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Hambre nerviosa: como resolverla.

Hambre nerviosa: como resolverla.: hambre

¿No puedes dejar de comer? ¿Escuchas constantemente un agujero en tu estómago? ¿Te sientes estresado y hambriento? No se preocupe... vuelva a entrar en la categoría de los llamados "comedores emocionales". El Dr. Salvatore Simeone habla sobre el hambre nervioso y cómo reaccionar.

Hambre nerviosa: ¿cómo resolverla?

Básicamente estás sufriendo de "comer emocionalmente". Nunca he oído hablar de eso? Doctora Salvatore Simeone, Director Médico del Centro Médico Francois Broussais de Roma, describirá en detalle el perfil de un comedor emocional, dada su experiencia médica. El Dr. Simeone, que ya ha hablado extensamente sobre este tema, con entrevistas en línea y en revistas impresas, aconseja a todos los que tienen sobrepeso que no se desanimen y se propongan el objetivo de eliminar la "mentalidad de la persona gorda". Causa principal de libras extras.

¿Cómo hacerlo?

En resumen, si cree o siente que su sobrepeso tiene que ver con un "hambre emocional" vinculado a problemas emocionales o económicos, muertes o enfermedades, temores, decepciones, etc. nunca te pongas a dieta. ¿Por qué? Aparte de otro fracaso, correría el riesgo de "pegar aún más el hipotálamo", lo que acumularía más grasa en la defensa. Para poder perder peso permanentemente es necesario "reiniciar" tu hipotálamo, o inducirlo a "soltar un poco de grasa de defensa"; en cierto sentido, se trata de hacer que se relaje, de convencerlo de que todo está en orden y que, por lo tanto, toda la grasa acumulada ya no es necesaria. Este es uno de los principales propósitos de la dieta metabólica.

Perfil de un consumidor emocional: basado libremente en el libro de mayor venta "Alimentos y emociones"

Por la mañana no tengo problemas: estoy tan ocupada preparando a los niños para la escuela y para mí mismo para el trabajo, que tengo suerte cuando me las trago para tomar un café. A veces puedo comer algunas galletas, pero si tengo prisa no como nada. En el trabajo, en el intervalo, tomo un café y almuerzo afuera, generalmente con un amigo. Regreso a casa por un cuarto para las seis y es en ese momento que comienza el hambre emocional: tan pronto como vuelvo a casa, lentamente comienza a sentir la abrumadora necesidad de "chupar" algo y no puedo resistirme, así que cuando La hora de la cena ya no siento tanta hambre y no como mucho. El hambre emocional me levanta después de aclararlo: cuando finalmente me relajo, la sensación de fuerte deseo comienza de nuevo. A veces es mejor si llamo a un amigo y hablo un poco por teléfono pero, tan pronto como cuelgo el teléfono, enciendo la televisión y empiezo a mordisquear de nuevo: a veces son chocolates, a veces sobras o cualquier otra cosa, sin siquiera usar un plana y muchas veces de pie. Me doy cuenta de que es una tontería: es como si pensara que comen rápido y sin crear desorden que yo no hubiera comido. No sé por qué lo hago, no es que tenga mucha hambre, pero si intento resistirme, sigo sintiendo un deseo que no me abandona. Pero no puedo aceptarme con estos kilos de más, me juzgo a mí mismo y me siento mal juzgado, perdí parte de mi feminidad e incluso con mi marido no es como solía ser: todavía, aunque sufro tanto por este estado, no puedo resistir el hambre emocional. Intenté varias veces bajar de peso, pero siempre se me quita el peso: ya no sé qué hacer. Sentí que todo esto depende de los mecanismos que parten de una glándula llamada hipotálamo y que es posible aprender a controlar estos mecanismos.

Cómo manejar el hipotálamo.

El sobrepeso no es una condición simple de malestar "estético", sino sobre todo el efecto de un malestar interno debido al intento de enfrentar el "mal tiempo" de la vida, ya sea ansiedad, nerviosismo, depresión, miedo, aburrimiento, etc. Además, se sabe que tener sobrepeso genera malestar, enfermedad y una esperanza de vida inferior a la media. Además, una mala relación con uno mismo y con la imagen de uno a menudo produce una falta de confianza y autoestima. Durante varias décadas, los científicos han demostrado que el problema del sobrepeso depende del hecho de que el hipotálamo, la glándula que gobierna el peso, tiende a acumular grasa mediante la "defensa" contra los estados de ánimo negativos, especialmente el miedo, la ansiedad y la ira., depresión, desilusión, duelo. En particular, hay algunas categorías grandes de personas que, a pesar de los enormes esfuerzos, no pueden perder peso y son:
- personas que no eran amadas o que no lo eran, sin embargo, como querían;
- aquellos que han experimentado el final de una relación emocional o, en cualquier caso, viven una relación conflictiva;
- aquellos que están ansiosos por problemas económicos o prácticos;
- quien ha tenido que lidiar con enfermedades o accidentes graves, propios o de familiares;
- cualquier persona que haya sufrido muertes graves que no estén bien "digeridas" o que tema otras muertes o que tenga miedo de morir;
- personas que han tomado, por diversas razones, una serie de medicamentos que han bloqueado el hipotálamo y el metabolismo.

Regresar a uno o más de los grupos significa tener un "bloque funcional" dell 'hipotálamo, lo que impide una fácil pérdida de peso, ya que en estas condiciones la glándula se pone a la defensiva y acumula grasa muy fácilmente, disminuyendo bruscamente metabolismo. En una situación de alarma delhipotálamoEl mayor error que se puede cometer es seguir una dieta, ya que esto crearía un estado de alarma aún mayor. En su lugar, es necesario aprender a manejar tal situación mediante la adquisición de los datos correctos; Este es el objetivo de la dieta metabólica. Hoy en día, es posible comenzar un cambio profundo, con el objetivo de eliminar aquellas sensaciones emocionales negativas que impiden que el ser humano esté tranquilo y tranquilo, y que casi siempre se descargan en los alimentos.

