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Madre trabajadora: el día típico de una mujer dividida entre familia y trabajo.

Madre trabajadora: el día típico de una mujer dividida entre familia y trabajo.: típico

¿Eres el primero en levantarte por la mañana, el último en ir a dormir, ir a trabajar, pensar en el perro, el gato, los niños, el desayuno, la cena y las 24 horas parecen demasiado pocos? Aquí están los consejos, hora por hora, para sobrevivir y disfrutar el día.

Madre trabajadora: el día típico de una mujer dividida entre familia y trabajo.

7 horas (si no es antes): despertar

El reloj (es) de alarma suena, si algún miembro de su familia aún no ha pensado en rasgar sus tímpanos. Su instinto de maravilla mamá lo empujaría a levantarse para arreglar la mesa del desayuno, las mochilas y las tareas pendientes a la velocidad del rayo, incluso tomándose el tiempo para tomar un café con edulcorante mientras se suena la nariz y estira su falda de los grandes. y en cambio, sería una gran idea si te quedaras unos minutos más bajo las sábanas. ¿Alguna vez has tratado de no obedecer la tecnología? Quédate quieto y respira profundamente con tu estómago. El mundo seguirá girando y te levantarás con una sonrisa.

Que hacer si no le gusta tu familia.

Horas 7 y 15: es hora de levantarse y preparar el desayuno para todos.

Saltarse el desayuno o reducirlo a un café y suficiente cuando llega a la oficina es un grave error en términos de línea y estado de ánimo y lo convierte en un zombie con falda. Por la mañana nuestro cuerpo necesita alrededor de 400 calorías para alimentar Y déjanos afrontar la mañana sereno. Dése su dosis de azúcar y siéntese con sus hijos. Su cereal en leche es delicioso, con un poco de yogur y algunas piezas de fruta fresca, un jugo y...

Horas 8 y 15: todas fuera de la casa!

¿Conseguiste todo? La merienda? Los cuadernos? ¡Los niños deben ir acompañados a la escuela! Asumiendo que tu esposo es quien hace todo por sí mismo. y no sabes lo afortunado y raro que eres - 2 horas después de despertarse, te gustaría escapar a una isla desierta. Gran idea Compra una hermosa foto de un paisaje que te guste y relájate y cuélgala cerca de la puerta principal. Y pídale a su compañero que se ocupe de dejar a sus hijos al menos un día a la semana (desde la mochila hasta la llegada a la clase). No será como ir al Caribe, pero llegará a la oficina mucho más relajado...

Horas 9 y 00: llegada al trabajo.

¿Acaba de ingresar a la oficina y ya está pensando en el sarampión, la boleta de calificaciones o la cena de su hijo? ¡Cierra la puerta de tu casa inmediatamente! Abra la PC, la tienda, el periódico, la caja de cambios o lo que sea donde trabaja, y enfrente su jornada laboral pensando solo un momento en usted y en las tareas que debe realizar (la música, si toca un Trabaja donde puedas escucharlo, ayuda...).

11:30 am: lucha contra los estados abandonados y el cuello rígido.

¿Se siente la tentación de llamar al hogar para saber si está bien? Asiente con la cabeza a tu colega y disfruta de 10 minutos de un relajante descanso para tomar café con leche y charlas de mujeres. Coma una manzana o un chocolate que le den buen humor, estire las piernas, gire el cuello hacia la derecha y hacia la izquierda y explore su favorito mensualmente en la sección de moda u horóscopo. Se ha comprobado científicamente que separarse durante 10 minutos a veces lo hace más productivo en el trabajo. Y sonreír con una persona en casa hace que el día y la piel sean más hermosos.

1pm: pausa para el almuerzo

Si tu eres una madre a tiempo parcial La pausa del almuerzo para ti significa enfrentarte. Los 7 trabajos de Hércules.: ir a llevar a los niños al nido, a la niñera o de la abuela, a ir a casa, a cocinar. No se asuste. organizar almuerzo de la noche anterior o Usando su congelador sabiamenteSaliendo de las calles más libres del tráfico, de vez en cuando trae a los bebés y al perrito a comer en el parque, con un agradable picnic. Mastica lentamente, disfruta los carbohidratos en paz, coloca la mesa con colores que den alegría. Y si sale el sol, saque la pelota del maletero: con un solo movimiento, elimine la tensión y juegue con sus hijos. Si su trabajo es de tiempo completo, aproveche su descanso unas cuantas veces a la semana para practicar deportes, aprender inglés o ir a la peluquería. Spinning o rana para tonificar los glúteos, gel de ducha perfumado, jugo con tostadas y ensalada de frutas, ¡y ya está listo para volver al trabajo más brillante que nunca!

3pm: organizar la tarde en casa.

