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¿Qué comer con la gripe? Consejos y recetas

¿Qué comer con la gripe? Consejos y recetas: consejos

La mayoría de las veces no queremos comer nada y, en cambio, la dieta debe tratarse de manera especial cuando estamos enfermos: ¿pero qué es mejor comer y qué es mejor evitar cuando usted tiene gripe?

Qué comer con la gripe

Llega el invierno y es inmediatamente influenciado. Obligados a abandonar las compras en las tiendas del centro, optamos por comprar en línea, cruzamos los dedos en los tiempos de envío y esperamos a que pase la gripe. Pero para volver a ponerse de pie, no es suficiente sellarse en casa y empacar medicamentos, necesita saber qué comer (y qué evitar) con la gripe. Los alimentos contra el resfriado y la gripe existen y no necesitan mucho para integrarlos en la dieta diaria, incluso cuando sentimos que un trapo y sentarse en la mesa se convierte en el último de nuestros pensamientos.

Pero volver a levantarse es esencial, por lo que no debemos hacer nada más que pensar en las recomendaciones de la abuela contra la gripe, tener en cuenta la lista de alimentos para curar primero, sacar el polvo de la bandeja del desayuno en la cama y preguntar a quién nos encanta que cocinemos para nosotros (pero una bata suave es suficiente para que estemos solos en la estufa y quizás incluso preparemos las fumigaciones). Recuerde que para una protección más segura puede hacer la vacuna contra la gripe.

Qué comer con la gripe: alimentos indispensables.

Seguir aalimentación correcta Todo el año es la mejor manera de evitar que la gripe se ponga más bella. Pero recurrir a los alimentos esenciales para combatir la fiebre, incluso en el último momento, sigue siendo un excelente remedio para el malestar temporal. En general, la regla general de come algo, incluso si la enfermedad te hizo pasar completamente hambre. El hecho de no comer nos debilitará aún más, obligándonos a permanecer en la cama por más tiempo. El sistema inmunológico, de hecho, necesita energía para combatir la gripe y los alimentos son su principal combustible.

también bebida Es esencial: una correcta hidratación es la base de una buena recuperación. La luz verde, por lo tanto, para el agua y los tés de hierbas, es mejor evitar las bebidas alcohólicas que, al ser vasoconstrictores, no hacen más que exacerbar la sensación de frío. Pero aquí, en detalle, qué comer con la gripe para volver con energía y chispas, como lo estaba antes del termómetro marcado 37.50:

  • sopas de verduras y caldo
  • pudín de arroz con especias
  • exprimido y centrifugado
  • plátanos y albaricoques secos
  • repollo y brócoli
  • ajo y cebolla

Sopas de verduras y caldo

Debido a la gripe, el estómago puede estar al revés. Una crema de verduras de temporada, pero también un caldo muy simple, ayudará a volver a ponerla de manera correcta gracias al poder humectante y la alta concentración de nutrientes y minerales, y si tiene dolor de garganta, apreciará la consistencia líquida. Si el hambre se ha abierto, satisfágalo enriqueciendo el caldo y el terciopelo con pequeñas cantidades de arroz, espelta o cebada.

Pudín de arroz con especias

Nada mejor que una taza de arroz con leche, o avena, para dar un estallido de energía matutina. Los cereales no atacarán el estómago dando una agradable sensación de saciedad, pero sin cargarlo, mientras que las especias le darán un toque mágico esencial porque son ricos en propiedades beneficiosas.

Específicamente, recomendamos: la cúrcuma (fuente de ácido acetilsalicílico, el mismo principio que la aspirina), la canela (perfecta para aliviar la sensación de agotamiento) y el jengibre (un poderoso energizante natural también útil para aliviar el dolor de garganta).

Y para mantenerse en el tema: ¿sabía que en casa puede preparar deliciosos dulces con cúrcuma o jengibre, realmente útil en caso de tos, dolor de garganta y diversas afecciones?

Exprimido y centrifugado.

la agrios Son amigos de la salud y enemigos de la gripe, ya sabes. Puede parecer un cliché, pero un vaso lleno de jugo te hará sentir mejor de inmediato: mucha vitamina C, mucha hidratación y mucho sabor. Para variar, puedes alternar naranjas con toronjas o hacer un jugo mixto, increíblemente saludable y sabroso. Si debido a la gripe tiene tos y su garganta está irritada, baje el fuego con una fruta centrifugada para un alivio inmediato.

la ingredientes recomendados Son: cítricos, manzana, jengibre, espinacas, piña e hinojo. Luego le daremos muchas ideas en nuestro libro de recetas de centrifugadora.

Plátanos y albaricoques secos

¿Qué comer con la gripe cuando te sientes tan cansado que ser embadurnado en la cama parece ser la única opción posible? Para combatir esta sensación de cansancio extremo, es urgente un tónico natural pero potente. Debido a su aporte de hierro y potasio, usted prefiere los plátanos y los albaricoques secos: dulces, lo suficientemente calóricos y listos para recuperar su fuerza sin descuidar el sabor. Cómalos naturales, o en pudín de arroz y, por qué no, ¡incluso en el batido!

