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Piernas y tobillos hinchados: causas y remedios rápidos y naturales

Las piernas hinchadas son un problema típico de muchas mujeres, veamos por qué crea hinchazón en el área de las piernas y los tobillos y cómo hacerla pasar.

Piernas hinchadas

tener tobillos y piernas hinchadas Es un problema muy común, especialmente experimentado por las personas que pasan la mayor parte del día sentados o parados, tal vez con tacones vertiginosos. De hecho, en ambos casos, la sangre requiere más tiempo y esfuerzo para regresar al corazón, con el consiguiente aumento de la presion venosa En los tobillos y piernas. En este punto el aumento de la presión Favorece el paso de los fluidos plasmáticos de la sangre a los tejidos que no son drenados adecuadamente por el sistema linfático y se acumulan, dando lugar a una hinchazón generalizada generalmente llamada "Edema".

  • Causas hinchadas en las piernas.
  • Piernas hinchadas durante el embarazo
  • Piernas hinchadas durante el ciclo.
  • Curaciones naturales para piernas hinchadas.
  • Remedios rápidos para las piernas hinchadas.
  • Tobillos hinchados y duros

Piernas hinchadas, ¿cuáles son las causas?

  • Vida sedentaria
  • Retención de agua
  • embarazo
  • Trastornos de diversos tipos, incluidos trastornos del riñón, el hígado y la tiroides
  • Alimentación: importante consumo de sal y una dieta que no contenga alimentos drenantes ni antiinflamatorios, como manzanas, piñas, avena, hinojo y arándanos.
  • sobrepeso
  • Largos viajes frecuentes en tren, avión, autobús y coche.

Piernas hinchadas durante el embarazo

Pies, tobillos y piernas hinchadas durante el embarazo. Son un trastorno muy común. Las causas son generalmente i cambios hormonales Del cuerpo durante la gestación. Durante el invierno, es más fácil mantener la situación bajo control, mientras que en verano el calor agrava todo gracias a uno vasodilatación excesiva. De hecho, desde la primeros meses de embarazo Hay muchos factores que causan la aparición de inflamaciones y edemas: le las hormonas pueden ser causas, como el estrógeno y la progesterona, con un aumento en el componente líquido dentro de la sangre y una vasodilatación excesiva.

También hacia el final de la embarazo El edema generalmente es mayor, ya que el peso del útero aumenta y el vientre comprime los vasos venosos, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón.
Además, debemos prestar la máxima atención a los pies, tobillos y piernas hinchadas durante el embarazo, especialmente en el último trimestre, ya que pueden ser señal de gestos u otras enfermedades importantes. En este sentido, siempre es una buena idea llevar a cabo Consultas frecuentes por el especialista en ginecología.. Algunas buenas reglas para minimizar el hinchazón de las piernas, tobillos y pies en el embarazo è:

  • Limitar el aumento de peso excesivo
  • Muévete al menos media hora todos los días.
  • Use zapatos cómodos con un tacón de no más de 3 a 4 cm y, sobre todo, con una suela ancha
  • Pasa unas horas tumbado con las piernas levantadas.
  • Masajea tus piernas y tobillos hasta tus muslos.
  • Baños de pies frecuentes con agua fría y si estamos en verano también con cubitos de hielo y una vez a la semana con algo de sal gruesa.
  • Beba al menos dos litros de agua al día para promover la diuresis y combatir la retención de agua.
  • Limite los alimentos salados como quesos, bocadillos y salchichas, alimentos fritos y en conserva

Piernas hinchadas durante el ciclo.

Tener la sensación de pesadez Con las piernas hinchadas es doloroso y muchas veces debido al ciclo. La incomodidad es especialmente aguda en la noche después de un día a pie o sentado al trabajo, cansado y agotado. Además, la retención de agua y la mala circulación se encuentran en la base de las piernas hinchadas durante el ciclo. Sin embargo podemos encontrar alivio de esta molesta sensaciónpor remedios naturales: arándanos, centella asiática, hinojo, hamamelis y enredadera, solo algunas hierbas que pueden ser útiles para contrarrestar la hinchazón y la pesadez en las piernas durante la menstruación.

