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En vacaciones descansando sobre heridas, palabra de psicólogo

En vacaciones es bueno descansar, pero no debemos dejarnos llevar por la ociosidad y el hambre. "Las vacaciones deben ser un momento activo que favorezca las relaciones humanas y el bienestar físico

En vacaciones descansando sobre heridas

Esperamos las vacaciones todo el a√Īo, pero ¬Ņc√≥mo podemos aprovechar al m√°ximo las vacaciones, desconectar realmente del trabajo y evitar la tensi√≥n y el estr√©s que podr√≠an arruinarlos? En verano, de hecho, se desencadenan m√°s conflictos y tensiones, no tanto por el calor sino por la convivencia forzada con familiares o amigos.

"Ciertamente, 10-11 meses al a√Īo dedicados a actividades fuera de la familia. - explic√≥ a Labitalia Fulvio Giardina, presidenta del Consejo Nacional de la Orden de Psic√≥logos y profesora de la Universidad de Catania- producen comportamientos que se asientan en la vida cotidiana, desde la hora de despertarse hasta los h√°bitos alimenticios ".

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"Las vacaciones de verano que en Italia se consumen tradicionalmente en su totalidad, es decir, durante casi un mes, las fuerzas en su lugar - explica la psicóloga - a un reajuste social: las parejas viven juntas las 24 horas del día, mamá y papá están todo el día con sus hijos e incluso los amigos viven más intensamente que las visitas esporádicas de los Sábado por la noche ".

Pero lo que realmente duele las vacaciones, explica Giardina, "Est√° considerando el tiempo libre que tenemos disponible como tiempo pasivo., en el que no se hace nada y no se piensa en nada ".
"Un ocio que duele", , dice. "Vacaciones al contrario - Recomienda el presidente de la Orden de Psicólogos. deberían ser un tiempo activo, un tiempo que favorezca las relaciones humanas y el bienestar físico ". Un buen ejemplo de tiempo activo, explica Giardina, "está dedicado al voluntariado, a un pasatiempo como la jardinería, o una visita a un museo cerca de su casa que nunca hemos visto".

"Incluso un paseo en compa√Ī√≠a de la familia se une y es bueno para la mente y el cuerpo", A√Īade. En este punto Giardina quiere ser muy clara: "Las vacaciones, nacidas para quienes realizan trabajos pesados, tienen la funci√≥n de descansar la mente y el cuerpo y debemos prestar atenci√≥n a este equilibrio. Un viaje estresante y agotador, por ejemplo, puede distraer la mente, pero no descansa el cuerpo. "Incluso a aquellos que durante el a√Īo realizan trabajos estresantes, como los que est√°n sujetos a turnos de noche, les resulta m√°s dif√≠cil desconectarse durante las vacaciones de verano".
El consejo para unas vacaciones verdaderamente restaurativas pronto se dice: "Mientras tanto, no debemos perder nuestros hábitos sociales y relacionales, incluidos nuestros propios horarios, que determinan un ritmo al que nuestro metabolismo también está vinculado", dice Giardina.

Entonces continua "Necesitamos encontrar oportunidades para relajarse, pero sin compromisos excesivos y estresantes, limitar el uso de PC y tel√©fonos m√≥viles, hacer m√°s cosas con los seres queridos y redescubrir el placer de la compa√Ī√≠a".. "Al final, en verano, todos los d√≠as son s√°bados: aprendamos a aprovechar las oportunidades" Explica el experto.

Pero tambi√©n hay personas que nunca se separan del correo electr√≥nico corporativo o de sus colegas de oficina, incluso en vacaciones. ¬ŅMiedo a perder tu trabajo? "No se - Respuestas Giardina- Son formas de defensa, implementadas por personas que temen las situaciones imprevisibles que pueden ocurrir durante las vacaciones: refugiarse en el trabajo cual es la situaci√≥n que mejor conocen ", concluye Giardina.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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