En vacaciones es bueno descansar, pero no debemos dejarnos llevar por la ociosidad y el hambre. "Las vacaciones deben ser un momento activo que favorezca las relaciones humanas y el bienestar físico
En vacaciones descansando sobre heridas
Esperamos las vacaciones todo el año, pero ¿cómo podemos aprovechar al máximo las vacaciones, desconectar realmente del trabajo y evitar la tensión y el estrés que podrían arruinarlos? En verano, de hecho, se desencadenan más conflictos y tensiones, no tanto por el calor sino por la convivencia forzada con familiares o amigos.
"Ciertamente, 10-11 meses al año dedicados a actividades fuera de la familia. - explicó a Labitalia Fulvio Giardina, presidenta del Consejo Nacional de la Orden de Psicólogos y profesora de la Universidad de Catania- producen comportamientos que se asientan en la vida cotidiana, desde la hora de despertarse hasta los hábitos alimenticios ".
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"Las vacaciones de verano que en Italia se consumen tradicionalmente en su totalidad, es decir, durante casi un mes, las fuerzas en su lugar - explica la psicóloga - a un reajuste social: las parejas viven juntas las 24 horas del día, mamá y papá están todo el día con sus hijos e incluso los amigos viven más intensamente que las visitas esporádicas de los Sábado por la noche ".Pero lo que realmente duele las vacaciones, explica Giardina, "Está considerando el tiempo libre que tenemos disponible como tiempo pasivo., en el que no se hace nada y no se piensa en nada ".
"Un ocio que duele", , dice. "Vacaciones al contrario - Recomienda el presidente de la Orden de Psicólogos. deberían ser un tiempo activo, un tiempo que favorezca las relaciones humanas y el bienestar físico ". Un buen ejemplo de tiempo activo, explica Giardina, "está dedicado al voluntariado, a un pasatiempo como la jardinería, o una visita a un museo cerca de su casa que nunca hemos visto".
"Incluso un paseo en compañía de la familia se une y es bueno para la mente y el cuerpo", Añade. En este punto Giardina quiere ser muy clara: "Las vacaciones, nacidas para quienes realizan trabajos pesados, tienen la función de descansar la mente y el cuerpo y debemos prestar atención a este equilibrio. Un viaje estresante y agotador, por ejemplo, puede distraer la mente, pero no descansa el cuerpo. "Incluso a aquellos que durante el año realizan trabajos estresantes, como los que están sujetos a turnos de noche, les resulta más difícil desconectarse durante las vacaciones de verano".
El consejo para unas vacaciones verdaderamente restaurativas pronto se dice: "Mientras tanto, no debemos perder nuestros hábitos sociales y relacionales, incluidos nuestros propios horarios, que determinan un ritmo al que nuestro metabolismo también está vinculado", dice Giardina.
Entonces continua "Necesitamos encontrar oportunidades para relajarse, pero sin compromisos excesivos y estresantes, limitar el uso de PC y teléfonos móviles, hacer más cosas con los seres queridos y redescubrir el placer de la compañía".. "Al final, en verano, todos los días son sábados: aprendamos a aprovechar las oportunidades" Explica el experto.
Pero también hay personas que nunca se separan del correo electrónico corporativo o de sus colegas de oficina, incluso en vacaciones. ¿Miedo a perder tu trabajo? "No se - Respuestas Giardina- Son formas de defensa, implementadas por personas que temen las situaciones imprevisibles que pueden ocurrir durante las vacaciones: refugiarse en el trabajo cual es la situación que mejor conocen ", concluye Giardina.
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