Piernas hinchadas y pesadas en el verano.

la período de verano, Principalmente debido al calor, es cuando el problema de las piernas hinchadas y pesadas se manifiesta con mayor intensidad. El calor sí lo hace dilatar los capilares que, habiendo perdido su elasticidad, no logran devolver la sangre al corazón y, en consecuencia, la circulación se estanca y las piernas se hinchan. Afortunadamente, a menos que estén involucradas otras patologías específicas, las piernas hinchadas y pesadas debido al calor se pueden combatir con un estilo de vida adecuado que apunta tanto a reactivar la circulación con alimentos, como a favorecerla a través de una actividad física específica.

Curaciones naturales para piernas hinchadas.

  • homeopatía
  • Centella
  • pediluvio
  • abedul
  • diente de león
  • masaje

Remedios rápidos contra las piernas hinchadas.

Si queremos saber Remedios rápidos contra las piernas hinchadas., debemos saber que hay muchas soluciones: en la primera posición encontramos la más efectiva, actividad fisica. Por lo tanto, durante el día es importante adoptar pequeñas estrategias de comportamiento que nos permitan mejorar la situación: por ejemplo, si pasamos la mayor parte del día sentados en un escritorio, ocasionalmente elevamos nuestros talones con un pequeño movimiento que ayudará a que la sangre fluya más rápido.

Usamos el Pausas para el almuerzo o viajes a casa - trabajo - escuela para ir a caminar o un paseo en bicicleta: con 30 minutos al día, de hecho, podríamos mejorar la circulación de las piernas, incluso eliminando las molestas inflamaciones y la retención de agua que puede hacer que los capilares se rompan.

Encontramos tiempo para ir y hacerlo. Gimnasia saludable en la piscina.: aeróbic acuático, ciclismo acuático, acuarelas y natación al menos una o dos veces por semana e inmediatamente veremos mejoras. Mantenemos las piernas levantadas. después de un día de trabajo, especialmente si pasa mucho tiempo de pie o sentado en un escritorio acostado, las superficies blandas serán suficientes 10 minutos de relajación manteniendo Las piernas se levantaron con la ayuda de almohadas para ayudar al retorno venoso de la sangre al corazón.

Los masajes de drenaje también son una excelente solución para traer bienestar a nuestras piernas y a nuestra circulación. También es posible realizar auto-masajes, vemos movimientos rotatorios de los dedos. De abajo hacia arriba comenzando desde el tobillo. y terminando en la rodilla podemos usar cremas calmantes y anti-hinchazón como el aceite de almendra. Luego limitamos el uso de tacones de aguja tanto como sea posible, pero preferimos tacones más cómodos y una altura de entre 3 y 5 cm.

Tobillos hinchados y duros

Problema bastante común especialmente en edad avanzada de personas con sobrepeso durante el embarazo y las que sufren de problemas musculares hinchados tobillos y en algunos casos difíciles pueden ser muy dolorosos y decididamente antiestéticos. la hinchazón generalmente se debe a la presencia de un edema o acumulación de líquido linfático que fluye desde los vasos linfáticos hacia los tejidos sin poder salir. Esto lleva a la hinchazón clásica que deja una huella cuando se presiona un dedo. Es muy común sobre todo en los periodos de verano cuando el calor no da respiro consejos útiles para solucionar este inconveniente y el problema de poca importancia pueden ser los baños frecuentes en agua y hielo o agua y sal para ayudar a que los líquidos salgan y para mantener una posición acostada con las piernas levantadas para permitir mejorar la circulación Además, siempre es muy importante hidratarse lo suficiente como para beber dos litros de agua al día, al menos puede ayudar a contrarrestar el efecto. retención de agua.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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