de los ejercicios que haces sobre la colchoneta. Su enorme difusión también en Occidente ha determinado la expansión de numerosos nuevos estilos de yoga, cada uno con características únicas.

hay ocho tipos de yoga y una serie de posiciones y movimientos que promueven la relajación de los músculos. Algunos son más dinámicos, como elAshtanga o el Bikram Yoga, o más estático pero siempre físico, como elIyengar o elHatha Yoga, otros menos físicos como elAnanda Yoga o el Raja Yoga, y otros que son completamente diferentes, como el Yoga de la risa o el Danza shakti. El yoga siempre está evolucionando.

Hacer pilates

Pilates es una práctica física desarrollada por Joseph pilates, a principios de la década de 1900, para tratar de ayudar a los bailarines lesionados a no perder el tono muscular durante el período de recuperación y rehabilitación. Por lo tanto, nace como uno forma de fisioterapia. En los últimos años se ha vuelto mucho más dinámico y más centrado en la prevención de problemas físicos. Consiste, de hecho, en una Serie de ejercicios útiles para fortalecer los músculos., mejorando su tono y elasticidad. También da más flexibilidad y control del cuerpo. Por lo tanto, se recomienda para personas que tienen problemas con la postura, asimetrías musculares y dolores diversos.

Posición de águila

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Diferencias y ventajas del Yoga y Pilates.

Un aspecto peculiar de la yoga es conseguir el "Despertar", elliberación "el "Iluminación" apuntando a espiritualidad Para alcanzar un estado meditativo. Esta disciplina es seguida sobre todo por aquellos que buscan la calma interior y un refugio de las ansiedades acumuladas en la vida cotidiana. la yoga puede ser considerado un estilo de vida real. Pilates es más práctico que el yoga, este tipo particular de gimnasia se inspira en el yoga y, por lo tanto, puede parecerse a él. En su lugar, se centra sólo en el cuerpo.

Yoga o Pilates: ¿Cuál es mejor para ti?

la beneficios del yoga y del Pilates son muchos Ambos ofrecen una sensación inmediata de bienestar a través del trabajo físico que hace que el cuerpo y la mente sean más flexibles y es adecuado para todas las edades. Para aquellos que buscan curar su ego y desean el alivio de sus mentes, es mejor ir hacia el yoga. En su lugar, apunta a la Pilates Si quieres actuar sobre pequeños problemas físicos o evitar que lleguen. Solo escúchate y haz todo lo que te haga más feliz. ¡Prueba ambas disciplinas y luego elige!

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