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Rel√°jate y tonifica con sauna y barro.

La sauna y la terapia de barro permiten al cuerpo regenerarse y tonificarse, mejorar la circulación sanguínea, relajarse, desintoxicarse, reducir la ansiedad y liberar la tensión.

Dedicar m√°s tiempo y espacio a sus resultados de bienestar psicof√≠sico Esencial para enfrentar el estr√©s diario.. la sauna y el fangoterapia Han llegado ahora a una gran difusi√≥n, porque son tratamientos que dan bienestar al organismo. El "ba√Īo de calor" elimina, a trav√©s del sudor, toxinas, aumentando la transpiraci√≥n.
Estando envuelto por el calor, en un ambiente de madera en contacto con materiales naturales y fragantes Puede ser una experiencia nueva y estimulante. Tanto la sauna como la terapia de barro permiten al cuerpo regenerar y tonificar y mejorar la circulación sanguínea, relajar, desintoxicar, reducir la ansiedad y liberar el voltaje.
Sauna: donde nace?
La sauna nació en Finlandia, donde ya se practicaba en 1100, en un agujero excavado en el suelo y luego cubierto.
La fuerte irrigación sanguínea y la estimulación a la sobra favorecen la purificación del organismo y de la piel que se renueva, purificándose, apareciendo suave, elástica y activa.
Antes de la sauna...
En muchos contextos actuales, la sauna y otros tratamientos similares se proponen como un momento de bienestar y placer. la sauna también puede ser una momento de la terapia para lograr resultados clínicos, como sucede, por ejemplo, en spas, y por lo tanto requiere indicaciones médicas específicas. Por lo tanto, es necesario, en primer lugar, asegurarse de que se encuentre en buen estado de salud al realizar un examen médico, además de realizar un electrocardiograma para verificar la funcionalidad de su sistema cardio-circulatorio y medir sus valores de presión arterial. El médico, después de la visita, podrá indicar los horarios y los métodos de uso de la sauna. especialmente aquellos con problemas cardíacos y / o de presión arterial deben someterse a esta práctica solo después de unacuidadosa evaluación del médico.
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efectos
La alta temperatura tiene el efecto m√°s evidente. sudoraci√≥nMecanismo natural que tiene la funci√≥n de regular la temperatura corporal, manteni√©ndola lo m√°s cerca posible a 37¬į c. a trav√©s del sudor se elimina el agua y, al aumentar la actividad de las gl√°ndulas seb√°ceas, sustancias t√≥xicas. El aumento de la temperatura corporal tiene efectos beneficiosos sobre los m√ļsculos, que relajan y reducen su tensi√≥n.
Durante la sauna metabolismo y aumento de la frecuencia cardíaca, hay vasodilatación y la sangre se vuelve menos "viscosa": estas reacciones facilitan la circulación sanguínea en el cuerpo.
El calor también puede beneficiar los que padecen enfermedades respiratorias (bronquitis, sinusitis y rinitis crónica); Puede promover una recuperación muscular más rápida (con la relajación y eliminación facilitadas del ácido láctico), un efecto sedante en las terminaciones nerviosas y una mejor recuperación de la circulación periférica.
Preguntas frecuentes
¬ŅCu√°ndo deber√≠a desanimarse?
1. En caso de presión demasiado alta o demasiado baja.
2. En presencia de trastornos cardíacos o circulatorios.
3. Durante estados febriles
4. En caso de fenómenos inflamatorios de la piel (también debido al riesgo de transmitirlos a otros).
5. En presencia de varices.
6. durante el embarazo
7. durante el ciclo menstrual (Debido al efecto de la vasodilatación y la reducción de la viscosidad de la sangre, existe un riesgo de sangrado)
8. durante la edad de desarrollo (la interferencia de cualquier tipo en un organismo en desarrollo y modificación puede ser negativa).
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¬ŅAyuda contra el estr√©s?
Su efecto relajante sobre los m√ļsculos y su cuerpo. acci√≥n para aliviar el dolor (obtenido al reducir la sensibilidad al dolor) puede ser eficaz para reducir la ansiedad y el estr√©s diarios.
¬ŅEs adecuado para los que hacen deporte?
Es particularmente adecuado para el atleta porque permite una recuperación más rápida (acelerando la eliminación de toxinas y ácido láctico), provoca un efecto sedante en el sistema nervioso y mejora la circulación periférica.
¬ŅEst√° contraindicado si padece enfermedades musculares y articulares?
En caso de patolog√≠as localizadas (traumas musculares y / o osteoarticulares) pueden estar indicados en virtud de su efecto descontracturante en los m√ļsculos y por el aumento del metabolismo, que acelera la eliminaci√≥n de catabolitos t√≥xicos que se forman en las estructuras afectadas por el trauma; Es importante entonces el efecto de "bloqueo" a nivel de los receptores del dolor.
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¬ŅDeber√≠as mojarte?
Es una buena idea tomar una ducha a temperatura ambiente para "abrir" los poros y relajarse; Luego ingrese a la sauna h√ļmeda por unos minutos, salga nuevamente para tomar otra ducha m√°s fresca y luego regrese a la sauna.
¬ŅCu√°nto deber√≠a durar?
Nosotros recomendamos no exceda de 15-20 minutos y en cualquier caso, adaptarse gradualmente, comenzando con tiempos más cortos, para evitar trastornos de la presión arterial.
¬ŅPuedes arriesgarte a un golpe de calor?
