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Cansado cuando te levantas? Falla de deshidratación.

Si te levantas ya cansado podría ser por culpa de la deshidratación. Esto fue revelado por un estudio estadounidense, y agregó que la deshidratación también afecta negativamente el estado de ánimo, el rendimiento físico, las funciones cognitivas y mucho más.

Cansado cuando te levantas? Falla de deshidratación.

Si te levantas ya cansado podr√≠a ser por culpa de la deshidrataci√≥n. Esto fue revelado por un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Penn State publicado en la revista cient√≠fica Sleep. La deshidrataci√≥n afecta negativamente a muchos sistemas y funciones del cuerpo, incluido el estado de √°nimo, el rendimiento f√≠sico, las funciones cognitivas y mucho m√°s, recuerde In a Bottle en un enfoque sobre la hidrataci√≥n y el sue√Īo.

Realizado en m√°s de 20,000 adultos estadounidenses y chinos, analizados para determinar sus h√°bitos relacionados con el sue√Īo y mediante muestras de orina, el estudio revel√≥ que los adultos que duermen solo 6 horas por noche, en comparaci√≥n con las 8 horas recomendadas, podr√≠an tener un mayor riesgo de estar deshidratado Por lo tanto, la fatiga despu√©s de una noche de sue√Īo deficiente tambi√©n podr√≠a deberse a la deshidrataci√≥n y no solo a la deuda del sue√Īo mismo. La causa se ha relacionado con la forma en que el sistema hormonal del cuerpo regula la hidrataci√≥n. La hormona vasopresina se libera para ayudar a regular el estado de hidrataci√≥n del cuerpo durante todo el d√≠a, pero tambi√©n durante la noche.

"La vasopresina se libera m√°s r√°pido y m√°s tarde durante el ciclo de sue√Īo - explic√≥ Asher Rosinger, asistente de salud del comportamiento biol√≥gico y autora del estudio - Entonces, si se despierta m√°s temprano, puede perder el momento en que se libera m√°s hormona, lo que provoca una alteraci√≥n en la hidrataci√≥n del cuerpo. Si duermes solo 6 horas por noche, esto puede afectar tu estado de hidrataci√≥n. Este estudio - concluye sugiere que si no duerme lo suficiente y se siente cansado al d√≠a siguiente, puede ser √ļtil beber m√°s agua ".

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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