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Recetas ligeras y rápidas para comer bien en cualquier situación.

Recetas ligeras y rápidas para comer bien en cualquier situación.: para

¿Siempre tienes prisa pero quieres comer bien y ligero? Aquí hay 10 recetas livianas, saludables y rápidas que pueden salvar vidas y prepararlas para aquellos con una vida ocupada.

10 recetas ligeras y rápidas para una alimentación saludable con poco tiempo.

Siempre tenemos prisa, ¿nos gusta comer sano pero, sobre todo, mantenernos en forma y no subir de peso? Contraseña "recetas de luz y rápido ", porque cuidar bien la dieta para comer bien también puede ser nuestra prioridad, pero muy a menudo el proverbial cansancio de la vida moderna nos impide hacerlo como lo haríamos por falta de tiempo trivial.

Entre los almuerzos aproximados y apresurados en la oficina, los mil compromisos, la familia y el hogar para administrar, el tiempo disponible es realmente mínimo. Demasiado a menudo, sucede que preparamos algo más que comidas saludables a la velocidad. Pero desarrollar un menú ligero para todos los días no es realmente tan difícil: solo la organización correcta es suficiente, y obviamente las recetas correctas, inteligentes y rápidas de hacer.

Aquí entonces hay una libro de recetas ligero con platos rápido y fácil Para ser hecho y apto para todos, para tenerlo en la cocina. Si eres un verdadero fanático de las recetas ligeras, consulta también nuestras colecciones de recetas sabrosas en una versión ligera, recetas ligeras para el aperitivo, recetas ligeras a base de verduras o bresaola y recetas ligeras de invierno.

Aquí están los Recetas ligeras y rapidas. que encontrarás en este artículo:

  • Ensalada De Bulgur
  • Luz parmesana
  • Rollitos De Pepino
  • Ensalada De Pollo Y Manzana
  • Crema de lechuga
  • Pollo rayado con limón y cebolla.
  • Rollitos De Lechuga Fría
  • Calamar ligero
  • Pasta fria
  • Bocados De Pollo Con Alcachofas Y Azafrán Ligero

Disfruta tu comida!

Ensalada De Bulgur

Deliciosa, fresca, sabrosa y especial, la ensalada de bulgur nos alimentará con buen gusto sin aburrirnos, especialmente en los días en que corremos, tal vez durante una pausa para el almuerzo. ¿Pero qué es el bulgur? También llamado "trigo quebrado", estos son brotes de trigo duro cocidos al vapor, se secan y luego se muelen. Por lo tanto, es trigo integral, por lo tanto, con un alto poder nutritivo, y que nos satisface muy rápidamente.

Para hacer la ensalada de bulgur podemos seguir la receta para un sabor particular del Medio Oriente o agregarle un estilo italiano al Bulgur cocido y escurrido, atún, tomates cherry y aceitunas con abundante albahaca. Sazonamos crudo con sal y aceite y lo disfrutamos de inmediato. Aquí está la receta detallada.

Luz parmesana

¿Quién dijo que la parmesana es necesariamente un plato alto en calorías para un día de celebración? Aquí hay una versión más liviana que puedes comer todos los días: necesitamos rodajas de berenjena a la parrilla, tomate redondo bien cortado y mozzarella. En capas, alternamos con albahaca y queso parmesano: un chorrito de aceite de oliva y horneamos en papel para hornear durante 5-10 minutos hasta que la mozzarella se disuelva y el queso parmesano esté crujiente. Delicioso, sabroso y realmente ligero, satisfará a todos: esta es la receta explicada paso a paso.

Berenjena light parmigiana

Recetas saladas en versión light. FOTO (10 imágenes) Diez recetas sabrosas famosas ofrecidas en versiones ligeras y dietéticas (fuente:)

Rollitos De Pepino

Ligeros y frescos, los rollos de pepino son ideales para un almuerzo rápido en los primeros días de sol. Después de haber cortado el pepino muy fino en longitud, lo hacemos con una crema de ricotta con sabor a hojas de menta o incluso con perejil picado. Luego coloque una rebanada de bresaola y otra vez otro relleno para enrollar. Paremos con un aperitivo y disfrutemos del frío. También podemos crear varias variaciones en el tema de este plato, cambiando el relleno a gusto.

Ensalada De Pollo Y Manzana

Un plato de verano que también podemos ofrecer en la versión de invierno con un triunfo de sabores y texturas que siempre nos hará soñar respetando la línea. Cortar el pollo en tiras, secarlas y asarlas colocándolas en una cama de ensalada fresca y crujiente. Luego agregamos granos de granada jugosos y trozos de manzana crujientes de fuji. Finalmente sazonamos con una salsa preparada con mostaza, vinagre de manzana, aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta bien emulsionada. Aquí la receta detallada.

Tortas dulces y ligeras: recetas fáciles.

Crema de lechuga

Un primer plato realmente ligero, sabroso y definitivamente diferente de lo habitual. Guisamos la lechuga y la agregamos a los chalotes y las cebolletas salteadas en aceite y mantequilla y cuando esté cocida, agregue una cucharada de pan rallado y bátalo todo. Servir con crutones dorados y decorar con una espiral de crema agria o yogur y cebolletas picadas. Aquí toda la receta.

Pollo rayado con limón y cebolla.

Una receta refinada y siempre rápida que saborearemos agregando una sartén de cebolla o cebolla salteada, mezclada y utilizada como base para nuestras tiras de limón. En la cocina añadimos una hoja de laurel para un sabor más intenso. Encuentra la receta explicada paso a paso aquí.

Rollitos De Lechuga Fría

Ligero, primaveral y muy sabroso, será el almuerzo ideal a principios de verano. Podemos servirlos con un carpaccio de carne cruda salada y salpicada con aceite crudo con hilo y limón, o con una ensalada rusa de zanahorias, guisantes, huevo y papas, sin mayonesa y cerrados con un hilo de cebollino. Aquí está la receta paso a paso.

Calamar ligero

Aquí hay una receta muy básica para consumir calamares: el único esfuerzo real que tenemos que hacer es comprarlos frescos. Asomamos los calamares en un plato con una hoja de limón dentro. Durante la cocción, cepille con una ramita de orégano o romero empapado en aceite y limón. Servimos inmediatamente en una cama de ensalada y disfrutamos!

Pasta fria

Y aquí se abre un mundo: ¿cuántas veces avanzamos la pasta cocida sin cocinar? Bueno, reutilizarlo es simple y rápido, pero sobre todo sabroso y ligero. Una primera versión ve la reunión de pesto, tomates cherry, aceitunas taggiasche y anchoas, preparadas y disfrutadas. Una segunda propuesta, en cambio, con un sabor más delicado, ve una mezcla de calabacín, zanahorias y guisantes con gruyere en dados y mortadela o jamón para una versión súper liviana, con tomillo y albahaca para un aroma irresistible: encuentre la receta aquí.

Bocados De Pollo Con Alcachofas Y Azafrán Ligero

Poner en una sartén cubos de pollo con harina y una cucharada de aceite y saltear rápidamente. Por separado, coloque las rebanadas de alcachofa en una sartén con aceite, luego agregue un poco de caldo y cocine a fuego medio. Luego mezcle las dos partes y complete con caldo y azafrán, sal, pimienta, curry: aquí está la receta explicada paso a paso.


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