¿Hay una solución real al problema?

Ciertamente sí, y es perder peso al no hacer dieta. En una situación de alarma delhipotálamo (miedos, muertes, enfermedades, problemas económicos, divorcios, accidentes, etc.), el mayor error que se puede cometer es seguir una dieta, ya que esto crearía un estado de alarma aún mayor, con la consiguiente imposibilidad de perder peso, a pesar de todo. esfuerzos. El sobrepeso es a menudo el efecto de un malestar interno debido a la necesidad de enfrentar el "estrés" de la vida. Durante varias décadas, los científicos han demostrado que el problema del sobrepeso depende del hecho de que lahipotálamo, la glándula que gobierna el peso, tiende a "acumular grasa para la defensa" contra los estados mentales negativos, especialmente el miedo, la ansiedad, la ira, la depresión, la decepción, el duelo.

¿Hay dietas ideales?

La pregunta es muy intrigante... En realidad, según nuestro punto de vista, ninguna dieta puede considerarse la mejor dieta absoluta, por el simple hecho de que, al estar ya codificada, no puede tener en cuenta la complejidad del individuo. De hecho, siempre sucede que aquellos que acuden al dietista deben seguir un "régimen" que no fue diseñado para él / ella, pero que ya estaba preenvasado. En consecuencia, aquellos que tienen que perder peso tienen que seguir un camino en el que no se identifican, y por esta razón no solo serán pesados, sino que siempre estarán en bancarrota. Creemos que una dieta saludable debe entenderse como un "método" de pérdida de peso que puede realizar al menos tres funciones: la primera es proteger la salud; el segundo es la salvaguarda del equilibrio psicoemocional de quienes tienen que perder peso; el tercero, por supuesto, es un adelgazante que cumple con sus expectativas. En cuanto a la salud, la dieta ideal es aquella que no solo no duele, sino que en realidad logra tratar a las personas, por ejemplo, las enfermedades clásicas que generalmente acompañan al sobrepeso, como la diabetes, el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión. Respecto, en cambio, a la necesidad de proteger el aspecto psicoemocional de quienes tienen que perder peso, lo más importante es elegir una fórmula para bajar de peso con una excelente relación costo / beneficio, en el sentido de que vale la pena elegir una dieta que brinde excelentes resultados., comparado con lo que se "gasta" en las energías psicofísicas.

¿Qué consejos útiles puedes dar a los lectores?

La dieta metabólica, tal como está formulada, es un método exclusivo del Centro Médico Broussais de Roma. Aquí es cómo perder peso sin estar a dieta...

¿Por qué la dieta metabólica es la solución al problema del sobrepeso?

Hay muchas razones por las cuales dieta metabólica Puede considerarse el mejor método para perder peso, especialmente de forma permanente con el tiempo. En primer lugar, se basa en las soluciones más modernas y científicas, como la capacidad de mejorar el metabolismo Con soluciones naturales. Además, también tiene en cuenta las necesidades y los hábitos alimenticios de la persona que tiene que perder peso, lo que es inusual en cualquier tipo de dieta. Finalmente, es el único método que tiene como objetivo eliminar la "mentalidad de la persona gorda", la primera causa del sobrepeso. la dieta metabólica no es una dieta real, de hecho, idealmente es exactamente lo contrario de todas las demás dietas: de hecho, el objetivo fundamental de la dieta metabólica es "liberar" a las personas tanto de dietas como de dietistas. ¡De hecho, debemos partir del supuesto indiscutible de que las personas delgadas no están a dieta! No se preocupe si no puede entender de inmediato el significado de esta frase: es normal no entenderlo, especialmente para aquellos que han estado a dieta durante toda su vida. ¡Lo entenderás con el tiempo! De hecho, la dieta metabólica también le permite aprender pequeños "secretos" para comenzar a perder peso al no hacer dieta. Incluso esta frase, como la otra, puede parecer extraña por ahora, pero reflexionemos sobre el hecho de que el 99% de las personas gordas están en una dieta para siempre o, en cualquier caso, tratar de perder peso sin éxito.

Para más información:

El Centro Médico Broussais de Roma es uno de los centros más grandes de Medicina biológica e integrada. Existe en Europa y en el mundo y está dedicado a François Broussais, gran médico naturalista del siglo XIX. El Centro se ocupa de la medicina de vanguardia y se dirige a todas aquellas personas que están buscando un nuevo modelo médico para confiar en su salud. Ofrece las mejores soluciones tanto en el campo del diagnóstico funcional como en el campo terapéutico.

contactos: Centro médico Francois Broussais
Largo A. Sarti, 4, 00196 Roma
Tel. 06/3201127 - [email protected]

bibliografía:

- Edward Abramson, Emociones y comida - Cómo controlar el hambre nerviosa, Prensa positiva
El propósito de este libro es ayudarlo a identificar sus hábitos alimenticios y comprender cómo están relacionados con sus emociones. El autor presenta métodos prácticos, basados ​​en los principios de la terapia cognitivo-conductual, para controlar el hambre emocional.
- Gudrun From the Way, Nutrición y emociones, Cómo los alimentos afectan nuestros estados de ánimo, Ediciones Rojas
¿Qué alimentos dan la carga y el buen humor? ¿Cuáles tienen un efecto relajante? Sobre la base de la investigación científica más actualizada, se ha demostrado que la nutrición afecta nuestro estado de ánimo tanto desde el punto de vista bioquímico como psicológico.


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