- Existen varios remedios naturales para combatir el sĂndrome premenstrual. AquĂ hay algunos para...
Existen varios remedios naturales para combatir el sĂndrome premenstrual. AquĂ hay algunos para probar.
Remedios naturales del sĂndrome premenstrual
Sindrome premenstrual Es una enfermedad real que afecta a una de cada dos mujeres en los dĂas inmediatamente anteriores a la llegada del ciclo. Los sĂntomas varĂan de una mujer a otra, pero generalmente hay cambios de humor injustificados, enojo o tristeza, dolor abdominal bajo o En la espalda y fuertes dolores de cabeza.
Por lo general, estos sĂntomas tienden a ser combatidos con analgĂ©sicos de varios tipos, pero la mejor forma de combatir la SPM son los remedios naturales, efectivos y seguros que te permiten sentirte mejor sin tener que rellenarte con drogas (como si ya no hubiĂ©ramos tomado suficiente).
Muy Ăştil, en esos dĂas, es curar la nutriciĂłn, suspendiendo la ingesta de alcohol, azĂşcares refinados y alimentos grasos en favor de alimentos ricos en zinc, calcio, vitaminas y hierro. tambiĂ©n suplementos a base de magnesio Son muy adecuados para contrarrestar los sĂntomas de la SPM, ya que actĂşa sobre el sistema nervioso para calmar la ansiedad y la depresiĂłn, y como una cura antiespasmĂłdica. Calambres y dolores de cabeza.
CĂłmo prevenir el sĂndrome premenstrual.
tambiĂ©n Suplementos a base de vitamina B6. Son muy Ăştiles porque actĂşan como relajantes para los mĂşsculos, aliviando enormemente los calambres. En el campo homeopático, hay muchas hierbas que pueden ser una verdadera cura en ese momento, como la pulsatilla, que trata los sĂntomas de la depresiĂłn al tiempo que alivia el deseo de dulces.
Finalmente, la actividad fĂsica es uno de los remedios naturales más efectivos, ya que se asocia con la liberaciĂłn de oxitocina, la hormona del buen humor. Haz una bonita carrera o una hora de yoga y pilates., que curará el cuerpo y al mismo tiempo el espĂritu.
