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Estimular el metabolismo con yoga.

No es necesario realizar una actividad física muy pesada para poder estimular el metabolismo, y estas posiciones de yoga lo demuestran.

Estimular el metabolismo con yoga.

Si desea mantenerse en forma, no necesariamente tiene que esforzarse para hacer ejercicios particularmente intensos, ¡lo importante es hacer los correctos! El yoga puede ayudarnos a tener un físico magro estimulando el metabolismo y reactivándolo si es un poco lento. El secreto para tener éxito en este tipo de actividad es tomar las cosas con calma y responder. perfectamente la posición.

Cada posición insta diferentes organos y muchos permiten estimular la tiroides, que es el órgano que regula nuestro metabolismo. No necesita grandes equipos para hacer yoga, necesita un poco de espacio (que puede conseguir fácilmente en casa) y un estera para evitar el dolor de espalda y para evitar resbalones en el suelo.

Cómo entender qué metabolismo tienes

Para el resto, puede seguir fácilmente las instrucciones que encontrará en nuestra galería y que ilustran exactamente las posiciones que nos ayudan a estimular el metabolismo. Si logras dedicar media hora cada día para dedicarte al yoga, los resultados no serán largos y pronto verás tu cuerpo más tonificado y tu metabolismo más activo.

Torciendo la espalda

Las posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (10 im√°genes). Las posturas de yoga que estimulan el metabolismo! Descubre las 10 posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (fuente:)

Las 10 mejores posiciones de yoga para reactivar el metabolismo.

  1. Giro de la espalda: Esta asana ayuda al sistema digestivo y por lo tanto al metabolismo. Acuéstese boca arriba, abra los brazos en una cruz. Lleve las rodillas al pecho y luego coloque la mano izquierda sobre la rodilla derecha. Con la ayuda de la mano, empuje la rodilla derecha hacia la izquierda y coloque las dos piernas en el suelo. Al mismo tiempo, mire al lado opuesto de las piernas y luego repita todo en el otro lado
  2. Ubicaci√≥n de la langosta: Sirve para tonificar las piernas y la espalda. Ponte sobre tu est√≥mago y mant√©n tus brazos a lo largo de tu cuerpo. Contrae los m√ļsculos y levanta los brazos, los hombros (todo el tronco) y las piernas. Mantener durante 45 segundos
  3. Posici√≥n de la vela: Muy √ļtil para enfocar la tiroides y estimular su funcionamiento. P√°rese de espaldas y levante las piernas con las manos de apoyo. Mantenga la posici√≥n durante 1 a 3 minutos

    La vela

    Las posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (10 im√°genes). Las posturas de yoga que estimulan el metabolismo! Descubre las 10 posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (fuente:)
  4. El arco: La posición ayuda a desarrollar la espalda y fortalecer el metabolismo. Acuéstate sobre tu estómago y dobla tus piernas. Agarra tus tobillos con las manos y empuja hacia arriba manteniendo la posición por un tiempo
  5. El arado: En esta posición la circulación sirve mejor al área tiroidea estimulándola. Acuéstese y levante sus piernas, junte sus brazos debajo de su espalda sosteniendo sus manos. Incline sus piernas hacia el área detrás de su cabeza

    el arado

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  6. puente: Sirve para masajear todos los órganos que se encuentran en el pecho y en la zona del cuello, incluida la tiroides que controla el metabolismo. Acuéstate en el suelo. Coloque los pies paralelos, las piernas flexionadas y los brazos a lo largo del cuerpo, levante los muslos y manténgalos en paralelo. Une tus brazos debajo de tu espalda y toma tus manos.
  7. Posición creciente: te ayudará a tonificar tu corazón al darle un impulso a tu metabolismo. Colóquese en cuatro piernas, luego coloque la pierna derecha entre las dos manos y levante la pierna hacia atrás colocando el peso de su cuerpo en el pie detrás de ella. Levanta los brazos y mantén la posición durante aproximadamente 1 minuto.

    Posición creciente

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  8. peces: Sirve para relajar el cuerpo y mejorar el tono de los m√ļsculos de los hombros. Acu√©stese en el suelo, doble los codos y coloque las manos debajo de las nalgas. Empuja tu pecho hacia arriba y tira tu cabeza hacia atr√°s
  9. Aquila: Sirve para fortalecer los m√ļsculos de las piernas y tener m√°s energ√≠a. Incl√≠nate ligeramente sobre las piernas, levanta la pierna izquierda y col√≥cala sobre el muslo derecho colocando el pie izquierdo en contacto con la pantorrilla derecha. Ahora gire los brazos y mantenga la posici√≥n durante 45 segundos a 1 minuto

    Posición de águila

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  10. Silla girada: estimula todos los m√ļsculos del cuerpo y ayuda a la digesti√≥n. Doble las piernas lentamente como si estuviera sentado, tomando una espalda. √önete a las palmas de las manos frente al pecho y gira a la izquierda para que el codo derecho toque la rodilla izquierda. Mantenga la posici√≥n durante 45 segundos


Vídeo: ACELERA TU METABOLISMO CON YOGA - VIRIDIANA YOGA ?

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