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Veronica Tudor: entrevista con la creadora del desafío Pink Fit

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Oficina de prensa

Le hicimos algunas preguntas a Veronica Tudor, experta en acondicionamiento físico y creadora del Pink Fit Challenge, una forma innovadora de mantenerse en forma.

Entrevista a veronica tudor

¬ŅC√≥mo surgi√≥ tu pasi√≥n por el fitness?

Comenc√© a entrenar a los 19 a√Īos. Ya fui modelo durante alg√ļn tiempo. Recuerdo que hice los primeros ejercicios en mi habitaci√≥n, con el volumen de la m√ļsica de un viejo walkman a lo sumo. As√≠ naci√≥ mi pasi√≥n por la actividad f√≠sica.

En ese momento estaba de moda "ir al gimnasio". Al principio era t√≠mido y descoordinado, no sab√≠a nada e hice todo por mi cuenta. Rob√© a otros la ejecuci√≥n de los ejercicios, sin ning√ļn criterio ni orden l√≥gico, de hecho los resultados no llegaron. Pronto me di cuenta de que para mantener mi forma de modelado ten√≠a que seguir una rutina muy precisa.

As√≠ fue como dej√© mis creencias autodidactas y comenc√© a entrenarme con un entrenador personal. Gracias a su ayuda y mi compromiso diario, he adquirido un estilo de vida correcto que a√ļn marca la diferencia en mis d√≠as. Con el paso de los a√Īos, me apasion√© cada vez m√°s por el mundo del fitness y hoy en d√≠a no imagino mi vida sin el fitness.
¬ŅC√≥mo se organiza tu rutina diaria de bienestar?
Mi rutina es muy simple. Algunos hábitos saludables adquiridos con el tiempo. Aquí hay un ejemplo de un día típico:

  • 8:00 am
  • 8:15 am desayuno saludable
  • 9:00 am consultar correo electr√≥nico, mensajes y programaci√≥n de trabajos.
  • 10:00 am caminata con cesare.
  • 11:00 am gimnasio
  • 1pm almuerzo
  • 2.30 pm Sigo mi blog veronicatudor.it y otras actividades laborales
  • 16: 30/17 merienda
  • 6:00 pm paseo cesar
  • 8:00 pm cena
  • 21:30 h t√© de hierbas y TV, libro u otro.
  • 11:30 pm en la cama, apago todo!

¬ŅCu√°l es tu secreto para perfeccionar tu estado f√≠sico para un evento importante?

Antes de un evento como Rimini Wellness, me preparo con más cuidado de lo habitual durante unos 40-30 días. En realidad tengo una rutina muy establecida y, por lo tanto, mi estilo de vida y mi cuerpo tienen una buena base. No tengo secretos El verdadero "truco" es hacer las cosas correctas todos los días con constancia.

Simplemente borro el "sgarri" ajustando la dieta y la integración y obviamente intensifico el entrenamiento.

Planificando su dieta, ¬Ņcu√°les son los tres puntos clave que cada mujer debe tener en cuenta?

Durante muchos a√Īos he tenido un nutricionista que me ha seguido en detalle. Es el primer paso para aprender a comer bien. Hoy tambi√©n aprend√≠ a conocer mi cuerpo y mi MENTE, en mi opini√≥n, los tres puntos fundamentales de un plan de alimentaci√≥n correcto son:

  • Alimentos frescos y de temporada.
  • Evite el alcohol, las bebidas gaseosas, el az√ļcar a√Īadido y los alimentos procesados.
  • Complemento alimenticio con excelentes complementos alimenticios, posiblemente para mujeres.

Incluso en este caso es solo cuesti√≥n de acostumbrarse y todo es m√°s f√°cil. Recomiendo identificar errores y hacer peque√Īos cambios. No toda la "dieta del ma√Īana"! - Entonces nadie lo har√° o se rendir√° despu√©s de unos d√≠as. Es mucho mejor hacer peque√Īos cambios, peque√Īas acciones que, una vez que se conviertan en h√°bitos, se consolidar√°n y luego ser√° dif√≠cil regresar.

¬ŅQu√© les sugerir√≠a a aquellos que han intentado volver a ponerse en forma muchas veces, pero no hay √©xito?

Encontrar excusas no es simplemente un mal h√°bito, sino un estilo de vida que hemos aprendido a lo largo de los a√Īos. Para ser erradicado, necesita una visita guiada caracterizada por fases muy espec√≠ficas.

  • Detente y analiza la situaci√≥n.
  • Encuentre el prop√≥sito, la verdadera raz√≥n (la suya - no otras) para la cual desea volver a estar en forma.
  • Establecer metas alcanzables
  • Tomar acci√≥n! ¬°Es hora de actuar!

¬ŅCu√°l es la mejor manera de tener siempre una motivaci√≥n que nos lleve a hacer ejercicio a diario?

