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La importancia de los probi贸ticos en la dieta y los alimentos en los que se encuentran.

La importancia de los probi贸ticos en la dieta y los alimentos en los que se encuentran.: probi贸ticos

Los probi贸ticos son buenos para el cuerpo y son esenciales para una dieta saludable, aqu铆 est谩n los alimentos que los contienen

PROBI脫TICOS DE LA DIETA DE IMPORTANCIA - Seguramente usted ha o铆do hablar de probi贸ticos, tal vez en algunos comerciales, pero es posible que no sepa exactamente qu茅 son. Para ponerlo en dos palabras, los probi贸ticos son microorganismos, nacidos de fermentaci贸n de un alimento particular, que hace mucho bien para nuestro cuerpo, especialmente nuestros intestinos. Los probi贸ticos tambi茅n son de gran ayuda para los nuestros. sistema inmune, ayudar a fortalecerlo y echarnos una mano despu茅s de que nos traten con antibi贸ticos. Ok, ahora entendemos que los probi贸ticos son fant谩sticos, pero... 驴d贸nde demonios los vamos a pescar? Aqu铆 hay una lista de alimentos y bebidas ricos en probi贸ticos, simplemente encuentre el que mejor se adapte a sus gustos y necesidades.

4 plantas inesperadas para usar en la cocina.

  • YOGUR - Ciertamente esperabas esto, el yogur est谩 lleno de peque帽as bacterias que son amigas de nuestro cuerpo y no solo hablamos del yogur tradicional, sino tambi茅n del de la soja. Tambi茅n es muy f谩cil de preparar en casa.
  • KOMBUCHA Y KEFIR - 驴Alguna vez has o铆do hablar de eso? Con nosotros en Italia no son muy comunes, pero son bebidas que deben redescubrirse porque son realmente deliciosas y les va bien (ambas pueden prepararse en casa). La kombucha es un tipo de t茅 fermentado, mientras que el k茅fir puede obtenerse fermentando leche de cabra o normal, o incluso agua simple, su sabor ligeramente gaseoso lo conquistar谩.
  • Chocolate negro - Buenas noticias: 隆incluso el chocolate negro contiene probi贸ticos! Lea bien en el paquete y si encuentra lactobacillus acidofilus o bifidobacterias compradas
  • Sopa MISO - Es la cl谩sica sopa caliente de los restaurantes japoneses, excelente y con un sabor suave y rico en probi贸ticos: 隆intente prepararla en casa tambi茅n!
  • PICKLES - Cada verdura se puede hacer en escabeche si se deja fermentar. Esto significa que adem谩s del hecho de que encontrar谩 una gran variedad en el mercado, tambi茅n puede preparar los encurtidos en su propia casa.
  • Tempe - El tempeh es bien conocido por aquellos que siguen el r茅gimen vegetariano, de hecho puede ser un excelente sustituto de la carne. Este alimento proviene de la fermentaci贸n de las habas de soja con algunos hongos amigables y tambi茅n es excelente para ayudar a la digesti贸n.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


V铆deo: 9 Alimentos Probi贸ticos Faciles de Agregar a Su Dieta

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