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Plan diario de desintoxicación: esto es lo que hay que hacer.

Plan diario de desintoxicación: esto es lo que hay que hacer.: hacer

Todos los días tenemos que pensar en desintoxicar nuestro cuerpo con la dieta, por lo que descubrimos cuál es el mejor plan de desintoxicación para aplicar diariamente.

Consejos diarios de desintoxicación.

Un plan de desintoxicación que funcione debe ser articulado a lo largo del día. Solo al llevar a cabo el plan de alimentos para desintoxicarnos durante el día y dividirlo en pequeños pasos o etapas podemos lograr resultados. Averigüemos juntos qué es un plan diario de desintoxicación que funcione y que beneficie al cuerpo y la mente.

Aquí están los consejos que encontrarás en este artículo:

  • Consejos desintoxicantes para la mañana.
  • Consejos detox para la tarde.
  • Consejos desintoxicantes a seguir por la tarde.

Reglas de desintoxicación por la mañana

DESPERTAR Comencemos el día tomando un vaso de agua caliente con limón exprimido. No solo nos llenaremos de vitaminas, sino que también ayudaremos a que el tracto intestinal funcione mejor.

Antes del desayuno - El cuerpo tiene que despertarse y no hay mejor manera de hacerlo que hacer 3 minutos de yoga solo despierto, de esta manera tendremos energía para el resto del día.

Qué comer para purificar.

En el desayuno - Necesitamos algo que nos alimente sin abarcarnos, la mejor opción es, sin duda, un batido de fresa de 300 calorías.

Media mañana - El café nunca debe tomarse durante una dieta de desintoxicación, entonces reemplazémoslo con té verde y si tenemos hambre comemos una manzana, arándanos o yogur griego

Consejos detox para la tarde.

PAUSA - Es importante tomar descansos y levantarse, debemos hacerlo cada 20 minutos. Si esto no es posible, deberíamos intentar hacer pequeños ejercicios en el escritorio. Si trabajamos con la PC, te recordamos que no la mires durante más de 20 minutos consecutivos.

ALMUERZO - ¡El almuerzo debe ser ligero, incluso para evitar que nos quedemos dormidos por la tarde! Lo ideal es comer sopas, como brócoli y jengibre, zanahorias y jengibre, espárragos, espinacas y quinua. Una vez comido caminamos durante 20 o 30 minutos.

MERIENDA - Rompemos la monotonía de la tarde desintoxicándonos con un buen jugo. Si podemos prepararlo en casa, tal vez mezclando manzanas y zanahorias o piña y menta.

Recetas depurativas con alcachofas.

Consejos desintoxicantes para la noche.

Antes de la cena - En lugar de perder el tiempo frente al televisor, denos un masaje o pase unos momentos en la sauna.

CENA - Preparamos pescado, quizás condimentado con deliciosas especias, y servido con ensalada o verduras.

ANTES DE DORMIR - Dormir es esencial si queremos desintoxicarnos. Tomemos una ducha relajante, apaguemos todos los dispositivos tecnológicos, tomemos un té de hierbas (por ejemplo, los rooibos) y nos den 8 horas de sueño ininterrumpido

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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