Un Sitio Popular Para La Mujer Moderna, Lo Que Ayudar√° A Cualquier Mujer Sovoyu Cambiar La Vida Para Mejor

La lista de la compra saludable: frutas y verduras en primavera!

La lista de la compra saludable: frutas y verduras en primavera!: saludable

Cuidemos nuestra forma física y nuestra línea a través de la comida de temporada, aquí, por ejemplo, las frutas y verduras que tenemos que poner en nuestra lista de compras de primavera

La lista de la compra saludable: frutas y verduras en primavera

la primavera trae consigo un deseo inexplicable de desintoxicar de panettone y colombe, tan hábilmente metido en el rollo de la cintura durante los meses anteriores; Sin mencionar todos esos líquidos acumulados en los muslos y en el lado b da. drenar absolutamente. Entonces, entre el gimnasio, la carrera, la presoterapia y el drenaje linfático, hay una cosa en la que definitivamente debes enfocarte: la nutrición saludable.

Calendario de la estacionalidad de frutas y hortalizas.

Por ahora todos sabemos: Alimentos que son buenos para nuestro cuerpo. Son frutas y verduras, que deben tomarse al menos 5 veces al d√≠a. Las vitaminas se absorben, las defensas inmunol√≥gicas aumentan, el cuerpo recibe los nutrientes que necesita (especialmente si las verduras est√°n crudas) y finalmente se ayuda al metabolismo a presionar un poco el acelerador. Entonces, ¬Ņpor qu√© en la cesta de la compra siempre hay una monta√Īa de carbohidratos y az√ļcares, y solo se ocultan en la parte inferior dos miserables bolsitas de frutas y / o verduras?
Hemos crecido con la convicci√≥n de que Frutas y especialmente vegetales. no eran en absoluto alimentos sabrosos para comer bajo la tortura. ¬ŅCulpa de nuestros caprichos infantiles? Falla de la televisi√≥n? En cualquier caso, ahora tenemos la edad y la inteligencia para desacreditar algunos mitos y encaminarnos en el camino correcto: y el buen clima puede ayudarnos mucho en esto, porque las frutas y verduras comienzan a colorearse y se vuelven m√°s sabrosas. Para las frutas evaluadas cada vez si comerlas despu√©s de las comidas o no.
Todo comienza con las compras: hacer absolutamente cuando está satisfecho y con una lista específica en mente. Si haces el compras en línea, es posible que pueda resistir las tentaciones insalubres de los estantes de los supermercados. Pero si desea comer lo más saludable posible, la alternativa es simplemente la tienda de comestibles en el hogar, la tienda de productos orgánicos o el agricultor fuera de la ciudad. Porque cuanto menos se procesan los alimentos y más dan nutrientes y energía para nuestro cuerpo.
Sin embargo para tener una idea clara de que comprar puedes obtener ayuda de algunos aplicaci√≥n muy interesante c√≥mo "Lista de compra de entrada de voz", que le permite crear listas dict√°ndolas directamente en el tel√©fono, para compartirlas con aquellos que deben hacer las compras por usted (¬Ņel santo socio, por ejemplo?), modificarlas si es necesario o elaborar nuevas a partir de recetas determinadas. En definitiva, m√°xima organizaci√≥n.
Pero llegamos a la elecci√≥n de qu√© comprar del verdulero en meses de primavera, a√Īadiendo tambi√©n unas excelentes leguminosas que no duelen:

  • repollo
  • achicoria
  • zanahorias
  • espinacas
  • nabos
  • apio
  • Alcachofas (son una de las novedades de marzo-abril: ricas en potasio, hierro y f√≥sforo).
  • salvia (muy buena para condimentar muchos platos y √ļtil para ayudar con la digesti√≥n)
  • hinojo (un excepcional antiinflamatorio natural para purificar la sangre y el colon)
  • habas (ricas en vitaminas y agua, para ayudar a las famosas operaciones de drenaje de l√≠quidos en exceso)
  • ch√≠charos
  • Fresas (vemos que la temporada c√°lida ha llegado!)
  • pl√°tanos
  • aguacate
  • cal
  • todav√≠a frutas c√≠tricas, como naranjas, limones y pomelos (ricos en vitamina C, como todos sabemos, y capaces de ayudar a nuestras defensas inmunitarias deficientes que podr√≠an ser severamente atacadas durante el cambio de estaci√≥n!).

En resumen, hay una opción. Y, si quieres un consejo, intenta consumir muchas verduras crudas Gracias a los centrifugados (que no son ni jugos ni batidos, ¡cuidado! Para hacerlos solo se necesita la centrifugadora, no la licuadora). El sabor te sorprenderá, especialmente si sigues algunas recetas ad hoc (aplicaciones como Healthy Drinks para Android o Centrifugal para iOS). ¡Sepa que para hacer un litro de centrifugado se llevarán sacos de frutas y verduras! Así que organiza bien tus listas de compras.
Alternativamente, puedes apostar en ensaladas mixtas: las frutas y los vegetales juntos pueden crear sorpresas gustativas que no esperabas, ¡transformando así la experiencia saludable en un momento sabroso!

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

V√≠deo: ALIMENTOS DE TEMPORADA (OTO√ĎO & INVIERNO)

ÔĽŅ
Men√ļ