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El estilo de vida disfuncional.

Un llamado a todas las mujeres que sufren una pesada carga emocional por el Dr. Ferdinando Pellegrino: comience a reflexionar sobre su vida, aprenda a considerar los momentos de crisis y ansiedad como signos de incomodidad, como una invitación a revisar y reorganizar su existencia en términos. de "bienestar"

El estilo de vida disfuncional.

Doctora Ferdinando pellegrino Se especializa en psiquiatría y se ocupa principalmente de trastornos del espectro ansiedad-depresivo. Ponente en numerosas conferencias, ha escrito muchos libros sobre temas relacionados con la depresión, el agotamiento, la biblioterapia, etc. Hoy hablará de estrés y promoción del "bienestar". Una apelación a todas las mujeres afectadas por cargas emocionales pesadas: comienza a reflexionar sobre tu vida, aprende a considerar i Momentos de crisis y ansiedad. como signos de incomodidad, como una invitación a revisar y reorganizar su existencia en términos de "bienestar". Empieza a creer en la posibilidad de crearte. Un presente y un futuro más pacífico.: "un minuto para usted", una pequeña inversión para un gran resultado puede ser el comienzo de una nueva forma de vivir.

¿Por qué el estrés nos engorda?

¿Qué nos puedes contar sobre la calidad de vida actual? ¿Cómo estamos realmente en esta era moderna caracterizada por el caos, la prisa y el estrés?
Un concepto que se afirma cada vez más en la cultura médica es el de "calidad de vida", tanto como para representar un tema y un objeto de interés cada vez más debatido. La edad promedio de la población ha aumentado y el concepto de salud, según la definición de la Organización Mundial de la Salud, se entiende como el bienestar general de la persona. En medicina, esto se traduce en una mayor atención y un enfoque psicosomático caracterizado por una visión global de la persona en sus necesidades físicas y mentales. Por lo tanto, la tarea del médico, además del manejo de las patologías, se ha vuelto más articulada, porque también se extiende al tratamiento de la salud residual, a la llamada "salutogénesis".

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¿Qué es la salutogénesis?
El infarto que una vez fue golpeado en edad prematura hoy en día se ha convertido en el portador coronaropático de by-pass y el cirrótico puede tener un nuevo hígado y vivir mucho más tiempo; Muchas otras enfermedades, incluyendo las neoplasias, presentan una hoy mejor pronóstico. Esta salud residual se convierte así en el objeto de la intervención del médico que debe salvaguardarla ayudando al paciente a elegir la terapia más adecuada. el estilo de vida mas apropiado a su situación (cumplimiento del tratamiento, reducción de peso, etc.).

Entonces, la consigna es: ¡salud!
Sí, de hecho, el otro aspecto que concierne a la promoción de la salud en general también se debe a nosotros mismos. Muchas patologías físicas o psíquicas se deben a la comportamiento humano; piense en accidentes automovilísticos causados ​​por el abuso de alcohol o de alta velocidad o la correlación entre el humo del cigarrillo y el cáncer de pulmón, etc. Estas conductas representan una "estilo de vida disfuncional" Como respuesta inadaptada a los problemas de la vida. Básicamente, es el "mal-ser" existencial, es decir, patologías que son el resultado de una adaptación inadecuada a los problemas de la vida.
¿Puedes definir mejor el estrés?
El estrés es una palabra "mágica", en el sentido de que se usa en todas las circunstancias; También en medicina, cuando uno quiere interpretar un síntoma no explicable de otra manera, el médico pronuncia la fórmula: "no te preocupes, es solo una cuestión de estrés, ella no tiene nada, solo necesita descansar un poco ". El estrés es el elemento vital de la existencia, porque representa la tensión con la que uno se enfrenta a la vida y está dado por el equilibrio entre las solicitudes que provienen de nuestra intimidad (ambiciones, deseos, etc.) o del entorno externo (necesidad de comprar una casa, cuidar a los niños, etc.) y nuestra capacidad para hacer frente adecuadamente. No son sólo los eventos negativos lo que complica la vida de las personas, por lo tanto, pero también las positivas, porque pueden ser la causa de los síntomas ansiosos. De hecho, el estrés surge de la incertidumbre, la inseguridad, el miedo al futuro y la sensación que uno tiene cuando pierde el control de los eventos de la vida., cuando comenzamos a creer que somos incapaces de manejar los cambios inevitables, tanto positivos como negativos, de la vida

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¿Cómo se puede abordar?
En principio, cada individuo debería poder manejar adecuadamente el estrés diario y adaptarse a él de la mejor manera ("eustress"). Por supuesto, el nivel de tensión puede aumentar en ciertos períodos de la vida, cuando uno o más problemas se convierten en un motivo de preocupación, pero se debe modular y devolver a las condiciones fisiológicas lo antes posible.
¿Y qué pasa con el estilo de vida disfuncional?
Un alto y persistente grado de tensión conduce, con el tiempo, al desarrollo de una condición de desajuste ("angustia"), con graves consecuencias para el bienestar físico y mental del individuo. La idea (o convicción errónea) de no poder hacer nada para evitar las consecuencias del estrés alimenta y mantiene un "estilo de vida disfuncional", lo que representa un intento torpe de autotratamiento.
En estos casos, ¿qué tipo de consecuencias pueden ocurrir?
Una de las consecuencias más inmediatas y directas del estrés es la somatización en que el individuo desplaza todas las tensiones y conflictos de la vida. La activación anormal del estado emocional (psicofisiológico) que marca una condición de estrés implica, a la larga, una falla de Estructuras defensivas del organismo.El desgaste prematuro y excesivo de los tejidos, un estado de tensión psíquica que contribuye, como en un círculo vicioso, a alimentar aún más el grado de tensión en el organismo.

