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Retenci贸n de agua: c贸mo combatirla en 5 movimientos.

Retenci贸n de agua: c贸mo combatirla en 5 movimientos.: c贸mo

El agua retenida en los tejidos causa hinchaz贸n, edema y una sensaci贸n de pesadez. Todo lo que necesitas hacer para eliminarlo.

C贸mo combatir la retenci贸n de agua.

Aqu铆 viene la hermosa temporada, hay un deseo de pantalones cortos, las llamadas de prueba de vestuario, y la primera preocupaci贸n va a la forma. Pero los rumbos antiest茅ticos que padece una mujer de cada dos de 34 a帽os no son los 煤nicos gordos (encuesta estad铆stica del instituto BVA sobre 2,750 sujetos). Muy a menudo, de hecho, la causa real de los pantalones vaqueros que tiran es la temida retenci贸n de agua, o la tendencia de los tejidos corporales a retener el exceso de l铆quidos con la consiguiente pesadez e hinchaz贸n. Y sin embargo, a diferencia de la celulitis Fibroso y escler贸tico, cuyos tratamientos son m谩s complicados y costosos, liberar al cuerpo de demasiada agua no es una misi贸n imposible. Siempre que siga todos los consejos de manera consistente, para obtener resultados visibles dentro de un mes, pero que debe mantenerse a trav茅s de un estilo de vida "anti-retenci贸n". Esto es lo que hay que hacer

C贸mo pasar el hambre nervioso.

Reducir la sal.

Comienza con sal de mesa normal que debe ser reemplazada por una sal producto de sodio, mejor si se yodan, se venden en farmacias o en el supermercado (pero tenga cuidado de no tomar aquellos que proporcionan calor铆as en lugar de sodio). Los alimentos con un contenido excesivo de sodio deben evitarse o reducirse (para obtener m谩s informaci贸n, consulte la tabla 煤til del sitio). Valores Alimenti.com). El verdadero secreto para "eliminar" la sal, sin embargo, sigue siendo el de rehabilitar el paladar con m谩s sabores enjambres. Comer pan sin sal, por ejemplo. Volver a la sabor original De los alimentos es el primer paso para combatir la retenci贸n. Las especias y las hierbas se pueden integrar muy bien en este nuevo estilo anti-hinchaz贸n

10 reglas para detener la celulitis

La dieta anti-hinchaz贸n.

Luchar contra el retenci贸n en la mesa puedes Adem谩s de eliminar la sal, abundan las alimentos a base de fibra (frutas, verduras, legumbres, granos integrales) que regulan elintestino, previene la hinchaz贸n y trae minerales que favorecen. diuresis (Frutas: Pi帽a, frutas rojas, frutas c铆tricas, sand铆a, cerezas, pl谩tanos.. verduras: esp谩rragos, pepino, achicoria, radicchio) Si usa la p铆ldora, que puede causar retenci贸n de agua, y no puede suspenderla incluso en verano, ay煤dese con la ayuda de t茅s de hierbas y soluciones basadas en el drenaje de las hierbas (obtenga consejos en la tienda de herborister铆a de confianza).

Bebe tanto y hasta ph 7.

Tomar al menos un litro y medio de agua al d铆a parece ser el Junta y Perejil De todos los art铆culos de belleza y salud, sin embargo, casi nadie se lo toma en serio. Nada podr铆a estar m谩s mal. La primera forma real de eliminar demasiada agua es beber a煤n m谩s. Para ser precisos un litro y medio (pero mejor dos) al d铆a, preferentemente natural. Tal vez complementarse con infusiones e infusiones con un poder drenante. Al elegir qu茅 agua beber, sin embargo, es necesario evaluar: su porcentaje de sodio (debe ser bajo, alrededor de 0.1% o menos) pero tambi茅n su ph. De hecho, se ha demostrado que el agua con un pH cercano a 7 es la anti-retenci贸n ideal porque logra mantener bajo control la acidez del cuerpo, lo que, si es demasiado alto, dificulta la diuresis. Adem谩s, es necesario elegir aguas con un residuo fijo (cantidad de sales minerales disueltas) que debe superar los 300 mg por litro.

La celulitis es el remedio natural para combatirla.

Deportes anti-retenci贸n: yoga y movimiento en el agua.

la deporte aerobico (especialmente caminar r谩pido, correr, caminar, patinar), adem谩s de quemar calor铆as, reactiva la circulaci贸n y, por consiguiente, impide el estancamiento. En cambio, el yoga es espec铆fico contra la hinchaz贸n y la retenci贸n de agua, siempre que se realicen las mejores posiciones correctamente (las m谩s adecuadas son 谩guila, vela y cisne). Se recomiendan los deportes acu谩ticos, nataci贸n pero sobre todo aquagym y hidrobike, porque la El masaje que desarrolla tiene una buena efecto drenante. Cuando llega el verano, no hay nada mejor que caminar todos los d铆as, durante 15 minutos, con las piernas en el mar.

Masajes y crema de retenci贸n.

Cremas, si se usan consistentemente y con masajes Circular e insistente, puede favorecer la drenaje de l铆quidos. Prefiere aquellos basados 鈥嬧媏n sal (la sal, a trav茅s de la 贸smosis, atrae agua "afuera") pero tambi茅n barro con algas. 驴Un verdadero remedio casero de spa? Remoje en agua tibia donde haya disuelto un kilo o dos de sal gruesa durante al menos 20 minutos, al menos un par de veces a la semana. Incluso el masaje profesional, como el cl谩sico. drenaje linf谩tico Con la mano o la presoterapia con maquinaria, realizada en un buen centro de belleza y con al menos un ciclo de 10 sesiones m谩s mantenimiento, da buenos resultados a nivel de silueta.

Beber agua

10 reglas para detener la celulitis (12 im谩genes) Las reglas que ayudan a combatir la celulitis (fuente: iStock)

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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