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Power bowl: ¬ŅQu√© es el bowl de energ√≠a?

Power bowl: ¬ŅQu√© es el bowl de energ√≠a?: taz√≥n

El taz√≥n de poder o taz√≥n de energ√≠a es una de las √ļltimas tendencias en alimentos saludables: es un plato √ļnico y rico contenido en un taz√≥n que generalmente contiene verduras, cereales y legumbres con un alto valor energ√©tico

¬ŅQu√© es el taz√≥n de poder?

Si sigues todas las √ļltimas tendencias en alimentos, ya has o√≠do hablar de ellos: le taz√≥n de poder (o en el taz√≥n energ√©tico italiano) son una de las tendencias m√°s recientes en t√©rminos de s√ļper alimento. Pero, ¬Ņqu√© diablos es un taz√≥n de poder?

Esto es lo que una vez llamamos "plato √ļnico". Signos distintivos: no hay carne, pero es muy importante, combina muchos ingredientes diferentes y son ingredientes. Muy en√©rgico y sobre todo sano.. Nos encontrar√°s entonces dentroo cereales, legumbres, legumbres., y obviamente el llamado "s√ļper alimento" como la quinua, las bayas y las semillas, que tambi√©n est√°n muy de moda. Por lo tanto, no es un misterio que los vegetarianos y veganos, as√≠ como varios entusiastas de la salud, amen especialmente el concepto de la fuente de poder.

El bol de poder salado: un plato √ļnico s√ļper saludable

El Power Bowl por excelencia es salado y es una solución saludable y sabrosa para un solo plato, ya sea un almuerzo para llevar al trabajo o una cena rápida entre semana cuando estamos solos en casa.

¬ŅQu√© ingredientes usar? Generalmente se usan como base para granos integrales (por ejemplo, avena) o papas, verduras de su elecci√≥n y en abundancia (deben llenar al menos un tercio del plato), prote√≠nas magras (por ejemplo, legumbres), 15% de grasas insaturadas (aguacate excelente), una peque√Īa parte de Semillas y / o nueces, y finalmente sazonar (el aceite de oliva es perfecto). Si no eres vegetariano o vegano, en lugar de las legumbres, la cuota de prote√≠nas puede muy bien estar llena de huevos o pescado.

Brócoli y calabaza

Taz√≥n de fuente de energ√≠a | FOTO (8 im√°genes) El taz√≥n de poder o taz√≥n de energ√≠a es un plato equilibrado √ļnico y muy saludable (fuente:)

Bol dulce de poder para el desayuno.

El Power Bowl tambi√©n se puede hacer en versi√≥n. dulce us√°ndolo como base yogurLo que lo hace perfecto para el desayuno. De esta manera, comenzaremos el d√≠a con una comida s√ļper energ√©tica y sabrosa.

El yogur se usa estrictamente como base blanco natural Que se puede condimentar con mermeladas y conservas. Por supuesto que podemos a√Īadir al yogur. Fruta fresca y seca.y luego semillas, nueces, muesli.

Una excelente alternativa al yogurt es la pudin de chia: se trata de dejar las semillas de ch√≠a en la leche por una noche (que puede sustituir con una leche vegetal). Por la ma√Īana encontrar√°s listo un compuesto espeso muy similar al pud√≠n ingl√©s. En el pud√≠n de chia, puede agregar todos los dem√°s ingredientes de su taz√≥n de poder dulce. Recuerda entonces que hay muchas otras formas de pud√≠n.

Recetas sencillas y r√°pidas a base de aguacate.

Recetas de Power Bowl

Vayamos ahora a ver algunas recetas y combinaciones de tipos para el Power Bowl que son f√°ciles de rehacer en casa:

  • Quinoa, br√≥coli, zanahorias, ensalada, calabac√≠n en rodajas finas, almendras y calabaza
  • Ensalada, quinoa, r√°banos, pimientos, ensalada, tomates, almendras, frijoles y calabac√≠n crudo.
  • Huevo escalfado, algas, zanahorias, pepinos, champi√Īones.
  • Aguacate, zanahorias, espinacas, garbanzos, pepinos y r√°banos.
  • Garbanzos, valeriana, tomates, nabo rojo, semillas y avena.
  • Yogurt, bayas y muesli.
  • Yogur, almendras, semillas, pasas y fruta fresca al gusto.
  • Yogur, ar√°ndanos, fresas, muesli y pasas.

Yogur, almendras, musli y fruta.

Taz√≥n de fuente de energ√≠a | FOTO (8 im√°genes) El taz√≥n de poder o taz√≥n de energ√≠a es un plato equilibrado √ļnico y muy saludable (fuente:)


Vídeo: 432Hz l Tibetan Singing Bowls for Blessings Energy l Pure Meditative Healing Sound.

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