¿El mayor daño?
El estado de alarma que sigue se asocia frecuentemente con una condición de "alexitimia", es decir, la incapacidad del sujeto de vive y expresa sus emociones. Toda situación conflictiva, tanto individual como familiar o laboral, puede inducir un estado de tensión tal como para determinar la aparición de síntomas físicos funcionales que pueden ser causa de profundo sufrimiento.
Que mas
Además de la somatización, un fenómeno que es difícil de manejar en la práctica clínica está representado por "comportamiento anormal", vinculado a experiencias de sufrimiento interno no reconocido y un signo de uno Mal manejo de sus recursos. y una mala respuesta a los problemas de la vida. Estos comportamientos, como fumar, consumir alcohol, comer en exceso, no cumplir con los tratamientos farmacológicos cuando sea necesario, no cumplir con los consejos del médico, etc. alimentar una sensación de impotencia. Al reconocer que no puede dejar de fumar o beber alcohol, está comprometido, a veces en serio, la calidad de vida y, a menudo, debido a la superposición de más problemas, estos sujetos piensan que ya no pueden llevar una vida normal, induciendo en sí misma una fuerte tendencia a alimentar estas tuberías, precisamente debido a la sentido de ira Vinculado a la supuesta incapacidad de cambiar el estilo de vida.
¿Puedes darnos un ejemplo práctico?
Un paciente infartado, por ejemplo, puede seguir fumando, comer alimentos grasos, llevar un estilo de vida estresante (aunque puede estar en una posición para elegir una vida más pacífica) y no atenerse a las recetas médicas. Considerará a todos inútiles y seguirá viviendo de esta manera, a pesar de la necesidad de hacer, en su interés, cambios sustanciales a tu vida Muchas personas acuden al médico pidiendo certificados de enfermedad; Dicen que están cansados, irritables, incapaz de concentrarse en el trabajo; a menudo estas personas experimentan estados de tensión interna no reconocida y no tratada.

Su vida parece ser una fuente de continuación. tensión e irritabilidad especialmente con familiares o compañeros de trabajo; Llegan a ser impulsivos y agresivos, a responder excesivamente incluso a estímulos pequeños, comprometiendo incluso su propio desempeño. familiar y profesional. Las mujeres a menudo están sujetas a este tipo de situación, porque tienen que combinar sus aspiraciones, con su desempeño laboral y con el crecimiento y la educación de sus hijos... En resumen, tienen una ardua tarea.
De hecho, hay estrés laboral y estrés diario...
El trabajo toma mucho tiempo en la vida de un individuo e incluso cuando se vive con entusiasmo no está exento de causar ansiedad y tensión, y así es como tenemos estrés laboral. Algunas encuestas realizadas en algunas categorías profesionales (médicos, maestros, periodistas) han demostrado que el estrés laboral, independientemente de estar satisfecho con la profesión, induce una serie de consecuencias sobre el organismo que pueden, en algunos casos, conducir a situaciones reales. trastornos psicosomáticos. Ansiedad, tensión emocional, depresión, trastornos físicos, superficialidad en la relación con los usuarios, irritabilidad, insomnio, fatiga, menor eficiencia en el trabajo son los síntomas que estos profesionales relacionan con la tensión en el trabajo. Esto nos invita a reflexionar sobre la oportunidad de dosificar los esfuerzos de trabajo a través de una mejor gestión de los propios. calidad de vida. En otros casos, sin embargo, los síntomas tienen que ver con ello. estrés diario. Los traumas pequeños y repetidos ("microtraumatismos de la vida cotidiana") pueden favorecer la aparición de trastornos emocionales, como en el caso de la ama de casa que tiene que cuidar de sus hijos, sus suegros, su esposo y quien va a la casa de sus padres ancianos en su tiempo libre. para ayudarlos Tan bueno como es, siempre está sujeto a un estado de tensión continua que lo hace vulnerable al desarrollo de trastornos del espectro ansiedad-depresivo.

