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Hambre nerviosa: como resolverla.

Hambre nerviosa: como resolverla.: hambre

¬ŅNo puedes dejar de comer? ¬ŅEscuchas constantemente un agujero en tu est√≥mago? ¬ŅTe sientes estresado y hambriento? No se preocupe... vuelva a entrar en la categor√≠a de los llamados "comedores emocionales". El Dr. Salvatore Simeone habla sobre el hambre nervioso y c√≥mo reaccionar.

Hambre nerviosa: ¬Ņc√≥mo resolverla?

Básicamente estás sufriendo de "comer emocionalmente". Nunca he oído hablar de eso? Doctora Salvatore Simeone, Director Médico del Centro Médico Francois Broussais de Roma, describirá en detalle el perfil de un comedor emocional, dada su experiencia médica. El Dr. Simeone, que ya ha hablado extensamente sobre este tema, con entrevistas en línea y en revistas impresas, aconseja a todos los que tienen sobrepeso que no se desanimen y se propongan el objetivo de eliminar la "mentalidad de la persona gorda". Causa principal de libras extras.

¬ŅC√≥mo hacerlo?

En resumen, si cree o siente que su sobrepeso tiene que ver con un "hambre emocional" vinculado a problemas emocionales o econ√≥micos, muertes o enfermedades, temores, decepciones, etc. nunca te pongas a dieta. ¬ŅPor qu√©? Aparte de otro fracaso, correr√≠a el riesgo de "pegar a√ļn m√°s el hipot√°lamo", lo que acumular√≠a m√°s grasa en la defensa. Para poder perder peso permanentemente es necesario "reiniciar" tu hipot√°lamo, o inducirlo a "soltar un poco de grasa de defensa"; en cierto sentido, se trata de hacer que se relaje, de convencerlo de que todo est√° en orden y que, por lo tanto, toda la grasa acumulada ya no es necesaria. Este es uno de los principales prop√≥sitos de la dieta metab√≥lica.

Perfil de un consumidor emocional: basado libremente en el libro de mayor venta "Alimentos y emociones"

Por la ma√Īana no tengo problemas: estoy tan ocupada preparando a los ni√Īos para la escuela y para m√≠ mismo para el trabajo, que tengo suerte cuando me las trago para tomar un caf√©. A veces puedo comer algunas galletas, pero si tengo prisa no como nada. En el trabajo, en el intervalo, tomo un caf√© y almuerzo afuera, generalmente con un amigo. Regreso a casa por un cuarto para las seis y es en ese momento que comienza el hambre emocional: tan pronto como vuelvo a casa, lentamente comienza a sentir la abrumadora necesidad de "chupar" algo y no puedo resistirme, as√≠ que cuando La hora de la cena ya no siento tanta hambre y no como mucho. El hambre emocional me levanta despu√©s de aclararlo: cuando finalmente me relajo, la sensaci√≥n de fuerte deseo comienza de nuevo. A veces es mejor si llamo a un amigo y hablo un poco por tel√©fono pero, tan pronto como cuelgo el tel√©fono, enciendo la televisi√≥n y empiezo a mordisquear de nuevo: a veces son chocolates, a veces sobras o cualquier otra cosa, sin siquiera usar un plana y muchas veces de pie. Me doy cuenta de que es una tonter√≠a: es como si pensara que comen r√°pido y sin crear desorden que yo no hubiera comido. No s√© por qu√© lo hago, no es que tenga mucha hambre, pero si intento resistirme, sigo sintiendo un deseo que no me abandona. Pero no puedo aceptarme con estos kilos de m√°s, me juzgo a m√≠ mismo y me siento mal juzgado, perd√≠ parte de mi feminidad e incluso con mi marido no es como sol√≠a ser: todav√≠a, aunque sufro tanto por este estado, no puedo resistir el hambre emocional. Intent√© varias veces bajar de peso, pero siempre se me quita el peso: ya no s√© qu√© hacer. Sent√≠ que todo esto depende de los mecanismos que parten de una gl√°ndula llamada hipot√°lamo y que es posible aprender a controlar estos mecanismos.

Cómo manejar el hipotálamo.

El sobrepeso no es una condición simple de malestar "estético", sino sobre todo el efecto de un malestar interno debido al intento de enfrentar el "mal tiempo" de la vida, ya sea ansiedad, nerviosismo, depresión, miedo, aburrimiento, etc. Además, se sabe que tener sobrepeso genera malestar, enfermedad y una esperanza de vida inferior a la media. Además, una mala relación con uno mismo y con la imagen de uno a menudo produce una falta de confianza y autoestima. Durante varias décadas, los científicos han demostrado que el problema del sobrepeso depende del hecho de que el hipotálamo, la glándula que gobierna el peso, tiende a acumular grasa mediante la "defensa" contra los estados de ánimo negativos, especialmente el miedo, la ansiedad y la ira., depresión, desilusión, duelo. En particular, hay algunas categorías grandes de personas que, a pesar de los enormes esfuerzos, no pueden perder peso y son:
- personas que no eran amadas o que no lo eran, sin embargo, como querían;
- aquellos que han experimentado el final de una relación emocional o, en cualquier caso, viven una relación conflictiva;
- aquellos que están ansiosos por problemas económicos o prácticos;
- quien ha tenido que lidiar con enfermedades o accidentes graves, propios o de familiares;
- cualquier persona que haya sufrido muertes graves que no estén bien "digeridas" o que tema otras muertes o que tenga miedo de morir;
- personas que han tomado, por diversas razones, una serie de medicamentos que han bloqueado el hipot√°lamo y el metabolismo.

