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Los secretos de la dieta n贸rdica: para perder peso, dir铆gete a Km 0.

Los secretos de la dieta n贸rdica: para perder peso, dir铆gete a Km 0.: perder

Los productos locales ser铆an la clave para perder peso y actuar positivamente sobre la presi贸n. Pescado y carne no criados, pero especialmente frutas y verduras de temporada completan la dieta perfecta

DIETA NORDICA - 隆Adi贸s a la dieta mediterr谩nea! Seg煤n un reciente estudio realizado por laUniversidad de copenhagueLa pasta, el pan y la pizza no ser铆an los alimentos adecuados para mantener el peso y la presi贸n bajo control.

Para suplantar a nuestra querida cocina habr铆a en cambio el llamado "Dieta n贸rdica", en el que los ingredientes principales son los hongos, las frutas secas, los granos enteros, las algas, los ar谩ndanos, el repollo y el pescado del Mar del Norte, es decir, los alimentos en el km 0 (para aquellos pa铆ses espec铆ficos, por supuesto) vinculados a ciclo estacional, que no incluyen el cultivo en invernaderos o granjas.

Dieta de las especias: el jengibre y otros que aceleran el metabolismo.

Para el estudio, se analizaron dos grupos de personas con sobrepeso: el primero fue seguido por la dieta n贸rdica, mientras que al segundo se le recomend贸 una dieta que inclu铆a alimentos locales e importados. Result贸 que aquellos que solo com铆an alimentos de temporada en el km 0 perdieron un promedio de 4.7 kilos, en comparaci贸n con 1.5 para los que no lo hicieron. Adem谩s, se han encontrado para ser notables Mejoras cardiovasculares En el grupo que hab铆a seguido la dieta n贸rdica. Esto es lo que dijo el Dr. Larsen sobre el estudio:

"Comer alimentos de temporada nos hace menos dependientes de las importaciones y ayuda a nuestra salud. Estos alimentos tambi茅n tienen un mejor sabor y generalmente contienen m谩s vitaminas y minerales que las plantas cultivadas e importadas.",

Una dieta n贸rdica, cuyos amplios beneficios se obtienen principalmente por una ingesta masiva de vitaminas y antioxidantes derivados de las bayas, ar谩ndanos, fresas y frambuesas; de prote铆nas de carnes de caza como el venado, el reno y el alce; de los peces ricos de omega3, como el arenque, la caballa y el salm贸n; de verduras, en su mayor铆a coles y coles de Bruselas, que contienen antioxidantes y vitaminas B.

1) Dice que puedes perder peso sin esfuerzo.

C贸mo saber si sigues una dieta incorrecta (9 im谩genes) C贸mo saber si seguir una dieta incorrecta: las pistas que le dicen que la dieta que est谩 siguiendo es incorrecta. Todos los signos de la dieta equivocada. Averig眉e si no est谩 perdiendo peso porque eligi贸 la dieta incorrecta para perder peso (fuente: iStock)

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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