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Porque a los pistachos les va bien

Porque a los pistachos les va bien: para

Además de ser un bocadillo bueno y sabroso, los pistachos tienen efectos beneficiosos para la salud. Su consumo regular contribuye a disminuir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades: desde la diabetes hasta la obesidad, hasta el colesterol alto y la hipertensión.

Beneficios de los pistachos.

la pistacho es un √°rbol originario de Medio Oriente que ya se cultiv√≥ en la era prehist√≥rica y puede alcanzar una edad de 300 a√Īos. Los que comemos son las semillas de planta, contenido dentro de la fruta. A pesar de no tener muy pocas calor√≠as, pistachos Tienen un √≠ndice gluc√©mico muy bajo, lo que los hace adecuados para ser consumidos a menudo sin el riesgo de ganar peso. Tambi√©n encierran una mina de sustancias que protegen el coraz√≥n y los vasos sangu√≠neos y cuya acci√≥n ayuda al organismo desde m√ļltiples puntos de vista. En resumen, no es una mala idea incluirlos en la dieta, al igual que otros tipos de nueces con c√°scara. Veamos los beneficios m√°s importantes que aportan a nuestro organismo.

Como hacer un simple pastel de pistacho.

Combaten la hipertension

mordisco pistachos, estrictamente no tostado y salado, ayuda a reducir la cantidad de grasa "Mal" en la sangre y promueve la circulación adecuada. Esto se debe a los ácidos grasos mono y poliinsaturados, fibra dietética y antioxidantes que ayudan a regular la presión arterial. La vitamina E tiene un papel fundamental, que es rico, específicamente una variante particular, el tocoferol gamma, también contenido en las semillas de calabaza y en el aceite de soja.

Proteger el corazón y la circulación.

Actuando a nivel celular, protegen el m√ļsculo card√≠aco de la degeneraci√≥n de los tejidos y de enfermedades peligrosas como laarterial. La arginina, el betacaroteno, la lute√≠na y el gamma-tocoferol protegen las arterias y ayudan a proteger el sistema cardiovascular.

Bajar el colesterol

la pistachos Contienen grandes cantidades de lute√≠na, el principal antioxidante de los alimentos, el betacaroteno y el gamma-tocoferol. El cuerpo transforma el betacaroteno en vitamina A, un potente anticancer√≠geno, el gamma-tocoferol, una forma com√ļn de vitamina E, sirve para mantener alejada la enfermedad card√≠aca, mientras que la lute√≠na, que se encuentra en muchas verduras, es importante para La vista y para la piel. Todos estos antioxidantes sin embargo, desempe√Īan otro papel muy importante en el cuerpo, el de prevenir que el colesterol afecte las paredes de los vasos sangu√≠neos, causando inflamaci√≥n. Tambi√©n debido a los fitoesteroles, sustancias que la industria alimentaria utiliza como aditivos porque pueden reducir los niveles de colesterol, y las grasas insaturadas (√°cido oleico y √°cido linoleico) que se encuentran naturalmente en los pistachos.

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El envejecimiento disminuye la velocidad

Todas las sustancias antioxidantes que hemos mencionado son una panacea contra el radicales libres Y por lo tanto contra el envejecimiento celular. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y nos protegen de los ataques. estrés

Nos ayudan a mantenernos en línea

Los pistachos son un gran aperitivo entre las comidas. Seg√ļn un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California en Los √Āngeles, a diferencia de los bocadillos m√°s comunes, contribuyen al mantenimiento del √ćndice de Masa Corporal, porque contienen grasas "buenas", que son insaturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas, en un porcentaje uniforme Al 90% de su composici√≥n.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


Vídeo: Asesoramiento para el primer contacto con la Planta de Pistacho - IberoPistacho

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