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Cansado cuando te levantas? Falla de deshidrataci贸n.

Si te levantas ya cansado podr铆a ser por culpa de la deshidrataci贸n. Esto fue revelado por un estudio estadounidense, y agreg贸 que la deshidrataci贸n tambi茅n afecta negativamente el estado de 谩nimo, el rendimiento f铆sico, las funciones cognitivas y mucho m谩s.

Cansado cuando te levantas? Falla de deshidrataci贸n.

Si te levantas ya cansado podr铆a ser por culpa de la deshidrataci贸n. Esto fue revelado por un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Penn State publicado en la revista cient铆fica Sleep. La deshidrataci贸n afecta negativamente a muchos sistemas y funciones del cuerpo, incluido el estado de 谩nimo, el rendimiento f铆sico, las funciones cognitivas y mucho m谩s, recuerde In a Bottle en un enfoque sobre la hidrataci贸n y el sue帽o.

Realizado en m谩s de 20,000 adultos estadounidenses y chinos, analizados para determinar sus h谩bitos relacionados con el sue帽o y mediante muestras de orina, el estudio revel贸 que los adultos que duermen solo 6 horas por noche, en comparaci贸n con las 8 horas recomendadas, podr铆an tener un mayor riesgo de estar deshidratado Por lo tanto, la fatiga despu茅s de una noche de sue帽o deficiente tambi茅n podr铆a deberse a la deshidrataci贸n y no solo a la deuda del sue帽o mismo. La causa se ha relacionado con la forma en que el sistema hormonal del cuerpo regula la hidrataci贸n. La hormona vasopresina se libera para ayudar a regular el estado de hidrataci贸n del cuerpo durante todo el d铆a, pero tambi茅n durante la noche.

"La vasopresina se libera m谩s r谩pido y m谩s tarde durante el ciclo de sue帽o - explic贸 Asher Rosinger, asistente de salud del comportamiento biol贸gico y autora del estudio - Entonces, si se despierta m谩s temprano, puede perder el momento en que se libera m谩s hormona, lo que provoca una alteraci贸n en la hidrataci贸n del cuerpo. Si duermes solo 6 horas por noche, esto puede afectar tu estado de hidrataci贸n. Este estudio - concluye sugiere que si no duerme lo suficiente y se siente cansado al d铆a siguiente, puede ser 煤til beber m谩s agua ".

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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