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Qu√© comer para purificar durante el a√Īo.

Qu√© comer para purificar durante el a√Īo.: purificar

¬ŅQu√© comer para purificar durante el a√Īo? Para recuperar el bienestar y la armon√≠a interior, es importante purificar: esto es todo lo que podemos comer y beber durante el a√Īo para evitar la hinchaz√≥n y la pesadez.

Qué comer para purificar.

Cuando sentimos una sensaci√≥n de pesadez e hinchaz√≥n, se convierte en una necesidad de purificarnos para encontrar un sentido adecuado de bienestar y armon√≠a interior. Para evitar este efecto desagradable es posible. llevar una vida saludableDisfrutar de alimentos ricos en vitaminas y fibra, limitar las prote√≠nas (especialmente las de carne roja) y caminar todos los d√≠as durante al menos media hora. Vemos todo lo que podemos comer y beber durante el a√Īo para limpiarnos.

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agua

Para una purificación constante de día a día, es esencial beber mucha agua: de esta manera podemos eliminar el exceso de toxinas, tener un vientre menos hinchado y una piel más brillante. La cantidad diaria necesaria para una hidratación adecuada es de aproximadamente dos litros. También podemos integrar tés de hierbas con salvia y limón o té, preferiblemente verde, para ayudar a que el hígado funcione mejor.

verduras

Los alimentos tambi√©n desempe√Īan un papel fundamental en el proceso de purificaci√≥n: ciertamente es √ļtil para minimizar la carne roja al aumentar el consumo de verduras, especialmente aquellas con mayor poder desintoxicante. Aqu√≠ est√°n lo que son: hinojo, jud√≠as verdes, br√≥coli, esp√°rragos, vegetales de hojas verdes en general, col, alcachofa, remolacha, jengibre y ajo.

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fruta

La fruta tiene un poder purificador y es bueno consumirla. Dos porciones al día al final de una comida o como bocadillos. También es excelente durante el desayuno, junto con un vaso de leche desnatada y algunas tostadas o granos enteros.

café

El cafe Se debe mantener al mínimo. Podemos tomar un café para el desayuno, pero evitamos todos los demás durante el día: si necesitamos un descanso, podemos reemplazarlo con un té de hierbas. Aprovechemos la oportunidad para variar y probar diferentes tipos ".purificador"como diente de león y abedul, jengibre e hinojo.

Batidos y centrifugados.

Los batidos y las centr√≠fugas son la panacea para un viaje de desintoxicaci√≥n que dura todo el a√Īo: podemos disfrutarlos a media ma√Īana, por la tarde o por la noche en un descanso relajante antes de irnos a dormir. Aqu√≠ hay algunos:

  • Batido de zanahoria, lima, menta y az√ļcar moreno.
  • Yogur, jugo de manzana, az√ļcar y jengibre.
  • Batido de miel, fresa y leche con unas hojas de albahaca.
  • Centrifuga de ar√°ndanos, zumo de naranja y pl√°tanos (ideal para el desayuno).
  • Batido de sand√≠a, fresas, moras, cerezas, lima y algunas hojas de ortiga.
  • Unas cuantas cucharadas de infusi√≥n de hinojo que se dejan enfriar, que agregaremos a un batido de manzana o pera espeso, con una pizca de az√ļcar morena.

Sopas y sopas de verduras

Ideal para purificación y para una. dieta de régimen controlado: un pasado de cebolla, zanahoria, calabacín, col, col y espinaca es bueno y perfecto para nuestro bienestar. Luego completamos con un chorrito de aceite de oliva crudo y unos pocos granos de pistacho para dar crujiente. Incluso la sopa de calabaza es un excelente plato para nuestra purificación, saludable y sabroso: para prepararla, necesitará cubitos de calabaza, cebolla, caldo de verduras y una ramita de romero.

Hamburguesa Vegetal

Si somos golosos, también podemos preparar sabrosas hamburguesas vegetarianas: para hacerlas solo usan sorgo, un delicioso cereal que combinamos con calabacín, cebolla y frijoles cannellini para hacer una albóndiga que debemos cocinar como una hamburguesa. De esta manera vamos a satisfacer el paladar, la vista y el gusto sin ninguna renuncia.

ensaladas

Durante el verano, no hay nada mejor que las ensaladas, especialmente aquellas en las que podemos mezclar frutas y verduras:

  • Ensalada de sand√≠a, pepino y queso feta, con unas finas rodajas de cebolla roja, sazonada con cilantro fresco, vinagre bals√°mico, un poco de aceite de oliva y una pizca de sal.
  • Mel√≥n, salm√≥n o camarones, con algunas hojas verdes como la valeriana o la lechuga, sazonadas con un poco de aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta.
  • Ensalada de pasta con verduras al gusto.
  • Tomate, pepino, kiwi y pi√Īa con cubos de parmesano, sal, aceite y pimienta
  • Ensalada de frijoles cannellini, tomate, camarones sazonados con sal y aceite de oliva virgen extra
  • Pimientos crudos en tiras, tomates, naranja y algunas fresas sazonadas con crema de vinagre bals√°mico, aceite y sal con escamas de almendra

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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