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Pequeños rituales diarios para enfrentar el cambio de estación.

Pequeños rituales diarios para enfrentar el cambio de estación.: pequeños

El cambio de estación es un momento delicado para nuestro cuerpo, día a día podemos encontrar pequeños ritos que nos ayudan a enfrentarlo mejor.

Cómo afrontar el cambio de estación.

la cambio de temporada puede traer un general sensación de agotamiento, cierto cansancio físico y en algunos casos incluso uno ligero insomnio. El cuerpo necesita encontrar uno. nuevo balance Y debemos ayudarlo a hacer esto. transición del invierno a la primavera ¡Sea lo más simple posible, para recuperar forma y energía en poco tiempo!

Escucha tu cuerpo

Nuestro cuerpo sabe lo que necesita., si nos sentimos pesados ​​o si notamos hinchazón significa que tenemos que purificarla. Para disfrutar mejor el cambio de estación, es bueno evitar comer alimentos grasos, manteniéndolos alejados de los llamados comida chatarra. Démonos unos momentos de relax., reservamos un masaje o un día en el spa con amigos.

Elige un desayuno saludable

El desayuno es una comida fundamental., pero cuando nos enfrentamos a la cambio de temporada Es aún más importante. Debe ser ligero, pero también nutritivo porque debe darnos la energía adecuada para comenzar el día. uno Yogur combinado con fruta fresca., una taza de té verde para reemplazar el café, una rebanada de pan integral tostado Estas son algunas de nuestras sugerencias para un desayuno saludable y sabroso.

Descansa inteligentemente

Gestionar el sueño es clave para no exacerbar la fatiga Que el cambio de estación, naturalmente, trae consigo. Dormir bien debe ser nuestra meta.. Antes de acostarnos, o simplemente acostándonos, podemos realizar algunas ejercicio de relajación Ayudándonos con la respiración para relajar cada parte de nuestro cuerpo. Centrémonos en pensamientos positivos, mantengamos alejado el teléfono inteligente y vaciemos nuestras mentes preparándonos para un descanso saludable.

Usa los tés desintoxicantes.

Para lograr el depuración requiere un Encuentra la armonía de nuestro cuerpo. El soporte proporcionado por los tés de hierbas de desintoxicación es útil. Las hierbas siempre han sido aliadas del bienestar, por lo que una bebida a base de hinojo puede ayudarnos. drenar, mientras que un kéfir viene en nuestra ayuda si tenemos que restaurar nuestros intestinos cansados.

Hacer buen uso de las mañanas.

La mañana tiene oro en su boca. y este dicho es tanto más cierto cuando hablamos de primavera y cambio de estación. Intentamos concentrar citas y actividades particularmente agotadoras, especialmente desde el punto de vista mental, por la mañana, mientras que por la noche nos dedicaremos más a la relajación y al Bienestar de nuestro cuerpo., tal vez ir al gimnasio.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: Audiolibro Capítulo IV Mare Nostrum V. Blasco Ibáñez


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