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La dieta mediterránea previene la depresión.

La investigación inglesa ha establecido que la dieta mediterránea basada en frutas y verduras, pescado y cereales, nueces y aceite de oliva, con poca carne y productos lácteos, puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a prevenir la depresión.

La dieta mediterránea previene la depresión.

La dieta mediterránea basada en frutas y verduras, pescado y cereales, nueces y aceite de oliva, con poca carne y productos lácteos, puede tener efectos beneficiosos sobre el estado de ánimo y ayudar a prevenir la depresión. Esto es lo que ha sido establecido por una investigación publicada en Molecular Psychiatry firmada por University College London.

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El estudio ha revisado 41 artículos científicos sobre el tema publicados en los últimos 8 años. Si bien se necesitan estudios más rigurosos y específicos, los investigadores destacaron "Que los alimentos que comemos pueden hacer una diferencia en la reducción del riesgo de depresión, incluso si todavía no hay ensayos clínicos concretos".

"Se reconoce ampliamente que existe una fuerte conexión entre lo que comemos y lo que sentimos, con los niveles de azúcar en la sangre que afectan nuestro estado de ánimo y nuestra energía", señalan los investigadores. o ansiedad, podría ser difícil concentrarse en el bienestar y más fácil caer en conductas de riesgo como el abuso del alcohol y las drogas ".

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Numerosas investigaciones sobre la dieta tradicional mediterránea. "han demostrado que puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión y el colesterol, todos los cuales son factores de riesgo para enfermedades cardíacas - recuerda el estudio - Los investigadores también encontraron que las personas que siguen esta dieta pueden vivir vidas más largas y tienen menos probabilidades de engordar ".

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


Vídeo: La dieta mediterránea previene la depresión - Dr. Pedro Bustelo


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