Si te levantas ya cansado podría ser por culpa de la deshidratación. Esto fue revelado por un estudio estadounidense, y agregó que la deshidratación también afecta negativamente el estado de ánimo, el rendimiento físico, las funciones cognitivas y mucho más.
Cansado cuando te levantas? Falla de deshidratación.
Si te levantas ya cansado podría ser por culpa de la deshidratación. Esto fue revelado por un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Penn State publicado en la revista científica Sleep. La deshidratación afecta negativamente a muchos sistemas y funciones del cuerpo, incluido el estado de ánimo, el rendimiento físico, las funciones cognitivas y mucho más, recuerde In a Bottle en un enfoque sobre la hidratación y el sueño.
Realizado en más de 20,000 adultos estadounidenses y chinos, analizados para determinar sus hábitos relacionados con el sueño y mediante muestras de orina, el estudio reveló que los adultos que duermen solo 6 horas por noche, en comparación con las 8 horas recomendadas, podrían tener un mayor riesgo de estar deshidratado Por lo tanto, la fatiga después de una noche de sueño deficiente también podría deberse a la deshidratación y no solo a la deuda del sueño mismo. La causa se ha relacionado con la forma en que el sistema hormonal del cuerpo regula la hidratación. La hormona vasopresina se libera para ayudar a regular el estado de hidratación del cuerpo durante todo el día, pero también durante la noche.
"La vasopresina se libera más rápido y más tarde durante el ciclo de sueño - explicó Asher Rosinger, asistente de salud del comportamiento biológico y autora del estudio - Entonces, si se despierta más temprano, puede perder el momento en que se libera más hormona, lo que provoca una alteración en la hidratación del cuerpo. Si duermes solo 6 horas por noche, esto puede afectar tu estado de hidratación. Este estudio - concluye sugiere que si no duerme lo suficiente y se siente cansado al día siguiente, puede ser útil beber más agua ".
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