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Remedios naturales para el síndrome premenstrual.

Remedios naturales para el síndrome premenstrual.: síndrome

Existen varios remedios naturales para combatir el síndrome premenstrual. Aquí hay algunos para probar.

Remedios naturales del síndrome premenstrual

Sindrome premenstrual Es una enfermedad real que afecta a una de cada dos mujeres en los días inmediatamente anteriores a la llegada del ciclo. Los síntomas varían de una mujer a otra, pero generalmente hay cambios de humor injustificados, enojo o tristeza, dolor abdominal bajo o En la espalda y fuertes dolores de cabeza.

Por lo general, estos síntomas tienden a ser combatidos con analgésicos de varios tipos, pero la mejor forma de combatir la SPM son los remedios naturales, efectivos y seguros que te permiten sentirte mejor sin tener que rellenarte con drogas (como si ya no hubiéramos tomado suficiente).

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Muy √ļtil, en esos d√≠as, es curar la nutrici√≥n, suspendiendo la ingesta de alcohol, az√ļcares refinados y alimentos grasos en favor de alimentos ricos en zinc, calcio, vitaminas y hierro. tambi√©n suplementos a base de magnesio Son muy adecuados para contrarrestar los s√≠ntomas de la SPM, ya que act√ļa sobre el sistema nervioso para calmar la ansiedad y la depresi√≥n, y como una cura antiespasm√≥dica. Calambres y dolores de cabeza.

Cómo prevenir el síndrome premenstrual.

tambi√©n Suplementos a base de vitamina B6. Son muy √ļtiles porque act√ļan como relajantes para los m√ļsculos, aliviando enormemente los calambres. En el campo homeop√°tico, hay muchas hierbas que pueden ser una verdadera cura en ese momento, como la pulsatilla, que trata los s√≠ntomas de la depresi√≥n al tiempo que alivia el deseo de dulces.

Finalmente, la actividad física es uno de los remedios naturales más efectivos, ya que se asocia con la liberación de oxitocina, la hormona del buen humor. Haz una bonita carrera o una hora de yoga y pilates., que curará el cuerpo y al mismo tiempo el espíritu.

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