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Trabaja menos y mejor: 9 consejos para ser más productivo.

Trabaja menos y mejor: 9 consejos para ser más productivo.: menos

En Suecia, algunas empresas han introducido una jornada laboral de 6 horas. Incluso si en Italia sigue siendo un espejismo, queremos sugerirle algunos consejos para ser más productivo y menos cansado.

Cómo ser más productivo

Trabajar 30 horas a la semana no estaría mal ¿verdad? Parece un sueño, pero en Suecia ya es una realidad. Algunas empresas del país escandinavo han introducido la jornada laboral de 6 horas y lo fácil que es adivinar que la primera respuesta es positiva: empleados más felices y más productivos. Al reducir las horas de trabajo es posible devolver. calidad de ocio, que puede usarse para algo más estimulante que las tareas domésticas inevitables.

Incluso si en Italia no llegaremos pronto a las 30 horas de la semana, queremos darte un consejo para hacer el tuyo. menos jornada de trabajo y agotador.

1. Tomar más descansos.

Una persona promedio puede permanecer concentrada hasta por 90 minutos. Así que toma un descanso de 15 minutos cada hora y media laboral, para recalibrar la mente y recuperar la concentración.

2. tomar una siesta

Un corto descansar por la tarde mejorará el rendimiento de su cerebro: el pensamiento creativo, la memoria y la capacidad de aprender se beneficiarán.

3. Comunicar de forma más inteligente.

Prefiera contactos directos, cara a cara si es posible, y si se vio obligado a usar el correo electrónico o el teléfono, sea conciso y elimine todos los detalles que perderán su tiempo.

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4. Protege tu agenda

No dejes que otras personas te molesten horarios de trabajo, por ejemplo, con descansos o reuniones innecesarios, dé prioridad a lo que es realmente útil para usted, incluso aprendiendo a decir no.

5. Enfrenta las cosas más importantes primero

Comience el día completando las tareas realmente cruciales. Una vez que se hayan resuelto los problemas importantes, de hecho, todo lo que podrá hacer además se ganará mucho.

6. Elegir la dieta adecuada.

Comer de manera saludable aumentará los niveles de energía y hará que la mente (y el cuerpo) sean más ágiles.

7. Crea acciones rituales.

Podría comenzar y terminar el día con algunos comportamientos que lo hagan sentir la transición del "modo de tiempo libre" al "modo profesional". Por ejemplo ir a la oficina a pie Puede ser la mejor manera de marcar una transición gradual de un estado a otro.

8. Crea un espacio verde para ti

Si tiene la oportunidad, dé un paseo por la naturaleza (un parque o una avenida arbolada irá muy bien) y deje que su cerebro se relaje.

9. reir mas

risa Es bueno, si aún no lo has hecho, ¡procede inmediatamente!

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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