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Vitamina D: c贸mo almacenarla en verano.

Vitamina D: c贸mo almacenarla en verano.: vitamina

El verano es el momento perfecto para tomar el sol de manera segura y llenarse con la provisi贸n de vitamina D incluso durante los largos y grises meses de invierno

Vitamina D: c贸mo almacenarla en verano.

"El verano es la temporada de ocasiones", No solo por las oportunidades de diversi贸n que ofrece, sino tambi茅n para dejarte besar por el sol y recoger un tesoro precioso: la vitamina D. Y ser curvo ayuda. Palabra de experto. Andrea Giustina, profesora de endocrinolog铆a en el San Raffaele en Mil谩n y presidente Gioseg (Grupo de endocrinolog铆a esquel茅tica inducida por glucocorticoides (Glucocorticoid Induced Osteoporosis Skeletal Endocrinology Group)).

驴Nos ponemos un poco de protector solar? El truco es una cucharadita en la bolsa.

"el verano - destaca el especialista - Es la temporada en la que sobre todo en nuestras actitudes mediterr谩neas existe una importante oportunidad de exposici贸n a la luz solar "., aliado de la producci贸n de vitamina D. "La idea no es la de la exposici贸n intensiva o durante las horas m谩s calurosas del d铆a. Poco tiempo (media hora o una hora) cuando el sol no es particularmente inclinado, reconciliando todo con el consejo. del dermat贸logo que aconseja no exponerse demasiado a la exposici贸n violenta. No debemos exagerar, pero la luz solar es extremadamente importante y durante esta temporada hacemos existencias ".

Almuerzo para llevar en la playa sana y bronceadora.

Y tambi茅n hay buenas noticias para aquellos que han llegado a la prueba del traje de ba帽o con unos cuantos kilos de m谩s. Las formas suaves son una ventaja: "Especialmente las personas en las que hay un tejido graso bien representado pueden hacer reservas de La vitamina D, que es una hormona adiposa, esteroide, y por lo tanto puede unirse a los dep贸sitos de grasa. explica Giustina - Por lo tanto, si uno tiene unos cuantos kilos de m谩s, no deber铆a culparse a s铆 mismo porque, al menos en lo que respecta a la vitamina D, es posible que los beneficios de la exposici贸n a la luz solar se extiendan un poco m谩s incluso en los d铆as oscuros de invierno ".

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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