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En vacaciones descansando sobre heridas, palabra de psic贸logo

En vacaciones es bueno descansar, pero no debemos dejarnos llevar por la ociosidad y el hambre. "Las vacaciones deben ser un momento activo que favorezca las relaciones humanas y el bienestar f铆sico

En vacaciones descansando sobre heridas

Esperamos las vacaciones todo el a帽o, pero 驴c贸mo podemos aprovechar al m谩ximo las vacaciones, desconectar realmente del trabajo y evitar la tensi贸n y el estr茅s que podr铆an arruinarlos? En verano, de hecho, se desencadenan m谩s conflictos y tensiones, no tanto por el calor sino por la convivencia forzada con familiares o amigos.

"Ciertamente, 10-11 meses al a帽o dedicados a actividades fuera de la familia. - explic贸 a Labitalia Fulvio Giardina, presidenta del Consejo Nacional de la Orden de Psic贸logos y profesora de la Universidad de Catania- producen comportamientos que se asientan en la vida cotidiana, desde la hora de despertarse hasta los h谩bitos alimenticios ".

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"Las vacaciones de verano que en Italia se consumen tradicionalmente en su totalidad, es decir, durante casi un mes, las fuerzas en su lugar - explica la psic贸loga - a un reajuste social: las parejas viven juntas las 24 horas del d铆a, mam谩 y pap谩 est谩n todo el d铆a con sus hijos e incluso los amigos viven m谩s intensamente que las visitas espor谩dicas de los S谩bado por la noche ".

Pero lo que realmente duele las vacaciones, explica Giardina, "Est谩 considerando el tiempo libre que tenemos disponible como tiempo pasivo., en el que no se hace nada y no se piensa en nada ".
"Un ocio que duele", , dice. "Vacaciones al contrario - Recomienda el presidente de la Orden de Psic贸logos. deber铆an ser un tiempo activo, un tiempo que favorezca las relaciones humanas y el bienestar f铆sico ". Un buen ejemplo de tiempo activo, explica Giardina, "est谩 dedicado al voluntariado, a un pasatiempo como la jardiner铆a, o una visita a un museo cerca de su casa que nunca hemos visto".

"Incluso un paseo en compa帽铆a de la familia se une y es bueno para la mente y el cuerpo", A帽ade. En este punto Giardina quiere ser muy clara: "Las vacaciones, nacidas para quienes realizan trabajos pesados, tienen la funci贸n de descansar la mente y el cuerpo y debemos prestar atenci贸n a este equilibrio. Un viaje estresante y agotador, por ejemplo, puede distraer la mente, pero no descansa el cuerpo. "Incluso a aquellos que durante el a帽o realizan trabajos estresantes, como los que est谩n sujetos a turnos de noche, les resulta m谩s dif铆cil desconectarse durante las vacaciones de verano".
El consejo para unas vacaciones verdaderamente restaurativas pronto se dice: "Mientras tanto, no debemos perder nuestros h谩bitos sociales y relacionales, incluidos nuestros propios horarios, que determinan un ritmo al que nuestro metabolismo tambi茅n est谩 vinculado", dice Giardina.

Entonces continua "Necesitamos encontrar oportunidades para relajarse, pero sin compromisos excesivos y estresantes, limitar el uso de PC y tel茅fonos m贸viles, hacer m谩s cosas con los seres queridos y redescubrir el placer de la compa帽铆a".. "Al final, en verano, todos los d铆as son s谩bados: aprendamos a aprovechar las oportunidades" Explica el experto.

Pero tambi茅n hay personas que nunca se separan del correo electr贸nico corporativo o de sus colegas de oficina, incluso en vacaciones. 驴Miedo a perder tu trabajo? "No se - Respuestas Giardina- Son formas de defensa, implementadas por personas que temen las situaciones imprevisibles que pueden ocurrir durante las vacaciones: refugiarse en el trabajo cual es la situaci贸n que mejor conocen ", concluye Giardina.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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