Es posible, pero puede evitarse reconociendo los síntomas: el aumento de la frecuencia cardíaca y la temperatura interna, el malestar general, el dolor de estómago y los mareos son signos importantes de riesgo y la sauna debe interrumpirse.
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¬ŅSe puede salir de la sauna r√°pidamente?
No. La presión arterial baja puede causar una sensación de mareo: siempre es mejor salir con calma y luego recostarse durante unos minutos para permitir que la presión vuelva a la normalidad.
¬ŅPuedo comer antes de la sauna?
No tienes que ir a la sauna con el estómago vacío, pero tienes que conformarte con un refrigerio ligero: el yogur y las frutas son buenos.
¬ŅQu√© se recomienda despu√©s?
Se recomienda una ducha fría para devolver la temperatura a un nivel normal y tener un efecto reafirmante en la piel. Es bueno, como ya se ha dicho, tomar unos minutos para relajarse y disfrutar del efecto relajante que el vapor ejerce sobre el cuerpo.
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¬ŅTe hace perder peso?
Es uno de los mitos a desacreditar: la sauna. no tiene efecto adelgazante. El peso que se pierde durante la sesión está relacionado con la pérdida de líquidos con el sudor; Líquidos que se llenan bebiendo a la salida de la sauna.
¬ŅSe puede beber en la sauna?
Es esencial reponer los líquidos y sales minerales que se pierden a través del sudor. Mejor de todos modos evitar las bebidas azucaradas, estimulantes y, sobre todo, alcohólicos tanto antes como durante y después de la sauna. En cambio, se indican infusiones, zumos de frutas y verduras.
¬ŅSe vuelve m√°s bella?
Indirectamente s√≠: debido a la eliminaci√≥n de c√©lulas muertas, la piel se vuelve m√°s brillante y m√°s el√°stico. La sauna tambi√©n promueve el sue√Īo, mejora la circulaci√≥n sangu√≠nea y linf√°tica, mantiene los tejidos j√≥venes y hace que la piel sea m√°s resistente a los agentes atmosf√©ricos.
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¬ŅQu√© pasa con los masajes?
El masaje en Italia, debido a deficiencias legislativas, es realizado por cualquier persona sin la necesidad de una calificación académica o académica reconocida. Por tanto, el riesgo es encontrar personajes. sin la cualificación mínima, que realizan masajes sin saber las no pocas contraindicaciones. Por lo tanto, debe ser el médico el que establezca la necesidad de realizar un masaje terapéutico y debe ser un técnico con un currículo escolar y profesional adecuado para llevarlo a cabo.
Barro: tratamiento de bienestar
El lodo es uno de los tratamientos m√°s comunes en los balnearios ubicados en todo el territorio nacional. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y a las altas temperaturas a las que se aplica el lodo, es particularmente adecuado para tratar todos los casos de patolog√≠as articulares, especialmente osteoartritis, pero tambi√©n es √ļtil como prevenci√≥n del reumatismo, la gota, eficaz contra algunas enfermedades ortop√©dicas como dislocaciones, esguinces o distensiones, o como un arma para combatir la celulitis, el sobrepeso y las manchas en la piel.
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la fangoterapia Por lo general, no se recomienda para quienes padecen problemas circulatorios, están absolutamente prohibidos en casos de enfermedad cardíaca grave y, en cualquier caso, deben llevarse a cabo siguiendo el consejo y la prescripción de su médico.
El que normalmente se usa para tratamientos de spa es un tipo de lodo obtenido a trav√©s de un largo proceso de maceraci√≥n. La arcilla virgen se coloca en tanques especiales llamados "fangias" y se mezcla peri√≥dicamente con agua termal que fluye sin parar durante aproximadamente un a√Īo entero. Durante este prolongado per√≠odo de tiempo, la arcilla experimenta profundas modificaciones que se enriquecen con las sales minerales del agua en que se macer√≥ y desarrollaron una microflora especial (algas, moho, bacterias y peque√Īos protozoos). De esta forma se obtiene el barro maduro que tiene una potente acci√≥n antiinflamatoria y analg√©sica.
Los cuatro tiempos del bienestar.
El tratamiento se divide en cuatro momentos diferentes, cada uno con una función particular.
El barro: se aplica a una temperatura de 39¬į en la parte del cuerpo a tratar, donde permanece en reposo durante unos 20 minutos. La aplicaci√≥n provoca un aumento de la temperatura corporal y la transpiraci√≥n con la consiguiente aceleraci√≥n de algunos procesos metab√≥licos.
El ba√Īo Despu√©s de la eliminaci√≥n de la capa de lodo, el paciente se somete a un ba√Īo en agua termal sulfurosa a una temperatura de 37¬į -38¬į.
La reacci√≥n: despu√©s del ba√Īo, la persona se seca con pa√Īos calientes y se la acompa√Īa en salas especiales donde permanecer√° de 30 a 60 minutos para permitir que se produzca la reacci√≥n de sudoraci√≥n, o m√°s bien la respuesta biol√≥gica desencadenada por el lodo y el ba√Īo caliente posterior.
El masaje esta operaci√≥n completa la sesi√≥n y, gracias a la acci√≥n tonificante de los m√ļsculos, permite atenuar o eliminar el estado transitorio de la astenia causado por la aplicaci√≥n del lodo, el ba√Īo y la posterior reacci√≥n del sudor.

Vídeo: Amor Eterno

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