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Plan diario de desintoxicaci贸n: esto es lo que hay que hacer.

Plan diario de desintoxicaci贸n: esto es lo que hay que hacer.: hacer

Todos los d铆as tenemos que pensar en desintoxicar nuestro cuerpo con la dieta, por lo que descubrimos cu谩l es el mejor plan de desintoxicaci贸n para aplicar diariamente.

Consejos diarios de desintoxicaci贸n.

Un plan de desintoxicaci贸n que funcione debe ser articulado a lo largo del d铆a. Solo al llevar a cabo el plan de alimentos para desintoxicarnos durante el d铆a y dividirlo en peque帽os pasos o etapas podemos lograr resultados. Averig眉emos juntos qu茅 es un plan diario de desintoxicaci贸n que funcione y que beneficie al cuerpo y la mente.

Aqu铆 est谩n los consejos que encontrar谩s en este art铆culo:

  • Consejos desintoxicantes para la ma帽ana.
  • Consejos detox para la tarde.
  • Consejos desintoxicantes a seguir por la tarde.

Reglas de desintoxicaci贸n por la ma帽ana

DESPERTAR Comencemos el d铆a tomando un vaso de agua caliente con lim贸n exprimido. No solo nos llenaremos de vitaminas, sino que tambi茅n ayudaremos a que el tracto intestinal funcione mejor.

Antes del desayuno - El cuerpo tiene que despertarse y no hay mejor manera de hacerlo que hacer 3 minutos de yoga solo despierto, de esta manera tendremos energ铆a para el resto del d铆a.

Qu茅 comer para purificar.

En el desayuno - Necesitamos algo que nos alimente sin abarcarnos, la mejor opci贸n es, sin duda, un batido de fresa de 300 calor铆as.

Media ma帽ana - El caf茅 nunca debe tomarse durante una dieta de desintoxicaci贸n, entonces reemplaz茅moslo con t茅 verde y si tenemos hambre comemos una manzana, ar谩ndanos o yogur griego

Consejos detox para la tarde.

PAUSA - Es importante tomar descansos y levantarse, debemos hacerlo cada 20 minutos. Si esto no es posible, deber铆amos intentar hacer peque帽os ejercicios en el escritorio. Si trabajamos con la PC, te recordamos que no la mires durante m谩s de 20 minutos consecutivos.

ALMUERZO - 隆El almuerzo debe ser ligero, incluso para evitar que nos quedemos dormidos por la tarde! Lo ideal es comer sopas, como br贸coli y jengibre, zanahorias y jengibre, esp谩rragos, espinacas y quinua. Una vez comido caminamos durante 20 o 30 minutos.

MERIENDA - Rompemos la monoton铆a de la tarde desintoxic谩ndonos con un buen jugo. Si podemos prepararlo en casa, tal vez mezclando manzanas y zanahorias o pi帽a y menta.

Recetas depurativas con alcachofas.

Consejos desintoxicantes para la noche.

Antes de la cena - En lugar de perder el tiempo frente al televisor, denos un masaje o pase unos momentos en la sauna.

CENA - Preparamos pescado, quiz谩s condimentado con deliciosas especias, y servido con ensalada o verduras.

ANTES DE DORMIR - Dormir es esencial si queremos desintoxicarnos. Tomemos una ducha relajante, apaguemos todos los dispositivos tecnol贸gicos, tomemos un t茅 de hierbas (por ejemplo, los rooibos) y nos den 8 horas de sue帽o ininterrumpido

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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