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La dieta personalizada que se centra en la respuesta glucémica a diversos alimentos.

Una dieta personalizada le permite organizar su propia dieta y un estilo de vida personalizado en un camino que le permite perder peso, mejorar su salud y prevenir enfermedades crónicas

La dieta personalizada

Las personas reaccionan de manera diferente a los mismos alimentos: lo que puede ser saludable para alguien, puede ser perjudicial para otra persona. Por eso la dieta debe ser personalizada. Este es el principio clave detr√°s de la teor√≠a de los gur√ļs de la alimentaci√≥n Eran Segal y Eran Elinav, investigadores del Instituto Weizmann en Israel. "El principio fundamental sobre el que la dieta personalizada - declara Eran Elinav - Es que todos somos diferentes y por lo tanto no hay una dieta que sea buena para todos. Hay varias formas de desarrollar una dieta personalizada, contin√ļa, la m√°s pr√°ctica se basa en todas las series de medidas relacionadas con los diferentes componentes de la dieta normal seguida por la persona; Sobre la base de estas mediciones, ser√° posible implementar incluso peque√Īos cambios para hacer que la dieta sea m√°s saludable y m√°s adecuada para cada persona ".

He aquí cómo perder peso sin hacer dieta pero pensando en la salud.

Entre las medidas recomendadas est√° el uso del gluc√≥metro, una herramienta f√°cil de usar capaz de reconocer los picos gluc√©micos derivados de los alimentos que ingerimos. Despu√©s de todo, cuanto m√°s alto es el nivel de az√ļcar en la sangre, m√°s aumento de peso y la sensaci√≥n de hambre se promueven. Los participantes en un estudio realizado por acad√©micos, de hecho, han resaltado reacciones muy diferentes a los mismos alimentos, a veces incluso opuestos. "Tuvimos algunas grandes sorpresas, contin√ļa Elinav, porque algunas personas reaccionaron inesperadamente a los tomates, mientras que otras no tuvieron un pico gluc√©mico al comer helado, como habr√≠amos esperado. - le dice - Tengo una respuesta muy fuerte al pan, pero los datos pueden variar para otra persona. En resumen, los resultados mostraron resultados sorprendentes que no podr√≠an haberse imaginado sin utilizar mediciones oportunas.

La dieta funcional y específica para mujeres.

Mi libro "La dieta adaptada" - contin√ļa Elinav - sacerca al lector a la base cient√≠fica del descubrimiento, ofrece las herramientas para organizar una dieta y un estilo de vida personalizados y lo acompa√Īa en un camino que le permite perder peso, mejorar su salud y prevenir enfermedades cr√≥nicas, aliment√°ndose solo de esto. Lo que m√°s le conviene. Al comprender c√≥mo reacciona el cuerpo a los alimentos, con este m√©todo es posible calibrar la dieta para obtener m√°s energ√≠a, reducir el riesgo de enfermarse y perder peso ".

Con sus an√°lisis, los cient√≠ficos israel√≠es han demostrado que no hay una dieta para todos. As√≠ naci√≥ el estudio Caprii (Children Alimentary Personalized Research Italy Israel), el primer estudio piloto internacional realizado por el Departamento de Ciencias M√©dicas Traslacionales de la Universidad Federico II de N√°poles, junto con el Centro M√©dico Infantil Schneider y el Instituto Weizmann de Ciencias de Israel. El objetivo de crear algoritmos √ļtiles para desarrollar dietas personalizadas en ni√Īos, obtenido al comparar la dieta mediterr√°nea con una dieta est√°ndar, presentado en N√°poles, en la Universidad Federico II.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


Vídeo: What is the best diet for humans? | Eran Segal | TEDxRuppin

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