Mientras sus hijos hacen su tarea o siesta, si son muy pequeños, Aprovecha el silencio para escuchar tu música favorita mientras planchas. Tal vez ese concierto inolvidable en el que bailaste como un loco hace un par de años, o veas esa película que tu marido odia mientras corta verduras para la cena. Aspirador 10 minutos menos e incluso piensa en tus orquídeas! No olvides tus pasiones e intenta recortar pequeños momentos cada día para cultivarlos, ya que ambos ácaros nunca han matado a nadie...

16:30: merienda!

Mientras miras los cuadernos de tus hijos. pon el agua del té - dos cosas que puedes hacer juntos, eres una mujer. Puede pedirle a un amigo que vaya con una caja de pasteles o pedirle a sus hijos que hagan un buen pastel juntos. Snack Light? Un buen batido y un trote de perros. Sea lo que sea que esté haciendo en casa, en el trabajo o en la limpieza, despegue por 20 minutos y relájese, se lo merece

6 pm: los niños van a la piscina y tú... también

Si no ha aprovechado la pausa del almuerzo para hacer el movimiento, sin pereza, la noche es el momento ideal. Si tus hijos asisten a un curso. busque en la misma franja horaria una actividad que funcione para usted. Si los tiempos coinciden se puede proponer. un deporte de pareja a su esposo (tenis, tango, baile latino, natación) o en su lugar, puede aprovechar su tiempo libre para hacer yoga o boxear o salir a correr. Practicar deportes es importante a cualquier edad. Es bueno para la línea, el metabolismo, el estado de ánimo, nunca te rindas!

7:30 pm: se prepara la cena.

La noche es el verdadero momento crítico de un día de la madre trabajadora. Los niños que regresan del deporte, los esposos que regresan del fútbol o el trabajo se quejan de varias dolencias, Tú frente a la estufa que aprietas como Vissani., el televisor en el que grita el ruido, las pruebas o las desgracias. Para suavizar la sangría, corrija la regla: Todos para uno y todos para todos. Y la televisión apagada. A su vez, todos harán una cosa: cocinar, preparar, ordenar mochilas, y tendrá tiempo para respirar. Una vez a la semana, le das a tu marido el "cambio de fútbol" y consigue un trago con tus amigosHará a Hulk en el caos de la casa...

8pm: todos en la mesa!

El televisor debe estar apagado hasta el final de la comida, Las horas de la tarde son perfectas para contar el día. Comience a dar un buen ejemplo, deje de pensar en el trabajo y evite los problemas del pollo con papas.

9:30 pm: lavaron los platos, pusieron la ropa, la casa brilla, la camisa está almidonada, la práctica de trabajo está cerrada. ¿Ahora quieres hacer algo por ti mismo?

Si los niños son pequeños, es hora de tomar un baño y acostarlos. Pero esta noche leerás la fábula junto a tu marido. Y luego te lo leerá. Si hay una abuela sentada en el parque, también lo es. El momento ideal para escapar con tu marido.. ¿Cine o danza? Cena romántica o bar de sushi metropolitano. Alternativa número tres, una vez por semana, salida libre con los mejores amigos, sagrados e intocables.

10:30 pm: ¿Está todo listo para mañana?

rápido registrarse Mochilas, mesa lista para el desayuno, ropa limpia elegida. Las cosas prácticas se hacen mejor en la noche, cuando puedes hundirte inmediatamente en el sofá. Por la mañana tu ansiedad te estará profundamente agradecida.

11pm: tiempo para un largo baño caliente

Llena la bañera con agua caliente y coloréala con una bola brillante o déjala rebosar de espuma. Luces apagadas y velas, un vaso de leche y canela, música. En este punto hay dos opciones. Relajación total, tiempo para encerar, purificar la máscara o el esmalte de uñas en las uñas mientras su esposo se observa a sí mismo después del juego, salpicado en el sofá. O baño para dos, con mimos y masajes.. La elección es tuya.

Medianoche: lista para todo.

Podrías aprovechar el silencio para leer Finalmente una buena novela en paz. O aproveche el segundo descanso de su hijo para hacer el amor con tu hombre

Noche profunda: dulce sueño.

Una madre que probablemente trabaja esta opción no la considera tanto. sin embargo, el sueño es esencial. Una vez que la fase de los niños pequeños haya terminado, recupera tus horas sagradas para dormir. Infusión de hierbas caliente con tilo y manzanilla, el reloj despertador avanzó un cuarto de hora. Enviar las ansiedades en coma por unas horas. y los niños estrictamente en la cama en sus habitaciones (evitan absolutamente el letón a 3 o casi adolescentes que todavía duermen cerca de usted). Y si en tu sueño aparece otra madre que trabaja, histérica y estresada, para que duerma, léala bien, nuestro día ideal.

Vídeo: Daniel El Travieso - Lo Que Mas Piden Los Niños.


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