Se habla mucho de "motivadores". La realidad es que nadie m√°s puede motivarnos. Solo nosotros podemos hacerlo. Solo nosotros mismos podemos encontrar la RAZ√ďN para actuar y Persistir. La √ļnica motivaci√≥n dura unos d√≠as. Todos sabemos esto porque hemos estado all√≠. Yo tambi√©n. Pero cuando me di cuenta de que al tener un prop√≥sito fuerte, la motivaci√≥n viene por s√≠ sola, especialmente en los momentos NO. El secreto es preguntar: "¬Ņpor qu√©? ¬ŅPor qu√© quiero hacerlo?" Encontrar la respuesta a esta pregunta lo cambia todo.

¬ŅC√≥mo es la relaci√≥n con tus lectores y con todos tus seguidores?

Tengo una relación directa con mis #fitgirls. A través de correos electrónicos, mensajes y el grupo de Facebook aprendí a conocerlos. Ellos confían íntimamente conmigo como lo haces con un amigo y trato de ayudarlos tanto como puedo, siempre teniendo el máximo respeto por sus historias personales, temores y debilidades. Esta relación me honra y es precisamente por esta razón que me estimulan a superarme cada día. Creo nuevos contenidos que también facilitan su mejora a través de un estilo de vida saludable.

¬ŅQu√© es lo que m√°s te gusta de esta aventura en l√≠nea que est√°s experimentando?

Mantente en contacto directo con mis #fitgirls. Ay√ļdalos a mejorar sus vidas a trav√©s del acondicionamiento f√≠sico. Es la parte bella y saludable de las redes sociales. La mejor parte de este mundo que a menudo va en la direcci√≥n equivocada.

¬ŅC√≥mo se te ocurri√≥ la idea del Pink Fit Challenge?

En Italia hay tantas mujeres y ni√Īas frustradas por el hecho de que no se sienten bien con sus cuerpos, pero hacen poco para cambiar esto. A veces lo intentan. Comience una nueva dieta. Siempre el m√°s de moda por supuesto.

Y a veces vuelven al gimnasio. Pero duran el tiempo que va desde Navidad hasta Santo Stefano. Habr√°n comenzado, terminado y reiniciado docenas de veces. Y luego, al otro lado de la cerca, est√°n aquellas mujeres y ni√Īas que siempre est√°n en forma y siempre quieren mejorar.

Tienen un f√≠sico envidiable en comparaci√≥n con los primeros, y siempre son bastante desagradables (a los ojos de los primeros) porque est√°n en una forma espl√©ndida pero siempre quieren mejorar. Pensando en estos dos tipos de mujeres, he tomado una decisi√≥n. Yo habr√≠a creado un desaf√≠o. Me decid√≠ el a√Īo pasado despu√©s de pensarlo mucho.

Habría creado un desafío para el grupo de las primeras mujeres, aquellas que nunca logran tomar un hábito positivo serio en la vida en términos de salud. Los habría desafiado primero en un nivel psicológico y solo entonces desde un punto de vista de integración física, dietética y nutricional.

Sí, porque estos son los 4 pasos que identifiqué como la piedra angular de cada físico superior (también lo menciono en mi libro):
‚ÄĘ entrenamiento mental
‚ÄĘ entrenamiento fisico
‚ÄĘ Suministro adecuado
‚ÄĘ Integraci√≥n femenina

Y el primero, el entrenamiento mental, es el m√°s importante para aquellos que no est√°n acostumbrados a mantenerse en forma.
El desaf√≠o dirigido a las ni√Īas que ya est√°n en forma es imponerse para llegar a mis formas de modelo (o su propia versi√≥n de s√≠ mismas, la Madre Naturaleza nos ha creado diferentes).

Porque todos podemos mejorar siempre y todos podemos hacerlo. Solo necesitas tener un objetivo y trabajar para lograrlo. Bueno, para estas dos situaciones donde las mujeres y las ni√Īas se encuentran, se me ocurri√≥ un disparador.

Este disparador se llama PINK FIT CHALLENGE.

Un desafío real que te pido. Este es el primer programa de capacitación profesional de 21 días (gratis) con video y guía en formato pdf adjunto donde puedes ponerte a prueba para comenzar de nuevo (y no dejar de esperar, espero para ti). El PINK FIT CHALLENGE fue creado por mí y por el EQUIPO TUDOR. Mi EQUIPO, compuesto por mi entrenador físico, mi entrenador personal y mi dietista personal.
#colorea y haz clic aquí Pink Fit Challenge

¬ŅQu√© es un sue√Īo que a√ļn no has realizado, pero qu√© te gustar√≠a convertirte pronto en realidad?

Un d√≠a, no muy lejos, viajar√© por el mundo probando todo tipo de actividades deportivas y comparti√©ndolas, sin dejar de afirmar que las mujeres podemos hacer lo que queramos. Crecer en las redes sociales al llegar al mayor n√ļmero posible de mujeres para ayudarlas a trav√©s de mis consejos para mantenerse o volver a estar en forma sin estr√©s.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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