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Aprende la respiraci贸n alternativa para hacer que tu piel brille.

Aprende la respiraci贸n alternativa para hacer que tu piel brille.: para

El secreto de la piel radiante viene del este: se llama respiraci贸n alternativa y es una t茅cnica que tiene innumerables beneficios.

Piel brillante con respiraci贸n alternativa.

Las disciplinas y filosof铆as orientales nos ense帽an que obtener todo de inmediato no solo es contraproducente, sino a veces incluso imposible. Fijarse una meta significa ser consciente de que se requerir谩 trabajo y dedicaci贸n constantes para lograrla, independientemente del objetivo. Lo es tanto en la meditaci贸n como en las artes marciales. As铆 que prep谩rate: haz el tuyo. piel m谩s brillante no ser谩 f谩cil y, sobre todo, no ocurrir谩 de inmediato: tendr谩 que trabajar en varios frentes para asegurarse de que una especie de aura se convierta en su tez y hacerte a煤n m谩s bella.

Los alimentos ricos en vitamina C y muchas zanahorias ya son un buen punto de partida; Hay quienes tambi茅n recomiendan hacer un h谩bito de quedarse al menos diez minutos al d铆a en casa sin ropa, incluso en invierno, para que su piel respire. Cuando est茅s vestido, trata de no usar telas acr铆licas: las naturales de hecho hacen que la piel respire por definici贸n. una buen sue帽o Finalmente, definitivamente regenera todos los tejidos, incluida la epidermis, sin contar la acci贸n muy efectiva de uno. exfoliaci贸n corporal regular.

Respira bien para perder peso: el 80% de la grasa se excreta de los pulmones

Y luego hay un truco, que siempre viene de los famosos. disciplinas orientales de los cuales hablamos al principio: el respiraci贸n alternativa. Quiz谩s no todos sepan que existen. muchos tipos de respiracion, esto no se debe a que haya tantos tipos de pulmones o sistemas respiratorios, sino simplemente porque diferentes culturas nos ense帽an diferentes maneras de experimentar la respiraci贸n. Algunos m茅todos son m谩s correctos que otros para nuestro cuerpo y otros, como la respiraci贸n alternativa, dan la posibilidad de alcanzar objetivos espec铆ficos.

En el caso de este particular. respiraci贸n, si se practica regularmente, los beneficios son muchos: uno piel m谩s brillante y el谩stico, mejora la frecuencia card铆aca, sentimientos de calma y relajaci贸n, lo que resulta en positividad. Cinco minutos al d铆a es suficiente.

Aqu铆 es c贸mo

  • Ponte en una posici贸n sentada con la columna recta.
  • Cierra los ojos
  • Pon el pulgar de la mano derecha cerca de la fosa nasal derecha.
  • Coloque el dedo 铆ndice y el dedo medio en el centro de las cejas.
  • Pon el dedo anular cerca de la fosa nasal izquierda.
  • Presione el pulgar derecho y cierre la fosa nasal, inhale y exhale con la otra fosa nasal
  • Repita con el dedo anular contra la fosa nasal izquierda.
  • Alterne la respiraci贸n en un lado y en el otro durante cinco minutos.

Esta t茅cnica se puede refinar hasta el punto de controlar las fosas nasales solo con la mente, sin la ayuda de los dedos. Adem谩s de aumentar las capacidades de concentraci贸n, este m茅todo tambi茅n ayudar铆a a reequilibrar todas las energ铆as corporales.
Pero como se dijo antes, nada se logra sin el ejercicio constante, y en cualquier caso, no es necesario llegar siquiera al control mental de las fosas nasales.

Esos cinco minutos al d铆a realmente ser铆an suficientes, si se practicaran con genuina regularidad. Lo ideal en cualquier caso ser铆a adjuntar estos cinco minutos a otros diez. meditaci贸n simplemente para despejar la cabeza: el llamado "sue帽o de la mente", aquel en el que nos las arreglamos para descansar nuestros cerebros, nos har谩 sentir mejor de lo que podemos imaginar. Diez minutos en los que intentaremos concentrarnos solo en la nada c贸smica, dejando que el aire limpio fluya dentro de nosotros y expulsando el contaminado por la enfermedad y la negatividad. Un cuarto de hora al d铆a para nosotros, para los nuestros. bienestar y para el nuestro belleza. 驴No te parece que renunciar a 茅l podr铆a ser considerado casi un pecado mortal?


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