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Dolor menstrual: cómo eliminarlos sin medicación.

Dolor menstrual: cómo eliminarlos sin medicación.: dolor

¬ŅUsted tambi√©n sufre de los terribles calambres que vienen con la menstruaci√≥n? Aqu√≠ est√°n los remedios para resolver el problema sin drogas.

Cómo combatir el dolor menstrual sin drogas.

El lado oscuro de la feminidad: ¬Ņqui√©n de nosotros nunca ha sufrido dolor menstrual al menos una vez? Estamos hablando de esos molestos calambres, que los m√©dicos llaman dismenorrea. A veces son pasajeros y ocasionalmente, para muchas ni√Īas, por otro lado, siempre son dolorosamente puntuales y, a veces, incluso incapacitantes, lo que ocurre durante el s√≠ndrome premenstrual y dura hasta los primeros d√≠as del ciclo. El punto es este: muy a menudo yo calambres en la parte baja del abdomen quienes llegan con la menstruaci√≥n son tan molestos que incluso limitan nuestras vidas y por unos d√≠as nos obligan a quedarnos en la cama. Haci√©ndonos perder d√≠as de escuela, trabajo, robando un tiempo precioso. En resumen, una incomodidad realmente no es peque√Īa: muchos de nosotros pagar√≠amos para eliminarla.

Dolor menstrual: síntomas

La dismenorrea, sin embargo, además de los calambres típicos en la parte inferior del abdomen, conlleva otra serie de síntomas molestos, como sensación de pesadez e hinchazón, dolor en la espalda y las piernas, vértigo, náuseas, dolor Cabeza, diarrea y diversos tipos de trastornos en el estómago y vientre. Por lo general, todas o algunas de estas molestias comienzan a llegar unos días antes de la menstruación, en el llamado fase premenstrual, para intensificarse en los primeros días del ciclo, y luego, lentamente, disminuir en los días siguientes.

Dolor menstrual por lo que son causados.

¬ŅPero a qu√© se deben estos calambres molestos e invalidantes? Al parecer todo se trata de hormonas. Durante el periodo de menstruaci√≥n, la hormona llamada prostaglandinas Se produce en exceso, causando fuertes contracciones del √ļtero: de ah√≠ los calambres y los dolores que se extienden a la espalda.

Dolor y remedios menstruales

Los remedios que usamos habitualmente son puramente farmacol√≥gicos. La mayor√≠a de las mujeres solo tocan temporalmente el problema con ellas analg√©sicos, un verdadero salvavidas en determinadas situaciones. Muchos ginec√≥logos entonces, en estos casos, prescriben la p√≠ldora anticonceptiva, lo que deber√≠a ayudar a regularizar la situaci√≥n al reducir la producci√≥n de prostaglandinas, minimizando as√≠ el dolor. ¬ŅPero qu√© hacer si no puede soportar la idea de estar lleno de analg√©sicos o si, por diversas razones, no puede tomar la p√≠ldora anticonceptiva? No todos saben que los calambres uterinos pueden atenuarse gracias a remedios naturales, sin recurrir a las drogas. Aqu√≠ est√°n qu√©.

Posiciones para combatir el dolor menstrual.

Hay, por ejemplo, posiciones estrat√©gicas que pueden ayudarnos a las ni√Īas a luchar contra las t√≠picas. molestias de Menstruaci√≥n: lo importante es que los m√ļsculos del abdomen inferior se relajan. Puede apoyarse en la espalda o en 4 piernas, manteniendo los hombros y las rodillas bien alineados y respirando profundamente. Haciendo estos simples ejercicios cada ma√Īana y cada vez que aumenten los dolores, inmediatamente sentir√° alivio.

Dolores menstruales y alimentación.

Puede combatir el dolor menstrual sin medicamentos, incluso siguiendo una dieta balanceada llena de alimentos que puedan ayudar al cuerpo durante esta √©poca del mes. En la fase menstrual, ingrese en su dieta feructos y verduras a voluntad, este √ļltimo especialmente si es de hoja verde. Sazone con aceite de oliva virgen extra, con semillas de jengibre, linaza e hinojo y clavo molido. Evite los alimentos fritos, el alcohol y todos aquellos alimentos particularmente altos en calor√≠as y pesados.

Dolores menstruales y magnesio.

Entre los remedios naturales √ļtiles para combatir los dolores t√≠picos del ciclo est√° el magnesio. De hecho, se ha demostrado que esta sustancia puede atenuar la producci√≥n de prostaglandinas y, en consecuencia, reducir los calambres. El magnesio se puede tomar a trav√©s de lasuministroPor ejemplo, est√° contenido en arroz oscuro, pan integral, avena, nueces y frijoles. De lo contrario, se pueden tomar de forma regular suplementos de magnesio En forma de tabletas, sobres o bebidas. Lo importante es que, especialmente en el per√≠odo de la menstruaci√≥n, pero tambi√©n en la fase premenstrual, el magnesio se toma regularmente.

Dolor menstrual y actividad física.

Puede parecer paradójico aconsejar actividad física cuando los calambres nos mantienen encerrados en la cama, sin embargo, el movimiento ayuda a reducir el dolor menstrual. Únase al gimnasio, salga a correr, encuentre un equipo de voleibol, vaya a la piscina, en resumen, lo importante es que haga deporte. La razón es muy simple y científicamente probada. Haciendo muchos movimientos se producen. endorifina beta. Que es Son analgésicos prácticamente naturales, una especie de "morfina" producida por nuestro propio cuerpo. Las endorfinas beta nos hacen sentir menos dolor y, sobre todo, ayudan a "quemar" la prostaglandina más rápido.

Dolor menstrual y sexo

Si en los d√≠as del ciclo no puedes salir, tranquilo, hay una forma alternativa de moverte. ¬ŅHas o√≠do hablar de gimnasia de c√°mara? Es ese movimiento que se realiza bajo las s√°banas con el compa√Īero. Aunque los prejuicios sobre el sexo durante la menstruaci√≥n son dif√≠ciles de morir, debes saber que a veces puede ir bien. Vayamos a las explicaciones cient√≠ficas: todo gracias al orgasmo, que hace que el √ļtero se contraiga y, por lo tanto, quema el exceso de prostaglandinas a la vez. En resumen, mucho mejor que los analg√©sicos y medicamentos espec√≠ficos, ¬Ņno crees?

Remedios naturales para dolores menstruales: agua caliente.

Otro remedio natural para combatir el dolor menstrual, un remedio verdadero y efectivo de la abuela, es el botella de agua caliente. Prepararlo y colocarlo en el abdomen o abdomen inferior proporciona alivio inmediato y ayuda a relajar las partes contraídas. El agua caliente es un gran remedio para Combate el dolor menstrual sin drogas., incluso si se ingiere. Adquiera el hábito de beber uno o más. tés calientes Por día, reduce el dolor y los calambres.

Dolores menstruales y aceites esenciales.

Incluso algunos aceites esenciales son un buen remedio natural contra los calambres y dolores de ciclo. Especialmente el Aceites de lavanda, geranio, manzanilla y mejorana. Parece ser una cura real en caso de menstruaci√≥n. Diluidos con aceite de oliva o almendra, son ung√ľentos perfectos para masajes en el abdomen, pero tambi√©n en otras partes doloridas del cuerpo, como la espalda, las piernas, los pies y el cuello uterino.


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