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Peque帽os rituales diarios para enfrentar el cambio de estaci贸n.

Peque帽os rituales diarios para enfrentar el cambio de estaci贸n.: peque帽os

El cambio de estaci贸n es un momento delicado para nuestro cuerpo, d铆a a d铆a podemos encontrar peque帽os ritos que nos ayudan a enfrentarlo mejor.

C贸mo afrontar el cambio de estaci贸n.

la cambio de temporada puede traer un general sensaci贸n de agotamiento, cierto cansancio f铆sico y en algunos casos incluso uno ligero insomnio. El cuerpo necesita encontrar uno. nuevo balance Y debemos ayudarlo a hacer esto. transici贸n del invierno a la primavera 隆Sea lo m谩s simple posible, para recuperar forma y energ铆a en poco tiempo!

Escucha tu cuerpo

Nuestro cuerpo sabe lo que necesita., si nos sentimos pesados 鈥嬧媜 si notamos hinchaz贸n significa que tenemos que purificarla. Para disfrutar mejor el cambio de estaci贸n, es bueno evitar comer alimentos grasos, manteni茅ndolos alejados de los llamados comida chatarra. D茅monos unos momentos de relax., reservamos un masaje o un d铆a en el spa con amigos.

Elige un desayuno saludable

El desayuno es una comida fundamental., pero cuando nos enfrentamos a la cambio de temporada Es a煤n m谩s importante. Debe ser ligero, pero tambi茅n nutritivo porque debe darnos la energ铆a adecuada para comenzar el d铆a. uno Yogur combinado con fruta fresca., una taza de t茅 verde para reemplazar el caf茅, una rebanada de pan integral tostado Estas son algunas de nuestras sugerencias para un desayuno saludable y sabroso.

Descansa inteligentemente

Gestionar el sue帽o es clave para no exacerbar la fatiga Que el cambio de estaci贸n, naturalmente, trae consigo. Dormir bien debe ser nuestra meta.. Antes de acostarnos, o simplemente acost谩ndonos, podemos realizar algunas ejercicio de relajaci贸n Ayud谩ndonos con la respiraci贸n para relajar cada parte de nuestro cuerpo. Centr茅monos en pensamientos positivos, mantengamos alejado el tel茅fono inteligente y vaciemos nuestras mentes prepar谩ndonos para un descanso saludable.

Usa los t茅s desintoxicantes.

Para lograr el depuraci贸n requiere un Encuentra la armon铆a de nuestro cuerpo. El soporte proporcionado por los t茅s de hierbas de desintoxicaci贸n es 煤til. Las hierbas siempre han sido aliadas del bienestar, por lo que una bebida a base de hinojo puede ayudarnos. drenar, mientras que un k茅fir viene en nuestra ayuda si tenemos que restaurar nuestros intestinos cansados.

Hacer buen uso de las ma帽anas.

La ma帽ana tiene oro en su boca. y este dicho es tanto m谩s cierto cuando hablamos de primavera y cambio de estaci贸n. Intentamos concentrar citas y actividades particularmente agotadoras, especialmente desde el punto de vista mental, por la ma帽ana, mientras que por la noche nos dedicaremos m谩s a la relajaci贸n y al Bienestar de nuestro cuerpo., tal vez ir al gimnasio.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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