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¿Por qué el estrés nos engorda?

¿Por qué el estrés nos engorda? El estrés es uno de los factores que más determina nuestro peso y cambia nuestro metabolismo. Descubrimos por qué.

¿Por qué el estrés nos engorda?

A menudo buscamos las causas de nuestros cambios de peso en lo que comemos o en la actividad física que hacemos (no hacemos), pero la mayoría de las veces la causa de nuestro aumento de peso o pérdida de peso es simplemente el estrés.

Es increíble cómo se las arregla el estrés. Afecta profundamente nuestro cuerpo.: tomamos o perdemos peso dependiendo de los períodos en que vivimos y de la presión que los caracteriza, sin poder hacer nada, o casi.
Las causas que causan el estrés son múltiples e impredecibles, por lo que este estado de tensión tiende no solo a desaparecer fácilmente, sino a volverse casi crónico con el tiempo, ya que un problema que se resuelve a menudo es reemplazado por otro factor que nos causa Nerviosismo y fatiga. en breve el estrés no es un problema pasajero y a menudo depende de factores externos a nosotros, como el trabajo, los niños o el frenesí diario, que se suceden unos a otros o se acumulan irremediablemente en una especie de círculo vicioso.

Ansiedad y calor: una combinación explosiva.

Pero porque estamos tan estresados. en nuestro cuerpo? ¿Por qué engordamos tan pronto como nos enfrentamos a una situación difícil de soportar o manejar? Vamos a verlo juntos:

  • El tiroides El estrés puede causar altos niveles de cortisol que suprimen la función tiroidea, que actúa sobre nuestro metabolismo, causando cambios de peso no deseados, así como una gran cantidad de otros problemas físicos

Consejos antiestrés para cada temporada.

  • I NEUROTRASMITTERS - Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo siente la necesidad de ser apoyado por dos neurotransmisores: el serotonina (o buena hormona del humor) y la dopamina. La serotonina sirve para darnos esa sensación de paz y tranquilidad, la dopamina indica la presencia de esta tranquilidad en los centros de placer del cerebro. El problema es que nuestro cuerpo es capaz de activar estos neurotransmisores solo gracias a los azúcares y carbohidratos, alimentos que son ricos en calorías.
  • EL TRIBUNAL - Cuando estamos bajo estrés nuestro cuerpo está inundado de cortisol, una hormona producida por las glándulas suprarrenales, responsable de la acumulación de grasa y catabolismo (pérdida de masa muscular). Un exceso de cortisol provoca un aumento de peso, especialmente a nivel abdominal, una gran dificultad para perder peso y un aumento sustancial en la retención de agua y celulitis en las mujeres.
  • LOS ALIMENTOS DEL CONSULADOR Cuando estamos nerviosos, es casi natural tratar de apaciguar nuestro estado de ansiedad con los llamados alimentos reconfortantes. Así que comencemos a comer, no por hambre, sino porque buscamos la sensación de relajación que ciertos alimentos nos dan. El engrase se vuelve tan inevitable
  • LA ALIMENTACIÓN COMO AUTOMEDICACIÓN - Cuando nos rendimos a la tentación de comer bajo estrés es porque elegimos alimentos como automedicación: en lugar de entender y resolver el problema que nos causa una fuerte tensión, decidimos curarnos calmando y adormeciendo nuestro cuerpo con calorías, nada más malo. Tratar de reducir la velocidad de la vida sería una solución útil para no sufrir tales desórdenes y ponerse en contacto con un experto, en casos de estrés más profundo, podría ser una alternativa válida a tener en cuenta. Además, los académicos sugieren que para vivir mejor y no arriesgarse a caer en las garras del estrés, sería suficiente dejarse llevar por muchas de esas situaciones que no merecen tanta atención. A veces, entonces, para estar tranquilo, sería suficiente simplemente aprender a delegar más

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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