Un Sitio Popular Para La Mujer Moderna, Lo Que Ayudar谩 A Cualquier Mujer Sovoyu Cambiar La Vida Para Mejor

Pensar sano te ayuda a perder peso

Pensar sano te ayuda a perder peso: perder

Adoptando un pensamiento saludable, vemos mejores resultados que concentrarnos en el placer o el deseo de llenar, en resumen, pensar en una alimentaci贸n saludable ayudar铆a y perder peso.

Pensar sano te ayuda a perder peso

Puede parecer ciencia ficci贸n y en cambio la ciencia lo dice: perder peso con el pensamiento es posible. Seg煤n un estudio realizado por la Universidad de T眉bingen, Alemania, dar algunas "instrucciones" para cambiar de opini贸n acerca de los alimentos durante las comidas puede ayudar a reducir las calor铆as.
Al alentar a los participantes a que se centren en diferentes tipos de informaci贸n durante la planificaci贸n de las comidas, los investigadores vieron cambiar el tama帽o de las porciones.

C贸mo perder peso en un fin de semana

la adopci贸n un pensamiento saludable, hubo mejores resultados que centrarse en el placer o el deseo de llenar. El trabajo se present贸 en Florida, durante la reuni贸n anual de la Sociedad para el Estudio del Comportamiento de la Alimentaci贸n (Sociedad para el Estudio del Comportamiento Ingestivo, Ssib).

Dieta en agosto? no se recomienda

"La ingesta diaria de alimentos depende en gran medida del tama帽o de las porciones que seleccionamos", explica Stephanie Kullmann, jefa del equipo de investigaci贸n.

"El aumento en la obesidad desde la d茅cada de 1950 es directamente proporcional al aumento en el tama帽o de las porciones. Estamos descubriendo que el cambio en la mentalidad de un individuo durante la planificaci贸n previa a las comidas puede mejorar el control de las porciones". En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que se puede alentar a las personas delgadas a tomar decisiones alimentarias m谩s saludables adoptando un "mentalidad centrada en la salud".
Las exploraciones cerebrales han demostrado c贸mo este enfoque puede desencadenar la actividad en la corteza prefrontal, que est谩 vinculada al autocontrol y la planificaci贸n futura de las comidas. Ahora, su 煤ltimo trabajo muestra c贸mo un cambio en la mentalidad tambi茅n podr铆a ayudar a las personas con sobrepeso u obesidad.

A la investigaci贸n asisti贸 una muestra de personas de normopeso a obesas, a las que se les pidi贸 que centraran sus pensamientos en los efectos que los alimentos pueden tener en la salud, en el placer que brinda o en su intenci贸n de mantenerse satisfechos hasta la hora de la cena, mientras escoge las raciones para el almuerzo. Al mismo tiempo, la muestra de control eligi贸 la porci贸n del almuerzo sin ninguna instrucci贸n mental. Bueno, los participantes del estudio, independientemente de su categor铆a de peso, en comparaci贸n con el grupo de control, seleccionaron porciones m谩s peque帽as cuando se les pidi贸 que tuvieran pensamientos saludables. En contraste, aquellos que enfocaron sus pensamientos en llenar sus est贸magos tomaron porciones m谩s grandes.

Y aquellos obesos que se enfocaron en la sensaci贸n de placer tomaron porciones m谩s grandes que los participantes de peso normal. Esta tendencia se relacion贸 con una mayor respuesta en una regi贸n del gusto del cerebro.

Las personas obesas enfocadas en la sensaci贸n de plenitud han mostrado una respuesta cerebral amortiguada en aquellas regiones que procesan la sensaci贸n de recompensa y la regulaci贸n fisiol贸gica.

"Esta influencia de pensar en la elecci贸n de alimentos antes de comer puede contribuir al c铆rculo vicioso que observamos en la obesidad", enfatiza Kullmann.

"Concentrarse en el placer de la comida lleva a tomar porciones m谩s grandes y a aumentar las respuestas del cerebro a la recompensa de la comida, mientras que la sensaci贸n de plenitud se percibe como menos satisfactoria".

El mensaje alentador que viene del estudio es que todas las personas de todo el peso han respondido positivamente a la "educaci贸n para la salud", lo que sugiere que este enfoque deber铆a considerarse en las estrategias de control de peso. Otra sugerencia es que el anuncio que propone alimentos saludables.

lo sabroso que puede ser contraproducente, lo que lleva a un pensamiento de placer que, como se muestra, lleva al tama帽o excesivo a elegir porciones m谩s grandes.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


V铆deo: Un Truco Mental Para Bajar De Peso Que Nadie Conoce / AutoayudaPractica.com / Diego Lossada

Men煤