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Aprende la respiración alternativa para hacer que tu piel brille.

Aprende la respiración alternativa para hacer que tu piel brille.: para

El secreto de la piel radiante viene del este: se llama respiración alternativa y es una técnica que tiene innumerables beneficios.

Piel brillante con respiración alternativa.

Las disciplinas y filosofías orientales nos enseñan que obtener todo de inmediato no solo es contraproducente, sino a veces incluso imposible. Fijarse una meta significa ser consciente de que se requerirá trabajo y dedicación constantes para lograrla, independientemente del objetivo. Lo es tanto en la meditación como en las artes marciales. Así que prepárate: haz el tuyo. piel más brillante no será fácil y, sobre todo, no ocurrirá de inmediato: tendrá que trabajar en varios frentes para asegurarse de que una especie de aura se convierta en su tez y hacerte aún más bella.

Los alimentos ricos en vitamina C y muchas zanahorias ya son un buen punto de partida; Hay quienes también recomiendan hacer un hábito de quedarse al menos diez minutos al día en casa sin ropa, incluso en invierno, para que su piel respire. Cuando estés vestido, trata de no usar telas acrílicas: las naturales de hecho hacen que la piel respire por definición. una buen sueño Finalmente, definitivamente regenera todos los tejidos, incluida la epidermis, sin contar la acción muy efectiva de uno. exfoliación corporal regular.

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Y luego hay un truco, que siempre viene de los famosos. disciplinas orientales de los cuales hablamos al principio: el respiración alternativa. Quizás no todos sepan que existen. muchos tipos de respiracion, esto no se debe a que haya tantos tipos de pulmones o sistemas respiratorios, sino simplemente porque diferentes culturas nos enseñan diferentes maneras de experimentar la respiración. Algunos métodos son más correctos que otros para nuestro cuerpo y otros, como la respiración alternativa, dan la posibilidad de alcanzar objetivos específicos.

En el caso de este particular. respiración, si se practica regularmente, los beneficios son muchos: uno piel más brillante y elástico, mejora la frecuencia cardíaca, sentimientos de calma y relajación, lo que resulta en positividad. Cinco minutos al día es suficiente.

Aquí es cómo

  • Ponte en una posición sentada con la columna recta.
  • Cierra los ojos
  • Pon el pulgar de la mano derecha cerca de la fosa nasal derecha.
  • Coloque el dedo índice y el dedo medio en el centro de las cejas.
  • Pon el dedo anular cerca de la fosa nasal izquierda.
  • Presione el pulgar derecho y cierre la fosa nasal, inhale y exhale con la otra fosa nasal
  • Repita con el dedo anular contra la fosa nasal izquierda.
  • Alterne la respiración en un lado y en el otro durante cinco minutos.

Esta técnica se puede refinar hasta el punto de controlar las fosas nasales solo con la mente, sin la ayuda de los dedos. Además de aumentar las capacidades de concentración, este método también ayudaría a reequilibrar todas las energías corporales.
Pero como se dijo antes, nada se logra sin el ejercicio constante, y en cualquier caso, no es necesario llegar siquiera al control mental de las fosas nasales.

Esos cinco minutos al día realmente serían suficientes, si se practicaran con genuina regularidad. Lo ideal en cualquier caso sería adjuntar estos cinco minutos a otros diez. meditación simplemente para despejar la cabeza: el llamado "sueño de la mente", aquel en el que nos las arreglamos para descansar nuestros cerebros, nos hará sentir mejor de lo que podemos imaginar. Diez minutos en los que intentaremos concentrarnos solo en la nada cósmica, dejando que el aire limpio fluya dentro de nosotros y expulsando el contaminado por la enfermedad y la negatividad. Un cuarto de hora al día para nosotros, para los nuestros. bienestar y para el nuestro belleza. ¿No te parece que renunciar a él podría ser considerado casi un pecado mortal?


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