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Almuerzo para llevar en la playa saludable: menú con bronceado de frutas y verduras

Almuerzo para llevar en la playa saludable: menú con bronceado de frutas y verduras: almuerzo

Con el decisivo giro saludable de los italianos, el menú de la playa cambia profundamente a los italianos que ya casi no traen lasaña y parmesana a la playa en favor de los alimentos ligeros y bronceadores.

Almuerzo para llevar en la playa saludable

Con el decisivo giro saludable de los italianos, el menú de la playa italiana cambia profundamente, con más de uno de cada cuatro (27%) que lleva a casa ensaladas de arroz, pasta, pollo o mar y solo el 5% de la lasaña tradicional. Esto es lo que surge de la encuesta de Coldiretti / Ixe que rastreó el ranking de menús de playa italianos al comienzo de la temporada de verano.
Si al frente de las preferencias para el almuerzo bajo la sombrilla está el arroz o la ensalada de pollo o mar, entre la gente del almuerzo empacado sigue el caprese (19%) y la ensalada de fruta que se levanta. En el podio con un 18%.
Sin embargo, hay quienes continúan poniendo las recetas más populares de la tradición popular, como la Parmigiana alta en calorías, que sigue siendo esencial para el 6%, o la tortilla de verduras o pasta, que sigue siendo la primera opción para el 9%. Mientras que solo el 3% es aficionado a las sabrosas albóndigas.

¿Nos ponemos un poco de protector solar? El truco es una cucharadita en la bolsa.

La novedad del verano de 2018 en Italia es, por lo tanto, el fuerte aumento de la demanda de bienestar en la mesa, que se extiende desde el supermercado hasta los restaurantes y los almuerzos para llevar que regresan con fuerza entre los italianos junto al mar. El motivo principal ya no es el ahorro sino el la búsqueda de forma física. Sin embargo, las frutas y hortalizas no solo son buenas para la salud y defienden el cuerpo del calor, sino que también son zanahorias, albaricoques, melones y cerezas, algunos de los alimentos que entran, según Coldiretti, incluso en la clasificación especial de productos de bronceado natural.

"Captura" los rayos del sol y garantiza un bronceado natural.

Para prepararse para un bronceado, una dieta adecuada basada en el consumo de alimentos ricos en vitamina A que promueva la producción de melanina en la epidermis para dar a la piel un color ámbar puede ser útil.

  • El primer lugar en el top ten especial es sin duda conquistado por las zanahorias que contienen hasta 1200 microgramos de vitamina A o cantidades equivalentes de carotenos por 100 gramos de porción comestible.
  • En segundo lugar están los radicchio que tienen aproximadamente la mitad de ellos.
  • En el tercer lugar están los albaricoques, seguido de achicoria, lechuga, melón y apio, pimientos, tomates, sandías, fresas y cerezas que aún contienen altos contenidos de vitamina A o carotenos.
  • Los antioxidantes "naturales" son de hecho vitaminas A, C y E que se encuentran abundantemente en frutas y verduras frescas

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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