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La sauna es tan buena como la actividad física.

La sauna es tan buena como la actividad física.: física

La pr√°ctica regular de la sauna ofrece muchos beneficios para nuestra salud: reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, neurocognitivas, enfermedades pulmonares y mortalidad, alivia enfermedades de la piel, artritis, dolores de cabeza y gripe.

La sauna es tan buena como la actividad física.

Un estudio internacional, publicado en la revista científica Mayo Clinic Proceedings, certifica los muchos beneficios de sauna: esta práctica de la tradición nórdica se asocia con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, neurocognitivas, enfermedades pulmonares y mortalidad.
La sauna también alivia. Afecciones de la piel, artritis, cefalea y gripe.. Y los datos muestran que hacerlo regularmente es un hábito asociado con una mejor salud y calidad de vida.

El equipo de cient√≠ficos de la Universidad de Jyvaskyla, la Universidad de Finlandia Oriental y la Universidad de Bristol (Gb) ha realizado una revisi√≥n m√°xima de los estudios realizados sobre el efecto de la sauna. El an√°lisis parece una promoci√≥n: la pr√°ctica ha mostrado efectos positivos en la funci√≥n circulatoria, respiratoria, cardiovascular e inmunol√≥gica. Hacerlo regularmente reduce la presi√≥n, la inflamaci√≥n, el estr√©s oxidativo y las enfermedades vasculares. En resumen, los beneficios son tantos y diferentes que, seg√ļn los investigadores, hacer la sauna es una actividad f√≠sica de intensidad moderada a alta.

Por cierto, la sensaci√≥n de relajaci√≥n y bienestar mental asociado con esta pr√°ctica aumenta la circulaci√≥n de endorfinas. El equipo tambi√©n informa c√≥mo, seg√ļn estudios anteriores, la combinaci√≥n de la sauna y la actividad f√≠sica parecer√≠a multiplicar los beneficios para la salud

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