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Estimular el metabolismo con yoga.

No es necesario realizar una actividad f铆sica muy pesada para poder estimular el metabolismo, y estas posiciones de yoga lo demuestran.

Estimular el metabolismo con yoga.

Si desea mantenerse en forma, no necesariamente tiene que esforzarse para hacer ejercicios particularmente intensos, 隆lo importante es hacer los correctos! El yoga puede ayudarnos a tener un f铆sico magro estimulando el metabolismo y reactiv谩ndolo si es un poco lento. El secreto para tener 茅xito en este tipo de actividad es tomar las cosas con calma y responder. perfectamente la posici贸n.

Cada posici贸n insta diferentes organos y muchos permiten estimular la tiroides, que es el 贸rgano que regula nuestro metabolismo. No necesita grandes equipos para hacer yoga, necesita un poco de espacio (que puede conseguir f谩cilmente en casa) y un estera para evitar el dolor de espalda y para evitar resbalones en el suelo.

C贸mo entender qu茅 metabolismo tienes

Para el resto, puede seguir f谩cilmente las instrucciones que encontrar谩 en nuestra galer铆a y que ilustran exactamente las posiciones que nos ayudan a estimular el metabolismo. Si logras dedicar media hora cada d铆a para dedicarte al yoga, los resultados no ser谩n largos y pronto ver谩s tu cuerpo m谩s tonificado y tu metabolismo m谩s activo.

Torciendo la espalda

Las posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (10 im谩genes). Las posturas de yoga que estimulan el metabolismo! Descubre las 10 posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (fuente:)

Las 10 mejores posiciones de yoga para reactivar el metabolismo.

  1. Giro de la espalda: Esta asana ayuda al sistema digestivo y por lo tanto al metabolismo. Acu茅stese boca arriba, abra los brazos en una cruz. Lleve las rodillas al pecho y luego coloque la mano izquierda sobre la rodilla derecha. Con la ayuda de la mano, empuje la rodilla derecha hacia la izquierda y coloque las dos piernas en el suelo. Al mismo tiempo, mire al lado opuesto de las piernas y luego repita todo en el otro lado
  2. Ubicaci贸n de la langosta: Sirve para tonificar las piernas y la espalda. Ponte sobre tu est贸mago y mant茅n tus brazos a lo largo de tu cuerpo. Contrae los m煤sculos y levanta los brazos, los hombros (todo el tronco) y las piernas. Mantener durante 45 segundos
  3. Posici贸n de la vela: Muy 煤til para enfocar la tiroides y estimular su funcionamiento. P谩rese de espaldas y levante las piernas con las manos de apoyo. Mantenga la posici贸n durante 1 a 3 minutos

    La vela

    Las posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (10 im谩genes). Las posturas de yoga que estimulan el metabolismo! Descubre las 10 posiciones de yoga que estimulan el metabolismo (fuente:)
  4. El arco: La posici贸n ayuda a desarrollar la espalda y fortalecer el metabolismo. Acu茅state sobre tu est贸mago y dobla tus piernas. Agarra tus tobillos con las manos y empuja hacia arriba manteniendo la posici贸n por un tiempo
  5. El arado: En esta posici贸n la circulaci贸n sirve mejor al 谩rea tiroidea estimul谩ndola. Acu茅stese y levante sus piernas, junte sus brazos debajo de su espalda sosteniendo sus manos. Incline sus piernas hacia el 谩rea detr谩s de su cabeza

    el arado

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  6. puente: Sirve para masajear todos los 贸rganos que se encuentran en el pecho y en la zona del cuello, incluida la tiroides que controla el metabolismo. Acu茅state en el suelo. Coloque los pies paralelos, las piernas flexionadas y los brazos a lo largo del cuerpo, levante los muslos y mant茅ngalos en paralelo. Une tus brazos debajo de tu espalda y toma tus manos.
  7. Posici贸n creciente: te ayudar谩 a tonificar tu coraz贸n al darle un impulso a tu metabolismo. Col贸quese en cuatro piernas, luego coloque la pierna derecha entre las dos manos y levante la pierna hacia atr谩s colocando el peso de su cuerpo en el pie detr谩s de ella. Levanta los brazos y mant茅n la posici贸n durante aproximadamente 1 minuto.

    Posici贸n creciente

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  8. peces: Sirve para relajar el cuerpo y mejorar el tono de los m煤sculos de los hombros. Acu茅stese en el suelo, doble los codos y coloque las manos debajo de las nalgas. Empuja tu pecho hacia arriba y tira tu cabeza hacia atr谩s
  9. Aquila: Sirve para fortalecer los m煤sculos de las piernas y tener m谩s energ铆a. Incl铆nate ligeramente sobre las piernas, levanta la pierna izquierda y col贸cala sobre el muslo derecho colocando el pie izquierdo en contacto con la pantorrilla derecha. Ahora gire los brazos y mantenga la posici贸n durante 45 segundos a 1 minuto

    Posici贸n de 谩guila

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  10. Silla girada: estimula todos los m煤sculos del cuerpo y ayuda a la digesti贸n. Doble las piernas lentamente como si estuviera sentado, tomando una espalda. 脷nete a las palmas de las manos frente al pecho y gira a la izquierda para que el codo derecho toque la rodilla izquierda. Mantenga la posici贸n durante 45 segundos


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