La sauna y la terapia de barro permiten al cuerpo regenerarse y tonificarse, mejorar la circulación sanguínea, relajarse, desintoxicarse, reducir la ansiedad y liberar la tensión.
Dedicar más tiempo y espacio a sus resultados de bienestar psicofísico Esencial para enfrentar el estrés diario.. la sauna y el fangoterapia Han llegado ahora a una gran difusión, porque son tratamientos que dan bienestar al organismo. El "baño de calor" elimina, a través del sudor, toxinas, aumentando la transpiración.
Estando envuelto por el calor, en un ambiente de madera en contacto con materiales naturales y fragantes Puede ser una experiencia nueva y estimulante. Tanto la sauna como la terapia de barro permiten al cuerpo regenerar y tonificar y mejorar la circulación sanguínea, relajar, desintoxicar, reducir la ansiedad y liberar el voltaje.
Sauna: donde nace?
La sauna nació en Finlandia, donde ya se practicaba en 1100, en un agujero excavado en el suelo y luego cubierto.
La fuerte irrigación sanguínea y la estimulación a la sobra favorecen la purificación del organismo y de la piel que se renueva, purificándose, apareciendo suave, elástica y activa.
Antes de la sauna...
En muchos contextos actuales, la sauna y otros tratamientos similares se proponen como un momento de bienestar y placer. la sauna también puede ser una momento de la terapia para lograr resultados clínicos, como sucede, por ejemplo, en spas, y por lo tanto requiere indicaciones médicas específicas. Por lo tanto, es necesario, en primer lugar, asegurarse de que se encuentre en buen estado de salud al realizar un examen médico, además de realizar un electrocardiograma para verificar la funcionalidad de su sistema cardio-circulatorio y medir sus valores de presión arterial. El médico, después de la visita, podrá indicar los horarios y los métodos de uso de la sauna. especialmente aquellos con problemas cardíacos y / o de presión arterial deben someterse a esta práctica solo después de unacuidadosa evaluación del médico.
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efectos
La alta temperatura tiene el efecto más evidente. sudoraciónMecanismo natural que tiene la función de regular la temperatura corporal, manteniéndola lo más cerca posible a 37° c. a través del sudor se elimina el agua y, al aumentar la actividad de las glándulas sebáceas, sustancias tóxicas. El aumento de la temperatura corporal tiene efectos beneficiosos sobre los músculos, que relajan y reducen su tensión.
Durante la sauna metabolismo y aumento de la frecuencia cardíaca, hay vasodilatación y la sangre se vuelve menos "viscosa": estas reacciones facilitan la circulación sanguínea en el cuerpo.
El calor también puede beneficiar los que padecen enfermedades respiratorias (bronquitis, sinusitis y rinitis crónica); Puede promover una recuperación muscular más rápida (con la relajación y eliminación facilitadas del ácido láctico), un efecto sedante en las terminaciones nerviosas y una mejor recuperación de la circulación periférica.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debería desanimarse?
1. En caso de presión demasiado alta o demasiado baja.
2. En presencia de trastornos cardíacos o circulatorios.
3. Durante estados febriles
4. En caso de fenómenos inflamatorios de la piel (también debido al riesgo de transmitirlos a otros).
5. En presencia de varices.
6. durante el embarazo
7. durante el ciclo menstrual (Debido al efecto de la vasodilatación y la reducción de la viscosidad de la sangre, existe un riesgo de sangrado)
8. durante la edad de desarrollo (la interferencia de cualquier tipo en un organismo en desarrollo y modificación puede ser negativa).
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¿Ayuda contra el estrés?
Su efecto relajante sobre los músculos y su cuerpo. acción para aliviar el dolor (obtenido al reducir la sensibilidad al dolor) puede ser eficaz para reducir la ansiedad y el estrés diarios.
¿Es adecuado para los que hacen deporte?
Es particularmente adecuado para el atleta porque permite una recuperación más rápida (acelerando la eliminación de toxinas y ácido láctico), provoca un efecto sedante en el sistema nervioso y mejora la circulación periférica.
¿Está contraindicado si padece enfermedades musculares y articulares?
En caso de patologías localizadas (traumas musculares y / o osteoarticulares) pueden estar indicados en virtud de su efecto descontracturante en los músculos y por el aumento del metabolismo, que acelera la eliminación de catabolitos tóxicos que se forman en las estructuras afectadas por el trauma; Es importante entonces el efecto de "bloqueo" a nivel de los receptores del dolor.
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¿Deberías mojarte?
Es una buena idea tomar una ducha a temperatura ambiente para "abrir" los poros y relajarse; Luego ingrese a la sauna húmeda por unos minutos, salga nuevamente para tomar otra ducha más fresca y luego regrese a la sauna.
¿Cuánto debería durar?
Nosotros recomendamos no exceda de 15-20 minutos y en cualquier caso, adaptarse gradualmente, comenzando con tiempos más cortos, para evitar trastornos de la presión arterial.
