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Prueba el sexto episodio de disfraz: caderas y muslos no te temo!

Prueba el sexto episodio de disfraz: caderas y muslos no te temo!: caderas

La típica mujer mediterránea debe enfrentarse a dos enemigos amargos cuando se mira en el espejo: las caderas y los muslos. A continuación le indicamos cómo "resolver" el problema en poco tiempo.

Cómo bajar de peso tus caderas y muslos.

Para muchos de nosotros, uno de los problemas más difíciles de manejar en términos de condición física es lo que Se extiende en nuestros costados y alcanza la parte superior de los muslos.: una acumulación de escombros no identificados que una vez se instalaron allí no parece querer ir, como un inquilino no deseado que ocupa su hogar.

¬ŅPero a qu√© se deben? cojinetes que a menudo consideramos indiscutible (pero que, por ejemplo, muchos hombres parecen invitar) Principalmente uno retenci√≥n de agua importante que hace posible acumular todos los l√≠quidos que el cuerpo retiene en esa √°rea, y luego tambi√©n depositar cierta capa de tejido adiposo, en otras palabras grasa.

¬°Le dejar√© la prueba de vestuario este a√Īo!

Que una mujer se enfrente a la prueba de vestuario con este bulto de pera es realmente molesto, por no mencionar lo espeluznante. ¬ŅQu√© hacer, por tanto, esperando el verano?

En primer lugar, aprendemos a mirarnos con ojos diferentes y a comprender que la famosa forma de pera no es tan mala; en segundo lugar Luchemos para que esos rodamientos disminuyan, aunque es muy dif√≠cil bajar vol√ļmenes en puntos tan definidos del cuerpo en unas pocas semanas.

Como siempre, hay dos contrase√Īas: Correcta nutrici√≥n y actividad f√≠sica.. Solo en este caso depende de usted se√Īalar algo espec√≠fico. En primer lugar, el enemigo que se puede combatir m√°s f√°cilmente es la retenci√≥n de agua, Beber al menos un litro y medio o dos de agua al d√≠a.Adem√°s de ingerir, desinflar y desintoxicar tisanas o centrifugadoras. Incluso algunos masaje de drenaje linf√°tico podr√≠a ser conveniente

Luego debemos despertar el metabolismo y la mejor manera es hacerlo bien cuando nos levantamos también, intentando no saltearnos el desayuno, esencial para activar el infame sistema que puede eliminar el exceso de nutrientes, pero también atacarlo un poco con algo de ejercicio fisico corta duración (prueba el entrenamiento con tabata, efectivo en solo 4 minutos si eres constante!).

Una dieta típica para tratar de combatir la acumulación de grasa en puntos difíciles podría ser:

  • En el desayuno, un yogur bajo en grasa y una manzana o 200 gramos de avena y una banana;
  • Un bocadillo de otra fruta.
  • Para el almuerzo 200 gramos de pollo con ensalada y pan integral o 100 gramos de camarones y verduras
  • Un bocadillo siempre un fruta
  • En la cena, verduras y un poco de queso o pescado Asados, Legumbres Y Verduras.

En general, el consejo es Eliminar el alcohol no esencial, los dulces y las grasas., para limitar el t√©, el caf√© y el az√ļcar, reducir la sal (que contiene l√≠quidos por definici√≥n) y reducir los carbohidratos. A veces, sin embargo, un plato de pasta sazonado con tomates simples no duele.

¬ŅTienes un cuerpo de bikini?

Pero vamos a la parte más difícil: Ejercicios dirigidos a adelgazar caderas y muslos.. Las actividades más recomendadas para lograr este difícil resultado son correr, caminar rápido, la bicicleta, kickboxing e incluso algunos bailes rapidos.

Si quieres divertirte, el cl√°sico hula hoop es ideal para adelgazar las caderas; o a realizarse tres veces a la semana:

  • Con un palo (tal vez un palo de escoba) pasado detr√°s de los brazos y la espalda backbends primero en un lado y luego en el otro solo con el busto, manteniendo la pelvis quieta. 2 series de 20
  • Sum√©rgete hacia adelante con las piernas, doblando una y luego la otra y manteniendo la parte superior del cuerpo erguida; 2 juegos de 20 por pierna
  • Salta alto, b√°sicamente uno carrera en el lugar con las rodillas altas. Cuatro disparos de treinta segundos cada uno. Incluso las nalgas!

Si desea agregar un tratamiento tópico a todo esto, elija adelgazar o dar forma a los lodos o cremas. Si se usan de forma consistente combinados con la nutrición y el ejercicio, le brindarán resultados claramente visibles, especialmente a nivel epidérmico.

Sigue los otros pasos que te preparan para la prueba de traje de ba√Īo.

Prueba de vestuario del primer episodio: hacer un balance de la situación.

Prueba de vestuario del segundo episodio: dieta y remedios de √ļltima hora a la vista del bikini

Disfraz de tercer episodio de prueba: brazos y hombros en la parte superior.

Prueba el disfraz del cuarto episodio: ¡vientre plano para mí!

Prueba el disfraz del quinto episodio: quiero el trasero brasile√Īo.

Prueba el sexto episodio de disfraz: caderas y muslos no te temo!

Prueba de vestuario del séptimo episodio: todos 'inteligentes' en la playa

Test de vestuario del octavo episodio: depilación total!

Prueba de vestuario del noveno episodio: preparémonos para tomar el sol

Prueba de vestuario del 10¬ļ episodio: efecto adi√≥s yoyo.


Vídeo:

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