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Estrategias de bajo coste contra el calor.

Estrategias de bajo coste contra el calor | ¿El calor aprieta tu garganta? Aquí están todos los métodos más efectivos para combatir el calor sin gastar una fortuna.

Estrategias de bajo coste contra el calor.

¿Cómo puedes mantener el calor alejado en estos meses de verano? Existen estrategias que, sin gastar una fortuna, nos permiten mantenernos frescos y sobrellevar el calor: desde la ducha hasta el café frío a través de soluciones que probablemente nunca haya pensado. Sigue todos nuestros consejos y el verano nunca habrá sido tan agradable.

Maquillaje resistente al calor: video tutorial

  1. Ducha al aire libre - Para refrescarse, debe intentar instalar una ducha al aire libre. Si tiene un jardín o una terraza que es grande y adecuado para esto, no necesita más que una bomba. Con la ayuda del alambre de hierro, extienda un tipo de cortina para cubrirlo con miradas indiscretas y luego alejarse bajo el agua.

    1) Finalmente puedes lucir tu look blanco

    10 cosas hermosas cuando hay una ola de calor (10 imágenes) Cosas hermosas cuando hay una ola de calor: aquí hay 10 cosas maravillosas que suceden cuando hace mucho calor y nunca lo pensamos (fuente: Getty Images)
  2. Toma un fan En lugar de confiar en los acondicionadores de aire, siempre lleve consigo un ventilador práctico
  3. Esponjas de agua ¿Quieres refrescarte y divertirte al mismo tiempo? Haga este divertido juego con sus amigos o sus hijos: junte muchas esponjas diferentes para hacer una especie de bola, luego sumérjala en un cubo y tírela entre ustedes.
  4. Plantas - El verano es el mejor momento para implementar la cantidad de plantas en su balcón o en su jardín. Compra árboles pequeños porque te ayudarán a mantener el aire fresco.
  5. Enfriar las bebidas - Coloque las botellas en un cubo y luego haga una capa con los cubitos de hielo y una capa de sal y continúe así hasta que casi llene el cubo. Finalmente vierta agua fresca sobre el último hielo y espere 10 minutos.
  6. Café frío En lugar del café habitual a 50° en verano, optamos por café frío. Bastará con congelar el café hecho para enfriarlo a temperatura ambiente primero y luego aspirarlo como si fuera un polo de hielo.
  7. Ojo a la luz - Usa las cortinas con sabiduría para no dejar que entre demasiada luz en la casa, te arriesgas a la cálida reverberación calentando tu apartamento durante horas

    8) El helado reemplaza al café.

    10 cosas hermosas cuando hay una ola de calor (10 imágenes) Cosas hermosas cuando hay una ola de calor: aquí hay 10 cosas maravillosas que suceden cuando hace mucho calor y nunca pensamos en ello (fuente:)
  8. Sombrero Usar un sombrero realmente puede limitar la sensación de calor.
  9. Bocadillo de fruta fría Cortar la fruta en trozos pequeños y mantenerla en el congelador durante aproximadamente una hora y luego pellizcarla
  10. Coloque las cubiertas de cama en el refrigerador y sáquelas justo antes de usarlas.
  11. Para ser más enérgicos en el verano, la nutrición juega un papel importante para Protege las distintas capas de la piel.Una dieta rica en verduras y frutas hidrata profundamente, hace que la piel sea elástica y menos vulnerable a la exposición al sol.
  12. En el verano necesitamos Introducir alimentos ricos en magnesio y potasio. y pobre en sodio, capaz de estimular la diuresis sin causar que el cuerpo se deshidrate. El magnesio en altas cantidades se encuentra en el salvado, arroz integral, acelgas, espinacas, garbanzos y lentejas, avena y almejas. El potasio asegura el buen funcionamiento de los músculos. y del sistema nervioso, también ayuda a reequilibrar la presión, evitando la fatiga y la pérdida de fuerza. Con la llegada del calor, realmente lo perdemos en grandes cantidades debido al aumento de la sudoración. El potasio se encuentra en las legumbres como los frijoles, la soya, las lentejas y los guisantes, también se encuentra en la leche, en el salvado de trigo. Entre las frutas, los plátanos son la fuente de potasio. Más conocido pero también las uvas contienen buenas cantidades. Finalmente, entre los tubérculos, el potasio se encuentra en la papa, y entre los vegetales en la calabaza.
  13. Entre las frutas ricas en proteínas nobles que protegen del estrés térmico, el pescado, en particular el azul, es particularmente preferido a la carne roja porque es demasiado rico en grasas que causan un aumento en el calor corporal. Lleve la carne a la mesa un par de veces a la semana. eligiendo los tipos más magros (pollo, pavo, conejo). Consumir el pescar 3 veces a la semana.
  14. La pasta, el arroz y los productos horneados son nuestra principal fuente de energía, ya que son ricos en azúcares complejos que se queman lentamente. En una dieta equilibrada, deben cubrir el 55-60% de las calorías diarias. Los azúcares también dan la buen humorPorque favorecen la producción de serotonina. Cada tanto lo prefieren. Pasta integral, pan y arroz. a los refinados, porque son ricos en vitamina B6, un nutriente esencial para obtener más energía de lo que comes. Cambios climáticos, temperatura y luz También pueden afectar la producción de hormonas. En algunas personas la producción de adrenalina disminuye., lo que ayuda a mantener alto el ánimo y la atención. Consecuencia? Se siente un poco deprimido. Para devolverlos a sus valores normales, concéntrese en las carnes blancas y las legumbres.
  15. Finalmente, se prefieren los alimentos crudos que conservan los micronutrientes y las vitaminas que nos protegen del calor abrasador.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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