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Almuerzo para llevar en la playa saludable: menĂș con bronceado de frutas y verduras

Almuerzo para llevar en la playa saludable: menĂș con bronceado de frutas y verduras: almuerzo

Con el decisivo giro saludable de los italianos, el menĂș de la playa cambia profundamente a los italianos que ya casi no traen lasaña y parmesana a la playa en favor de los alimentos ligeros y bronceadores.

Almuerzo para llevar en la playa saludable

Con el decisivo giro saludable de los italianos, el menĂș de la playa italiana cambia profundamente, con mĂĄs de uno de cada cuatro (27%) que lleva a casa ensaladas de arroz, pasta, pollo o mar y solo el 5% de la lasaña tradicional. Esto es lo que surge de la encuesta de Coldiretti / Ixe que rastreĂł el ranking de menĂșs de playa italianos al comienzo de la temporada de verano.
Si al frente de las preferencias para el almuerzo bajo la sombrilla estĂĄ el arroz o la ensalada de pollo o mar, entre la gente del almuerzo empacado sigue el caprese (19%) y la ensalada de fruta que se levanta. En el podio con un 18%.
Sin embargo, hay quienes continĂșan poniendo las recetas mĂĄs populares de la tradiciĂłn popular, como la Parmigiana alta en calorĂ­as, que sigue siendo esencial para el 6%, o la tortilla de verduras o pasta, que sigue siendo la primera opciĂłn para el 9%. Mientras que solo el 3% es aficionado a las sabrosas albĂłndigas.

ÂżNos ponemos un poco de protector solar? El truco es una cucharadita en la bolsa.

La novedad del verano de 2018 en Italia es, por lo tanto, el fuerte aumento de la demanda de bienestar en la mesa, que se extiende desde el supermercado hasta los restaurantes y los almuerzos para llevar que regresan con fuerza entre los italianos junto al mar. El motivo principal ya no es el ahorro sino el la bĂșsqueda de forma fĂ­sica. Sin embargo, las frutas y hortalizas no solo son buenas para la salud y defienden el cuerpo del calor, sino que tambiĂ©n son zanahorias, albaricoques, melones y cerezas, algunos de los alimentos que entran, segĂșn Coldiretti, incluso en la clasificaciĂłn especial de productos de bronceado natural.

"Captura" los rayos del sol y garantiza un bronceado natural.

Para prepararse para un bronceado, una dieta adecuada basada en el consumo de alimentos ricos en vitamina A que promueva la producciĂłn de melanina en la epidermis para dar a la piel un color ĂĄmbar puede ser Ăștil.

  • El primer lugar en el top ten especial es sin duda conquistado por las zanahorias que contienen hasta 1200 microgramos de vitamina A o cantidades equivalentes de carotenos por 100 gramos de porciĂłn comestible.
  • En segundo lugar estĂĄn los radicchio que tienen aproximadamente la mitad de ellos.
  • En el tercer lugar estĂĄn los albaricoques, seguido de achicoria, lechuga, melĂłn y apio, pimientos, tomates, sandĂ­as, fresas y cerezas que aĂșn contienen altos contenidos de vitamina A o carotenos.
  • Los antioxidantes "naturales" son de hecho vitaminas A, C y E que se encuentran abundantemente en frutas y verduras frescas

Las indicaciones contenidas en este sitio no estån destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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