Col y brócoli

Aún así la vitamina C, cuando tienes la gripe nunca es suficiente. Además de los cítricos, las coles y el brócoli también son ricos y aparecen en la lista de alimentos antigripales para mantener en casa durante el invierno. Para evitar perder muchas de sus propiedades durante la cocción, es bueno cocerlos al vapor y luego sazonarlos ligeramente con sal, pimienta y un poco de aceite de oliva para que no se vuelvan pesados.

Si quieres hacer un solo plato, acompaña la col y el brócoli con legumbres y cereales, sin exagerar con las cantidades.

Ajo y cebolla

Ciertamente, no proponemos comerlos así, en pureza (incluso si, de gustibus, también hay quienes lo aprecian), pero el poder antiséptico del ajo y la cebolla es definitivamente para ti si la influencia persiste a pesar del descanso forzado. Abundan, por tanto, el ajo y la cebolla insertándolos en sopas, en caldo y en el plato único con coliflor y cereales: ajo, antibiótico y antiviral, y cebolla, ricos en flavonoides que funcionan en sinergia con la vitamina C para vencer a las bacterias, no Serán fragantes, pero son realmente preciosos para poner la influencia KO.

Qué no comer con la gripe: los alimentos a evitar.

El manual dedicado a qué comer y beber cuando tiene fiebre también incluye: alimentos para evitar, los que es mejor poner en standby en caso de influencia. La regla de oro a seguir siempre, en este caso, es: evitar todo lo que se puede rastrear hasta comida chatarra. En resumen, todos esos alimentos deliciosos, muy sazonados y sabrosos que nos gustan tanto, desde papas fritas en bolsa hasta parmesana de berenjena. Porque si es cierto que, en estos casos, comer algo es mejor que no comer nada, algunos alimentos nos pueden hacer tropezar en el camino hacia la recuperación. Mejor conocerlos de antemano para saltarlos de manera más equitativa. Aquí están lo que son:

  • Aperitivos salados
  • Alimentos fritos
  • dulces
  • Leche y productos lácteos.

Aperitivos salados

Tal vez sean lo único que quiere comer, pero es mejor evitar los bocadillos salados y la comida chatarra envasada en general. Los bocadillos salados, además de ser fritos y pesados ​​para digerir, son demasiado sabrosos y aumentar el nivel de deshidratación, ya bastante alto cuando tienes gripe. Mejor olvidarse de su existencia por unos días y reemplazarlos con frutas y nueces, definitivamente más saludable y rico en vitaminas.

Alimentos fritos

Otro punto delicado por la influencia, los alimentos fritos deben agregarse a la lista negra de alimentos prohibidos o, al menos, ser fuertemente desaconsejados. La pesadez excesiva de los alimentos fritos causa problemas digestivos y ciertamente no facilita el proceso de remise en forma, al contrario aumenta la sensación de agotamiento. La palabra clave, en caso de influencia, es: "ligereza" y los alimentos fritos no poseen esta cualidad.

Postres y dulces

¡Qué aburrido, ni siquiera puedes comer dulces con la gripe! Puede ser triste, pero ciertamente es verdad. Los dulces industriales y las bebidas carbonatadas ricas en azúcar contribuyen al debilitamiento del sistema inmunológico y fatigan la digestión. Mejor reemplazarlos con dátiles, albaricoques secos y fruta. Si el impulso persiste, regálese una magdalena pequeña, posiblemente hecha en casa con poca azúcar, sin mantequilla y huevos.

Leche y productos lácteos.

La leche puede aumentar la formación de moco y, por lo tanto, bloquear el proceso de liberación del tracto respiratorio. Lo mismo se aplica a sus derivados (crema, mantequilla, queso y yogur) que deben evitarse o reemplazarse con alternativas vegetales más digeribles. Por lo tanto, es mejor suspender nuestros hábitos alimenticios normales durante unos días a favor de una dieta que sea lo más liviana y nutritiva posible, hecha principalmente de frutas, verduras y cereales.

¿Qué comer con la gripe? Consejos y recetas

FAQ - 💬

❓ ¿Cuáles son los mejores alimentos para comer mientras se tiene gripe?

👉 Los mejores alimentos para comer mientras se tiene gripe son los tés, sopas, frutas y vegetales crudos o cocidos. Vea otros consejos para disminuir los síntomas de la gripe.

❓ ¿Cómo aliviar los síntomas de la gripe?

👉 Conozca otros tés naturales que ayudan a aliviar los síntomas de la gripe. Los alimentos que deben ser incluidos en la dieta cuando se tiene resfriado, gripe o influenza son: 1. Sopa de verduras o caldo de pollo Tomar una sopa ayuda a fluidificar las secreciones y a expectorar más fácilmente.

❓ ¿Cuál es la relación entre la gripe y la alimentación?

👉 Las vacunas contra la gripe no son la única manera de prevenir esta molesta enfermedad o los resfriados que suelen dar con frecuencia en otoño e invierno. De hecho, se cree que existe una estrecha relación entre la gripe y la alimentación.

❓ ¿Qué comer y beber cuando estás enfermo de gripe?

👉 Cuando estás enfermo de gripe, hay muchos que no saben qué comer o beber. Por eso hemos preparado una lista de alimentos y líquidos recomendados por los médicos para despejar cualquier duda. El agua es lo mejor que puedes consumir para ayudarte a superar la gripe.


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