Un Sitio Popular Para La Mujer Moderna, Lo Que Ayudar√° A Cualquier Mujer Sovoyu Cambiar La Vida Para Mejor

Las propiedades de la vitamina C: todos los beneficios y alimentos en los que se encuentra el ácido ascórbico.

Las propiedades de la vitamina C son muchas, descubrimos juntos los beneficios que aporta a nuestro cuerpo y en qué alimentos podemos encontrarla.

Propiedades de la vitamina C

la vitamina C Es extremadamente importante para nuestro cuerpo porque desempe√Īa diferentes roles que ayudan a mantenerlo saludable. Seguramente, al menos en t√©rminos generales, todos sabemos que la vitamina C es bueno y eso es esencial para nuestro bienestar como otras vitaminas, pero cu√°ntos saben realmente para que es y en que se encuentran los alimentos? Es importante conocer estos dos datos para darnos cuenta en primera instancia de que realmente somos uno. escasez o una mala suposici√≥n de vitamina C pueden hacernos da√Īo y, en segundo lugar, desmentir los mitos de que les gustar√≠a esta vitamina, que tambi√©n podemos llamar acido ascorbico, se encuentra principalmente en los c√≠tricos, solo para dar un ejemplo. Veamos entonces juntos ¬ŅPara qu√© sirve la vitamina C?. Dado que es importante conocer las funciones de todo, descubra tambi√©n para qu√© sirve la vitamina B.

Vitamina D: cómo almacenarla en verano.

¬ŅPara qu√© sirve la vitamina C?

  • Fortalece el sistema inmunol√≥gico. - La La vitamina C fortalece nuestro sistema inmunol√≥gico y nos ayuda a prevenir resfriados y gripe, pero tambi√©n a aliviar los s√≠ntomas Si contraemos una de estas cl√°sicas dolencias estacionales. De hecho es tambi√©n el vitamina C que Estimula la respuesta inmune de nuestro cuerpo. y promueve el aumento de gl√≥bulos blancos, defensores de nuestro cuerpo. Esto no significa que no nos enfermemos, sino que nuestro cuerpo estar√° listo para responder a las infecciones y nos recuperaremos m√°s r√°pidamente.
  • Ayuda a la absorci√≥n de hierro. - El hierro es una sustancia muy importante para el cuerpo y es necesario que su ingesta sea constante, especialmente en mujeres que pierden sangre durante aproximadamente 5 d√≠as al mes debido a la menstruaci√≥n. la vitamina C Es nuestro aliado tambi√©n en este caso.
  • Promueve la eliminaci√≥n de metales del cuerpo. - La vitamina C Tambi√©n es muy importante porque ayuda. Expulsa metales nocivos del cuerpo., como el plomo, at√°ndolos y permiti√©ndonos eliminarlos a trav√©s del tracto urinario.
  • Niveles de estr√©s m√°s bajos - La vitamina C Tambi√©n juega un papel importante en la gesti√≥n de hormonas que regulan el estres y en consecuencia tomarlo nos permite vivir una vida m√°s relajada.
  • Protege el corazon - La La vitamina c ayuda el cuerpo para deshacerse del colesterol "malo" y mantener despejada la v√≠a de las arterias
  • Combate los radicales libres. - La vitamina C ayuda al cuerpo a deshacerse de los radicales libres, lo que le permite mantenerse m√°s joven y saludable

La vitamina C y el bienestar de la piel.

Tu sabes el La vitamina C también es buena para nuestra piel.? Al igual que otras vitaminas anti-envejecimiento, incluso las vitamina C es un poderoso antioxidante Y de hecho, como ya hemos mencionado, se mantiene alejado. radicales libres y permite a la piel preservarse en un mejor estado. Además de esta acción tan importante, el La vitamina C también estimula la producción de colágeno.Manteniendo la piel muy elástica y tonificada, dos características principales de la piel joven y fresca. Juega un papel de liderazgo también con respecto a la curación de tejidos y la respuesta de la piel a las quemaduras y quemaduras. Como usted probablemente sabe, hay varios cosméticos que contienen vitamina C, para hacer la diferencia es el concentración de vitamina C contenidas en cada una de ellas, desde un mínimo de 3% hasta un máximo de aproximadamente 20%. Sin embargo, existe la posibilidad de utilizar el Vitamina C directamente para uso tópico., se encuentra de hecho en polvo y es posible usarlo para remedios caseros de belleza.

¬ŅD√≥nde est√° la vitamina C: enumere los alimentos con √°cido asc√≥rbico?

  • uvas
  • pimientos
  • Ribes
  • perejil
  • leche
  • Hojas de nabo
  • Rughetta
  • kiwi
  • Coles de bruselas
  • repollo

Sorprendido de no encontrar comida entre los diez primeros. naranjas, la fruta que siempre ha sido asociado con la vitamina C? Y sin embargo, es realmente así, en realidad el La fruta que contiene la mayor cantidad de vitamina C es la uva. y luego seguir una serie de verduras. Esto, por supuesto, no significa en absoluto que debemos dejar de comer naranjas y cítricos, por cierto, pero ten en cuenta que vitamina C Se encuentra en muchos otros alimentos que haríamos bien en integrarlos en nuestra dieta.

Deficiencia de vitamina c

Solo porque el vitamina C Es tan importante para el cuerpo, cuando surge una situaci√≥n. escasez El organismo se ve particularmente afectado. Que son los s√≠ntomas de deficiencia de vitamina C? Fatiga, agotamiento, una sensaci√≥n de entumecimiento pueden ser algunos de los efectos de esto. falta de vitamina C. Su consecuencia extrema lo es. escorbuto, una enfermedad que debilita los m√ļsculos, cart√≠lagos y huesos y que conduce a un deterioro progresivo y, en casos extremos, incluso a la muerte. la escorbutoSi has le√≠do libros de piratas y expediciones, seguramente lo sabr√°s, de hecho, fue la enfermedad de los marineros quienes, estando en el mar durante mucho tiempo, no pudieron comer. alimentos frescos con vitamina c. Al final nos dimos cuenta de que el consumo simple. Jugo de lim√≥n, rico en vitamina C y √°cido asc√≥rbico., se evit√≥ el riesgo de escorbuto. Adem√°s de comer alimentos con vitamina C, trate de evitar fumar, porque fumar "consume" vitamina C.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: Para Que Sirve La Vitamina C - Beneficios De La Vitamina C

ÔĽŅ
Men√ļ