Regresar a uno o m√°s de los grupos significa tener un "bloque funcional" dell 'hipot√°lamo, lo que impide una f√°cil p√©rdida de peso, ya que en estas condiciones la gl√°ndula se pone a la defensiva y acumula grasa muy f√°cilmente, disminuyendo bruscamente metabolismo. En una situaci√≥n de alarma delhipot√°lamoEl mayor error que se puede cometer es seguir una dieta, ya que esto crear√≠a un estado de alarma a√ļn mayor. En su lugar, es necesario aprender a manejar tal situaci√≥n mediante la adquisici√≥n de los datos correctos; Este es el objetivo de la dieta metab√≥lica. Hoy en d√≠a, es posible comenzar un cambio profundo, con el objetivo de eliminar aquellas sensaciones emocionales negativas que impiden que el ser humano est√© tranquilo y tranquilo, y que casi siempre se descargan en los alimentos.

¬ŅHay una soluci√≥n real al problema?

Ciertamente s√≠, y es perder peso al no hacer dieta. En una situaci√≥n de alarma delhipot√°lamo (miedos, muertes, enfermedades, problemas econ√≥micos, divorcios, accidentes, etc.), el mayor error que se puede cometer es seguir una dieta, ya que esto crear√≠a un estado de alarma a√ļn mayor, con la consiguiente imposibilidad de perder peso, a pesar de todo. esfuerzos. El sobrepeso es a menudo el efecto de un malestar interno debido a la necesidad de enfrentar el "estr√©s" de la vida. Durante varias d√©cadas, los cient√≠ficos han demostrado que el problema del sobrepeso depende del hecho de que lahipot√°lamo, la gl√°ndula que gobierna el peso, tiende a "acumular grasa para la defensa" contra los estados mentales negativos, especialmente el miedo, la ansiedad, la ira, la depresi√≥n, la decepci√≥n, el duelo.

¬ŅHay dietas ideales?

La pregunta es muy intrigante... En realidad, seg√ļn nuestro punto de vista, ninguna dieta puede considerarse la mejor dieta absoluta, por el simple hecho de que, al estar ya codificada, no puede tener en cuenta la complejidad del individuo. De hecho, siempre sucede que aquellos que acuden al dietista deben seguir un "r√©gimen" que no fue dise√Īado para √©l / ella, pero que ya estaba preenvasado. En consecuencia, aquellos que tienen que perder peso tienen que seguir un camino en el que no se identifican, y por esta raz√≥n no solo ser√°n pesados, sino que siempre estar√°n en bancarrota. Creemos que una dieta saludable debe entenderse como un "m√©todo" de p√©rdida de peso que puede realizar al menos tres funciones: la primera es proteger la salud; el segundo es la salvaguarda del equilibrio psicoemocional de quienes tienen que perder peso; el tercero, por supuesto, es un adelgazante que cumple con sus expectativas. En cuanto a la salud, la dieta ideal es aquella que no solo no duele, sino que en realidad logra tratar a las personas, por ejemplo, las enfermedades cl√°sicas que generalmente acompa√Īan al sobrepeso, como la diabetes, el colesterol, los triglic√©ridos y la hipertensi√≥n. Respecto, en cambio, a la necesidad de proteger el aspecto psicoemocional de quienes tienen que perder peso, lo m√°s importante es elegir una f√≥rmula para bajar de peso con una excelente relaci√≥n costo / beneficio, en el sentido de que vale la pena elegir una dieta que brinde excelentes resultados., comparado con lo que se "gasta" en las energ√≠as psicof√≠sicas.

¬ŅQu√© consejos √ļtiles puedes dar a los lectores?

La dieta metabólica, tal como está formulada, es un método exclusivo del Centro Médico Broussais de Roma. Aquí es cómo perder peso sin estar a dieta...

¬ŅPor qu√© la dieta metab√≥lica es la soluci√≥n al problema del sobrepeso?

Hay muchas razones por las cuales dieta metab√≥lica Puede considerarse el mejor m√©todo para perder peso, especialmente de forma permanente con el tiempo. En primer lugar, se basa en las soluciones m√°s modernas y cient√≠ficas, como la capacidad de mejorar el metabolismo Con soluciones naturales. Adem√°s, tambi√©n tiene en cuenta las necesidades y los h√°bitos alimenticios de la persona que tiene que perder peso, lo que es inusual en cualquier tipo de dieta. Finalmente, es el √ļnico m√©todo que tiene como objetivo eliminar la "mentalidad de la persona gorda", la primera causa del sobrepeso. la dieta metab√≥lica no es una dieta real, de hecho, idealmente es exactamente lo contrario de todas las dem√°s dietas: de hecho, el objetivo fundamental de la dieta metab√≥lica es "liberar" a las personas tanto de dietas como de dietistas. ¬°De hecho, debemos partir del supuesto indiscutible de que las personas delgadas no est√°n a dieta! No se preocupe si no puede entender de inmediato el significado de esta frase: es normal no entenderlo, especialmente para aquellos que han estado a dieta durante toda su vida. ¬°Lo entender√°s con el tiempo! De hecho, la dieta metab√≥lica tambi√©n le permite aprender peque√Īos "secretos" para comenzar a perder peso al no hacer dieta. Incluso esta frase, como la otra, puede parecer extra√Īa por ahora, pero reflexionemos sobre el hecho de que el 99% de las personas gordas est√°n en una dieta para siempre o, en cualquier caso, tratar de perder peso sin √©xito.

Para más información:

El Centro Médico Broussais de Roma es uno de los centros más grandes de Medicina biológica e integrada. