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La lista de compras perfecta para el equilibrio correcto en la mesa.

La lista de compras perfecta para el equilibrio correcto en la mesa.: compras

Una dieta balanceada comienza primero de la lista de compras, aquí están los alimentos que necesitamos para tener una dieta saludable.

Lista de la compra para el balance correcto en la mesa.

Para asegurarse de que tiene unnutrición balanceada Y saludable, debemos tener cuidado cuando compramos, porque es cuando elegimos lo que comemos. Por esta razón, haga una lista precisa de comida Lo que necesitamos durante la semana es esencial. Es necesario asegurarse de que tiene todos los ingredientes e ingredientes. pensión alimenticia Para componer nuestras comidas, alternando los diferentes nutrientes que necesitamos.

En nuestro lista de compras Frutas y hortalizas, estrictamente de temporada, no deben faltar. La indicación es consumirlos. 5 porciones diarias, así que prestamos mucha atención a las cantidades. Si tememos que las frutas y verduras se arruinen durante la semana, esperamos una nueva transición al supermercado para complementar lo que hemos comprado unos días antes.

Y no seamos inteligentes, aunque verduras Ciertamente no solo la ensalada, sino especialmente las verduras de hoja verde: espinacas, achicoria, etc. Para estar en forma y tener uno dieta equilibrada También hay que llevar los cereales a la mesa. La cebada, la espelta y el arroz son excelentes para preparar deliciosos primeros platos, pero no olvidemos el delicioso cuscús.

Para introducir el proteína En nuestra dieta debemos comer pescado, carne y legumbres, alternando estas tres fuentes de nutrientes. Sin embargo, el consumo de carne debe mantenerse bajo control, el pescado debe comerse dos veces por semana, mientras que las legumbres se pueden servir en la mesa con más frecuencia. Añadir algunos pan integral y algunas pequeñas golosinas, golosinas y quesos, ¡y su lista de compras perfecta está hecha!

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: Cojín De Equilibrio - Lidl España


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