Por lo tanto, hablar de la psicología del "bienestar" o "malestar" de la vida no significa tener problemas psiquiátricos...
Exactamente, pero la evidencia de la existencia generalizada de estilos de vida disfuncionales, no puede ser cuestionado. El problema real es la definición del umbral patológico: ¿cuándo tratar a un sujeto? ¿Cómo? Cuando un trastorno se convierte clínicamente significativo? ¿Cuándo solicitar la ayuda de un especialista? El estrés se puede imaginar a lo largo de una línea recta que se extiende desde lo fisiológico ("eustress") a lo patológico ("angustia"), y aquí se reconoce la etiología de muchos trastornos. Pero, ¿en qué punto de la fila debería el médico comenzar a preocuparse? Obviamente no hay una respuesta completa; algunos índices pueden ayudarnos a identificar el umbral patológico y establecer un tratamiento adecuado. En muchas de las situaciones descritas, sin embargo, No hay conciencia de la incomodidad.El estilo de vida disfuncional está profundamente arraigado en la personalidad del sujeto y cualquier enfoque clínico parece, desafortunadamente, difícil de implementar. Por el contrario, la fuerza motivacional con la que una persona solicita ayuda, el grado de sufrimiento inducido por la sintomatología y el consiguiente deterioro de la operación global En comparación con el pasado. Tener una crisis de ansiedad, sufrir estrés y tensión emocionalCuidarse a sí mismo, sentirse bien, pero continuar apoyando el estilo de vida que generó la crisis significa fomentar el regreso de los síntomas, su estructuración en trastornos más graves y la posterior crónica muy pronto.
¿Pueden todos los usuarios que leen su discurso resumir amablemente los conceptos clave para el manejo del estrés?
1. Cualquier evento, negativo o positivo, puede ser una fuente de estrés; también pueden ser nuestra forma de pensar (pensamientos) y sentimiento (emociones);
2. En condiciones normales, es necesario tener un cierto grado de tensión (estrés) para hacer frente a los problemas de la vida. Este voltaje es indispensable obtener buenos resultados y mejorar la calidad de vida (estrés positivo); si el voltaje se vuelve excesivo usted ingresa al área de riesgo psicosomático con consecuencias negativas para el individuo (estrés negativo);
3. La mayoría de los trastornos emocionales se deben a la mala gestión de la vida;
4. La capacidad del individuo para adaptarse en sentido positivo de la vida (ser capaz de comprender y utilizar mejor las oportunidades de existencia) es la base del bienestar subjetivo;
5. Una personalidad madura, independiente, sólido y tenaz tiene mayor flexibilidad con respecto a los problemas de la vida; la mejor prevención de la angustia mental es el fortalecimiento de la estructura del yo;
6. Una buena autoestima (autoestima) es una garantía de éxito en la vida. Por supuesto, nunca se adquiere definitivamente, pero requiere un esfuerzo continuo y constante a lo largo del tiempo, de por vida, y garantiza la mejor resolución de cualquier tipo de crisis;
7. Lo estrés de la vida cotidiana Puede deberse a: compañeros de trabajo insoportables; retraso en el trabajo; preocupaciones sobre el estado de salud de un familiar; pérdida de documentos o cartera; rotura de coche pago de facturas altas o multas; disputas con el cónyuge o hijos; fila en el banco o en la oficina de correos; pérdida de datos en el PC; pérdida de una cita; falta de respeto a los compromisos adquiridos, etc.

Así, los problemas de la vida cotidiana pueden tener un peso considerable en el causar un trastorno psicosomático Comparado con los eventos duros pero más raros. Evaluar cómo reacciona una persona a los problemas cotidianos es una indicación útil de su capacidad para manejar el estrés. No te desanimes, fortalece tu ser interior.

En última instancia, las ilogicidades pueden contribuir a la desgaste psico-fisico, como las creencias o ideas irracionales ("Debo tener suerte"); las pretensiones neuróticas ("mis hijos siempre deben respetarme"); la Teorías disfuncionales o desadaptativas. ("Soy víctima del destino"); la estrategias neuroticas (invertir en una persona para depender de todo); la Pensamientos absolutistas o dogmáticos. (cree que siempre debemos comportarnos de la misma manera); la pensamientos magicos (confiar exclusivamente en fuerzas externas); la dictadura interior (sentirse obligado, sin justificación plausible, a pensar y comportarse de cierta manera); la Pensamiento bipolar o dicotómico. (Considere, por ejemplo, que para tener éxito en la vida debe tener todo); pensamientos catastróficos (considere un fracaso momentáneo como una catástrofe personal permanente e irreparable). Entonces, recuerde que al evaluar el estilo de vida disfuncional debe dejar de en flexibilidad y su capacidad para hacer frente a los problemas adecuadamente. La presencia de un pensamiento rígido, ilógico, Favorece el desarrollo de trastornos de estrés..
Para aprender más sobre el tema:
Casolari L., Pellegrino F., Vivir bien, ¿podemos ?, Prensa positiva, Verona, 2003
Lázaro A. A., Lázaro C. L., Fay A., La vida ya es difícil, ¿por qué complicarla?, Positive Press, Verona, 1996
Pellegrino F., Trastornos mentales en medicina general, Revista italiana del médico de familia, No. 11, 2002
Pellegrino F., Ser o ser líder, Positive Press, Verona, 2002
Pellegrino F., estrés negativo, estrés positivo, prensa positiva, Verona 2000

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

Vídeo: ¿Eres disfuncional?


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