Un Sitio Popular Para La Mujer Moderna, Lo Que Ayudará A Cualquier Mujer Sovoyu Cambiar La Vida Para Mejor

Cómo levantarse por la mañana.

Cómo levantarse por la mañana: despertarse es uno de los momentos más traumáticos del día, descubrimos cómo hacerlo más dulce para ser más hermoso.

Cómo levantarse por la mañana.

Probablemente en la mañana nunca seremos tan hermosos como las actrices en las películas, nunca nos levantaremos con la vista despierta y la piel perfecta, pero ciertamente podemos mejorar nuestra apariencia al comenzar a tomar en serio la calidad de nuestro despertar. Dormir y el primer despertar de la mañana son, de hecho, 2 momentos importantes que forman parte de nuestra rutina de belleza. A continuación le indicamos cómo convertirlos en momentos agradables.

1) Obtener inspiración del estilo de la calle

7 consejos para vestirte rápido por la mañana (7 imágenes) Consejos para vestirse rápidamente por la mañana. Cómo vestirse rápido sin perder tiempo (fuente: iStock)

Cómo lucir descansado por la mañana incluso después de una noche sin dormir.

  1. PONER UNA META - Debe haber un propósito para levantarse por la mañana y no puede ser simplemente ir a trabajar, sino algo más agradable: desayunar con la familia o hacer ejercicios que nos hagan sentir tonificados.
  2. RECHAZAR LA ORGANIZACIÓN - Basado en el objetivo de la mañana elegido, organice su rutina para que se convierta en un hábito virtuoso.
  3. ESCUCHA TU CUERPO - ¿Qué necesita tu cuerpo? Trate de averiguar si se despierta deshidratado o con los músculos contraídos y corre a cubrirse con un buen vaso de agua y unos minutos de yoga.
  4. PRUEBA LA MELATONINA - Para asegurar un sueño profundo, intente tomar melatonina, esto ayudará a que su descanso sea más regular
  5. APAGADO TODO ANTES DE DORMIR - No deje fuentes de luz o dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes en

    1) Haz algo de ejercicio tan pronto como te levantes

    Cómo acelerar tu metabolismo cada mañana (8 imágenes) Cómo acelerar su metabolismo todas las mañanas: consejos para acelerar su metabolismo todos los días con ejercicios y buenos hábitos. Aquí le mostramos cómo hacer que su metabolismo sea más rápido, comenzando con hábitos saludables cada mañana (fuente: iStock)
  6. LUZ NATURAL - Es lo primero que tienes que ver en la mañana tan pronto como te levantes, porque el despertar es lo más dulce y gradual posible.
  7. REORGANIZA TU NOCHE - Se prepara un buen despertar de la noche anterior, sin ir demasiado tarde, siguiendo nuestra rutina de belleza y dándonos 5 minutos de total desapego antes de ponernos bajo las sábanas.
  8. EVALÚE LA CALIDAD DE SU SUEÑO - Haga una evaluación objetiva de la calidad de su sueño, es muy importante asegurarse de un excelente despertar.
  9. SISTEMA DE LEJOS - Incluso algunos pequeños trucos pueden ayudarnos a saltar de la cama: coloque el reloj de alarma lejos de la cama, tal vez en otro mueble en lugar de en la mesa de noche.
  10. OBSERVA LA ORGANIZACIÓN TAMBIÉN EN EL FIN DE LA SEMANA - No anule esta organización los fines de semana, tómese unos minutos adicionales de sueño, pero no exagere o su biorritmo se molestará
  11. PIENSA SEMANA POR SEMANA Al final de la semana, haga un balance de lo que salió bien y de lo que no, para que entienda cómo ajustar el tiro.

Vídeo: Cómo despertar a las 4:30 a.m. sin sentirte cansado


Menú