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¿La dieta baja en carbohidratos es buena para ti?

¿La dieta baja en carbohidratos es buena para ti?: dieta

¿La dieta baja en carbohidratos es buena para ti? No demasiado, según un estudio británico. Comer pasta y pan con moderación parece ser el camino correcto para una vida larga y saludable

¿La dieta baja en carbohidratos es buena para ti?

El camino hacia la longevidad no pasa por una dieta baja en carbohidratos (baja en carbohidratos). Comer pasta y pan con moderación en cambio, parece ser el camino óptimo para una vida larga y saludable. Esto es lo que la investigación ha hecho en el Hospital Brigham and Women's en Boston publicado en The Lancet Public Health. Los investigadores analizaron datos de más de 15,400 personas que habían participado en el estudio de riesgo aterosclerótico. Bueno, tanto los que habían seguido una dieta con una ingesta baja de carbohidratos (menos del 40% de la energía total) como los que tenían un régimen con una ingesta demasiado alta (más del 70%) registraron un aumento en la mortalidad, mientras queEl riesgo más bajo se asoció con un consumo moderado, entre el 50% y el 55% de la energía.

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Desde la edad de 50 años, aquellos con una ingesta moderada de carbohidratos tenían una esperanza de vida promedio de 83 años (u otros 33 años), cuatro años más que los que tenían una ingesta baja y uno más que los que la tenían.

Según los investigadores. "Las dietas bajas en carbohidratos, que se reemplazan con proteínas o grasas, están ganando popularidad entre aquellos que quieren perder peso y aumentar el bienestar. Sin embargo, nuestros datos sugieren que los carbohidratos bajos pueden estar asociados con una vida útil Más corto que otros esquemas y debe desanimarse.
Pero si eliges seguirlos
sugerir sPrefiero reemplazar los carbohidratos con alimentos grasos o con proteínas vegetales. Esta opción podría realmente ayudar a envejecer en salud ".

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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