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Plan diario de desintoxicación: esto es lo que hay que hacer.

Plan diario de desintoxicación: esto es lo que hay que hacer.: hacer

Todos los días tenemos que pensar en desintoxicar nuestro cuerpo con la dieta, por lo que descubrimos cuál es el mejor plan de desintoxicación para aplicar diariamente.

Consejos diarios de desintoxicación.

Un plan de desintoxicaci√≥n que funcione debe ser articulado a lo largo del d√≠a. Solo al llevar a cabo el plan de alimentos para desintoxicarnos durante el d√≠a y dividirlo en peque√Īos pasos o etapas podemos lograr resultados. Averig√ľemos juntos qu√© es un plan diario de desintoxicaci√≥n que funcione y que beneficie al cuerpo y la mente.

Aquí están los consejos que encontrarás en este artículo:

  • Consejos desintoxicantes para la ma√Īana.
  • Consejos detox para la tarde.
  • Consejos desintoxicantes a seguir por la tarde.

Reglas de desintoxicaci√≥n por la ma√Īana

DESPERTAR Comencemos el día tomando un vaso de agua caliente con limón exprimido. No solo nos llenaremos de vitaminas, sino que también ayudaremos a que el tracto intestinal funcione mejor.

Antes del desayuno - El cuerpo tiene que despertarse y no hay mejor manera de hacerlo que hacer 3 minutos de yoga solo despierto, de esta manera tendremos energía para el resto del día.

Qué comer para purificar.

En el desayuno - Necesitamos algo que nos alimente sin abarcarnos, la mejor opción es, sin duda, un batido de fresa de 300 calorías.

Media ma√Īana - El caf√© nunca debe tomarse durante una dieta de desintoxicaci√≥n, entonces reemplaz√©moslo con t√© verde y si tenemos hambre comemos una manzana, ar√°ndanos o yogur griego

Consejos detox para la tarde.

PAUSA - Es importante tomar descansos y levantarse, debemos hacerlo cada 20 minutos. Si esto no es posible, deber√≠amos intentar hacer peque√Īos ejercicios en el escritorio. Si trabajamos con la PC, te recordamos que no la mires durante m√°s de 20 minutos consecutivos.

ALMUERZO - ¡El almuerzo debe ser ligero, incluso para evitar que nos quedemos dormidos por la tarde! Lo ideal es comer sopas, como brócoli y jengibre, zanahorias y jengibre, espárragos, espinacas y quinua. Una vez comido caminamos durante 20 o 30 minutos.

MERIENDA - Rompemos la monoton√≠a de la tarde desintoxic√°ndonos con un buen jugo. Si podemos prepararlo en casa, tal vez mezclando manzanas y zanahorias o pi√Īa y menta.

Recetas depurativas con alcachofas.

Consejos desintoxicantes para la noche.

Antes de la cena - En lugar de perder el tiempo frente al televisor, denos un masaje o pase unos momentos en la sauna.

CENA - Preparamos pescado, quiz√°s condimentado con deliciosas especias, y servido con ensalada o verduras.

ANTES DE DORMIR - Dormir es esencial si queremos desintoxicarnos. Tomemos una ducha relajante, apaguemos todos los dispositivos tecnol√≥gicos, tomemos un t√© de hierbas (por ejemplo, los rooibos) y nos den 8 horas de sue√Īo ininterrumpido

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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