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Más bella y saludable con súper comidas!

Hay alimentos que tienen propiedades beneficiosas increíbles: descubra cuáles son, cómo elegirlos y cómo consumirlos.

Comer bien no es solo importante para mantenerse en forma, sino también para mantenerse saludable. Hay alimentos llamados súper alimentos Lleno de vitaminas y otras sustancias que ayudan a prevenir. enfermedades, envejecimiento lento y mucho más. ¡Descubre lo que son!

arándanos
Los arándanos son un concentrado de antioxidantes y vitaminas, disminuir el riesgo de ataque cardíaco y cáncer y también realizar una función anti inflamatorio Contra las enfermedades más comunes.

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¿Qué queremos más? Dos cosas que probablemente no sabías sobre los arándanos: no necesariamente tienes que tomarlos frescos, porque también congelado No pierden estas propiedades, y más. oscuro Cuantos más antioxidantes contengan!

salmón
Lleno de Omega 3esto pescado ayuda a bajar el colesterol, y también es un alimento muy recomendable para jóvenes y viejos: ayuda a reforzar la memoria (¿Entiendes, estudiantes?) y previene los riesgos de desarrollar enfermedades como el Alzheimer y la demencia senil. En definitiva, ¡bueno para el cuerpo y la mente!

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ajo
¿Sabías que el ajo es una verdadera mina de sustancias beneficiosas para el corazón? Ayudar a luchar hipertensión (LEER AQUÍ), haciendo que la sangre sea más fluida, y también aumenta el suministro de sangre defensas El sistema inmunológico nos hace más resistentes a enfermedades estacionales, infecciones y fiebres. Pero ten cuidado: cocido pierde casi todas sus propiedades, así que lo siento, pero depende de usted forzarlo, soportar suolor y consumirlo crudo!

chocolate
Sí, lo entendiste bien: además de ser muy bueno (LEA AQUI), el chocolate también es saludable! Obviamente consumirlo en cantidades excesivas es un verdadero ataque contra el nuestro. línea, pero en pequeñas dosis tiene efectos beneficiosos inesperados. Es rico en antioxidantes, y sobre todo tiene propiedades antidepresivas Pruébate, gracias a su acción. estimulante en serotonina y endorfinas. Mejor consumirlo. fusión, que contiene menos grasas y azúcares de los otros tipos.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Más bella y saludable con súper comidas!

FAQ - 💬

❓ ¿Cuál es la comida más saludable?

👉 HUMMUS suave El hummus (puré de garbanzos) es básicamente la comida perfecta pues está lleno de proteínas y fibra. Puedes untar zanahorias o apio con él cuando estés buscando un aperitivo saludable, o untarlo sobre un sándwich en lugar de usar mayonesa.

❓ ¿Cómo comer de forma saludable?

👉 Comer de forma saludable depende en gran medida de los alimentos que incluyes en tus comidas, por ello, si dedicas una especial atención a lo que preparas de comer cada día, se te hará mucho más sencillo mantener una dieta equilibrada para tu organismo, sin dejar de degustar los más ricos platos y combinaciones.

❓ ¿Cuáles son los superalimentos más populares?

👉 Si buscáis recetas con quinoa, kale, chía, bayas de goji, açai, espirulina… algunos de los más populares ‘ superalimentos ’, pasad página, porque en este post no las vais a encontrar. Ya hemos comentado en otras ocasiones que los ‘superalimentos’ no existen, al menos en la forma en la que la industria que la produce y el marketing la promocionan.

❓ ¿Cuáles son los obstáculos para comer más comida saludable?

👉 20. Un fácil ESTOFADO EN OLLA DE COCCIÓN LENTA Uno de los mayores obstáculos para comer más comida saludable es cocinar más comida saludable. Algunas veces simplemente no tienes el tiempo o la energía, y esa es la razón por las que Dios creó la olla de cocción lenta.


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