¿Puedes arriesgarte a un golpe de calor?
Es posible, pero puede evitarse reconociendo los síntomas: el aumento de la frecuencia cardíaca y la temperatura interna, el malestar general, el dolor de estómago y los mareos son signos importantes de riesgo y la sauna debe interrumpirse.
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¿Se puede salir de la sauna rápidamente?
No. La presión arterial baja puede causar una sensación de mareo: siempre es mejor salir con calma y luego recostarse durante unos minutos para permitir que la presión vuelva a la normalidad.
¿Puedo comer antes de la sauna?
No tienes que ir a la sauna con el estómago vacío, pero tienes que conformarte con un refrigerio ligero: el yogur y las frutas son buenos.
¿Qué se recomienda después?
Se recomienda una ducha fría para devolver la temperatura a un nivel normal y tener un efecto reafirmante en la piel. Es bueno, como ya se ha dicho, tomar unos minutos para relajarse y disfrutar del efecto relajante que el vapor ejerce sobre el cuerpo.
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¿Te hace perder peso?
Es uno de los mitos a desacreditar: la sauna. no tiene efecto adelgazante. El peso que se pierde durante la sesión está relacionado con la pérdida de líquidos con el sudor; Líquidos que se llenan bebiendo a la salida de la sauna.
¿Se puede beber en la sauna?
Es esencial reponer los líquidos y sales minerales que se pierden a través del sudor. Mejor de todos modos evitar las bebidas azucaradas, estimulantes y, sobre todo, alcohólicos tanto antes como durante y después de la sauna. En cambio, se indican infusiones, zumos de frutas y verduras.
¿Se vuelve más bella?
Indirectamente sí: debido a la eliminación de células muertas, la piel se vuelve más brillante y más elástico. La sauna también promueve el sueño, mejora la circulación sanguínea y linfática, mantiene los tejidos jóvenes y hace que la piel sea más resistente a los agentes atmosféricos.
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¿Qué pasa con los masajes?
El masaje en Italia, debido a deficiencias legislativas, es realizado por cualquier persona sin la necesidad de una calificación académica o académica reconocida. Por tanto, el riesgo es encontrar personajes. sin la cualificación mínima, que realizan masajes sin saber las no pocas contraindicaciones. Por lo tanto, debe ser el médico el que establezca la necesidad de realizar un masaje terapéutico y debe ser un técnico con un currículo escolar y profesional adecuado para llevarlo a cabo.
Barro: tratamiento de bienestar
El lodo es uno de los tratamientos más comunes en los balnearios ubicados en todo el territorio nacional. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y a las altas temperaturas a las que se aplica el lodo, es particularmente adecuado para tratar todos los casos de patologías articulares, especialmente osteoartritis, pero también es útil como prevención del reumatismo, la gota, eficaz contra algunas enfermedades ortopédicas como dislocaciones, esguinces o distensiones, o como un arma para combatir la celulitis, el sobrepeso y las manchas en la piel.
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la fangoterapia Por lo general, no se recomienda para quienes padecen problemas circulatorios, están absolutamente prohibidos en casos de enfermedad cardíaca grave y, en cualquier caso, deben llevarse a cabo siguiendo el consejo y la prescripción de su médico.
El que normalmente se usa para tratamientos de spa es un tipo de lodo obtenido a través de un largo proceso de maceración. La arcilla virgen se coloca en tanques especiales llamados "fangias" y se mezcla periódicamente con agua termal que fluye sin parar durante aproximadamente un año entero. Durante este prolongado período de tiempo, la arcilla experimenta profundas modificaciones que se enriquecen con las sales minerales del agua en que se maceró y desarrollaron una microflora especial (algas, moho, bacterias y pequeños protozoos). De esta forma se obtiene el barro maduro que tiene una potente acción antiinflamatoria y analgésica.
Los cuatro tiempos del bienestar.
El tratamiento se divide en cuatro momentos diferentes, cada uno con una función particular.
El barro: se aplica a una temperatura de 39° en la parte del cuerpo a tratar, donde permanece en reposo durante unos 20 minutos. La aplicación provoca un aumento de la temperatura corporal y la transpiración con la consiguiente aceleración de algunos procesos metabólicos.
El baño Después de la eliminación de la capa de lodo, el paciente se somete a un baño en agua termal sulfurosa a una temperatura de 37° -38°.
La reacción: después del baño, la persona se seca con paños calientes y se la acompaña en salas especiales donde permanecerá de 30 a 60 minutos para permitir que se produzca la reacción de sudoración, o más bien la respuesta biológica desencadenada por el lodo y el baño caliente posterior.
El masaje esta operación completa la sesión y, gracias a la acción tonificante de los músculos, permite atenuar o eliminar el estado transitorio de la astenia causado por la aplicación del lodo, el baño y la posterior reacción del sudor.
