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Regreso al trabajo después de las vacaciones: consejos para enfrentar el regreso de las vacaciones

Regreso al trabajo después de las vacaciones: consejos para enfrentar el regreso de las vacaciones: trabajo

El regreso al trabajo puede ser agotador, ¬°aqu√≠ est√°n los consejos para volver a la oficina llenos de energ√≠a y entusiasmo para comenzar el a√Īo laboral con entusiasmo!

Regreso al trabajo después de las vacaciones.

Adi√≥s al mar, ba√Īos, agua salada y noches de mojito con amigos, el escritorio es la nueva playa para explorar. Es verdad volver a la realidad del retorno, en un lugar cerrado, despues de las vacaciones no es simple Proporciona estr√©s y "s√≠ndrome de reentrada". Una situaci√≥n que no es simple pero que debe enfrentarse con la carga correcta, pensando que puede tener expectativas inesperadas. Veamos como Sobrevive a la nostalgia de c√°lidos recuerdos bajo el sol..

Cómo afrontar el primer día de trabajo después de las vacaciones.

Despu√©s del primer paso, el despertarse, el desayuno r√°pido, la b√ļsqueda de estacionamiento y la entrada a la oficina, usted comienza a trabajar sin demasiada prisa, paso a paso. No se puede sumergir de inmediato en un ritmo fren√©tico de timbres telef√≥nicos a todas horas, los correos electr√≥nicos que deben responderse de inmediato y mil citas. El impacto con la rutina y las responsabilidades puede llevar al cuerpo a una crisis y causar un peque√Īo shock. Tienes que acostumbrarte a √©l lentamente, lentamente. Si tiene la oportunidad, perm√≠tase un d√≠a de vacaciones para pasar en casa y no vaya directamente al destino donde fue a la oficina. Un d√≠a para desempacar sus maletas, hacer las lavadoras, configurar su hogar, antes de volver a empezar.

Peque√Īos objetivos: limpiar los correos electr√≥nicos y organizar las tareas.

Tome papel, bol√≠grafo y un marcador amarillo (pero cualquier color est√° bien). Hacer una lista de los trabajos a realizar.. Comience de la tarea m√°s importante a la menos urgente y cada vez que haya contra√≠do un compromiso, elim√≠nelo de inmediato. El ruido que el marcador le da al papel da una enorme sensaci√≥n de alivio. Mismo procedimiento para correos electr√≥nicos. Desc√°rgalos, primer vistazo r√°pido, Selecciona las m√°s urgentes. Y el resto los tiran a la basura. Pero sobre todo tomar descansos: caf√©, zumo de frutas e incluso peque√Īos ejercicios de estiramiento para relajar los m√ļsculos de la oficina. ¬ŅEl secreto del primer d√≠a? Trae tambi√©n una pl√°ntula para poner en tu escritorio. Verde, flores y naturaleza siempre tienen un efecto energ√©tico. Y si eres un profesional independiente que trabaja en una PC desde cualquier lugar, hazlo al aire libre. No renuncies al poder relajante de la luz antes de tiempo.

Cuentos de aventuras con colegas.

Puedes abrazar el tuyo de nuevo colegas y diles que lugares maravillosos que has visto, las aventuras enfrentadas y lo mucho que te divertiste. Darles consejos √ļtiles sobre los destinos visitados. En un momento ser√°s catapultado a los mismos lugares con tu mente. Y para continuar con esa sensaci√≥n agradable, comienza a pensar en una cena tem√°tica.

Reserve sus próximas vacaciones ahora

Marcel Proust sumergi√≥ una galleta con forma de c√°scara de mantequilla, la magdalena, en el t√© y de repente volvi√≥ a los recuerdos de su infancia. Un gesto revelador, similar al del escritor franc√©s, es Planee inmediatamente las pr√≥ximas mini vacaciones o fin de semana fuera de la ciudad. Solo breves "escapadas" en lugares particulares, como una po√©tica aldea art√≠stica italiana o dos d√≠as en Lisboa, Madrid, Praga o en una capital europea, para disminuir el impacto devastador del pensamiento fijo: ¬Ņcu√°ndo empezar de nuevo? Planee salidas a lo largo del a√Īo e inmediatamente se sentir√° mucho mejor. Ay√ļdate tambi√©n con remedios naturales contra el estr√©s del reingreso.

Alimentación y deporte en la naturaleza.

Te sientes en la cima cuando vuelves de vacaciones. Mantén esta energía positiva en la ciudad también. Si durante las vacaciones has hecho mucho deporte No lo abandones. Es importante cuidar la fuente de alimentación, incluso si tienes poco humor para volver. Comer sano, verduras y fruta fresca de temporada. No te entierres dentro de las cuatro paredes pero dar largos paseos por los parques, especialmente después de la oficina. Para la hora del almuerzo, salga, no se quede en el cerrado. Sol en la cara y al aire libre, arrepentimientos atroces de los días de vacaciones, le ayudará a recuperar el buen humor. Y si puede crear espacios para inscribirse en un curso de yoga, pilates o boxeo.

V√≠deo: CONSEJOS PARA DESPU√ČS DE LAS VACACIONES. LA VUELTA AL TRABAJO

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