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Prueba de vestuario del segundo episodio: dieta y remedios de última hora a la vista del bikini

Prueba de vestuario del segundo episodio: dieta y remedios de última hora a la vista del bikini: episodio

Se acerca la hora X y aumenta el pánico del bikini, así que aquí hay algunos consejos sobre cómo desinflar y perder algunos kilos de más a partir de aquí para la prueba de vestuario, que nos hará dormir profundamente.

La dieta del rayo para perder peso en preparación para la prueba de vestuario.

El primer paso, verdadero e inevitable hacia la prueba de vestuario es poder. Lo sé: qué aburrida es esa barba de esa barba. Pero depende de ti ponerlo en tu cabeza: todo comienza desde allí, porque nos guste o no "somos lo que comemos"(Feuerbach ya había comprendido esto en el siglo XIX).

Pero por supuesto Resultados increíbles en unas pocas semanas no se pueden lograr., a menos que hagas daño. Porque es cierto que si no comes nada más que ensaladas en unos diez días, perderás peso, pero solo podrás ver cómo tus tetas bajan de manera inexorable, mientras permaneces allí con ese molesto rollo en las caderas. Sin mencionar que después del inmenso sacrificio no demasiado saludable para evitar los dulces, los carbohidratos y las proteínas, en unos pocos días volverá más regordete que antes.

Prueba de vestuario del primer episodio: hacer un balance de la situación.

mejor Optar por algo menos rígido y más factible., aceptando el hecho de que no podremos obtener resultados milagrosos en poco tiempo, pero que tal vez podamos sentirnos un poco más en paz con nuestro cuerpo.

¿Cómo proceder, por lo tanto, a comer sano de aquí a la prueba de vestuario (y tal vez incluso continuar después porque nuestra forma mentis ya ha comenzado)?

Mientras tanto con la ayuda de uno equilibrio equipado con sensores, trate de averiguar cuánto corresponde su metabolismo basal. Para los no iniciados, esta es la cantidad de calorías que consumimos totalmente en reposo. Esto significa que levantarse para ir a trabajar significa más calorías que basal.

Por eso, si pudieras ingerir una cantidad calórica igual a la tuya. metabolismo basal, con la vida cotidiana y alguna actividad física, usted podría perder algunas libras sin exagerar y sin el riesgo de recuperarla inmediatamente después. Y sobre todo sin sufrir demasiado.

Aquí hay algunos consejos para encontrar el compromiso correcto con la comida; vamos a tratar de pensar que nuestro metabolismo basal está alrededor en 1500 calorías al día, aquí hay una pequeña hoja de ruta que podría servir de ejemplo:

  • desayuno Con té o leche y café y un paquete de Pavesini.
  • merenda a media mañana con un yogur, una fruta o un bar por debajo de 100 calorías
  • almuerzo Con 100 gramos de pasta con tomate fresco o un chorrito de aceite de oliva (¡350 calorías llenas de sabor!) y una ensalada
  • merenda A media tarde con un yogurt, una fruta o un bar.
  • cena Con una rebanada de carne o una mozzarella o dos huevos y una verdura cocida con poco aceite.

Claro que se trata de indicaciones muy generales, que puede variar mucho dependiendo de los gustos y situaciones de cada uno. Un buen nutricionista siempre podrá ajustar la inyección, pero si no quiere gastar dinero mientras tanto, tome este ejemplo e Intenta cambiar los alimentos manteniendo las mismas proporciones de proteínas, vegetales y carbohidratos.. Si no excede las famosas 1500 calorías por día, perderá algunas libras (aproximadamente una por semana, no espera más).

¿Tienes un cuerpo de bikini?

A todo esto hay que sumarle la fatídica. actividad fisica, aeróbico para quemar grasa y anaeróbico para tonificar puntos precisos y específicos, los mismos que encontró débiles en el "punto de la situación" que les aconsejé al comienzo del especial en la prueba de vestuario.

tres consejos para los primeros días, cuando el hambre se hace cargo:

  1. Levántese de la mesa lo más rápido posible y distraiga con algo interesante
  2. Cuando tengas ganas de comer algo fuera de la comida, pregúntate: "¿Realmente lo necesito? ¿O puedo sobrevivir sin él?"
  3. Si después de la comida tiene el deseo habitual de postre, póngalo a descansar con un café, un ginseng o un té de hierbas.

Sigue los otros pasos que te preparan para la prueba de traje de baño.

Prueba de vestuario del primer episodio: hacer un balance de la situación.

Disfraz de tercer episodio de prueba: brazos y hombros en la parte superior.

Prueba el disfraz del cuarto episodio: ¡vientre plano para mí!

Prueba el disfraz del quinto episodio: quiero el trasero brasileño.

Prueba el sexto episodio de disfraz: caderas y muslos no te temo!

Prueba de vestuario del séptimo episodio: todos 'inteligentes' en la playa

Test de vestuario del octavo episodio: depilación total!

Prueba de vestuario del noveno episodio: preparémonos para tomar el sol

Prueba de vestuario del 10º episodio: efecto adiós yoyo.


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