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Agua y salud: Âżrealmente necesitamos beber mucho?

Agua y salud: Âżrealmente necesitamos beber mucho?: beber

SegĂșn algunos argumentos provenientes de los Estados Unidos y distribuidos el verano pasado tambiĂ©n en algunos periĂłdicos italianos, la regla de los "8 vasos de agua al dĂ­a" no solo serĂ­a inĂștil sino incluso perjudicial para el organismo.

Beber tanta agua es bueno para el cuerpo.

La importancia de una correcta hidratación se ha enfatizado repetidamente en varios estudios científicos, como lo subrayó la profesora Nicola Sorrentino, dietóloga e hidróloga médica de la Universidad de Pavía, directora científica del Spa sensorial de Chianciano Terme, que proviene de las columnas de la revista L'Espresso. En línea ha negado decisivamente estas nuevas tesis.

Dieta desintoxicante e infusiones para purificar.

Nadie subestima la importancia de hidratarse adecuadamente, mås bien, nos muestran que, en general, los hombres deben beber 2500 ml, las mujeres 2000 ml y los niños 1500 ml. De estos, solo unos 500 - 700 ml, o el 20%, se pueden asegurar con alimentos, especialmente con frutas y verduras. La parte restante, explica, debe ser necesariamente introducida gracias a las bebidas y la que se prefiere es sin duda el agua.

L 'aguaEn esencia, debe ser considerado como un verdadero nutritivo, fundamental para el crecimiento y renovaciĂłn de las estructuras de nuestro organismo y cuyo consumo, por lo tanto, no puede limitarse a uno. vaso al dia. La llamada regla "regla de 8 vasos al dia"es un punto de referencia ideal que la gran mayorĂ­a de las personas puede utilizar para hidrato Y sobre todo anticipar el estĂ­mulo de la sed.

¿Qué beber durante la dieta?

Por qué anticipar el estímulo de la sed, aquí estå la explicación de Sorrentino:

Se debe considerar que la sed estå controlada por el hipotålamo, pero esta glåndula del cerebro no siempre es un indicador confiable y, a veces, puede activarse tarde, como en el caso de los niños y los ancianos. Por lo tanto, es importante beber no solo cuando sienta la necesidad, sino también regularmente durante el día y, en este caso, las frutas y verduras pueden ayudarnos un poco.

Los beneficios de la hidroterapia.

Las indicaciones contenidas en este sitio no estån destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: CUÁNTA AGUA NECESITAMOS BEBER, SEGÚN NUESTRO PESO

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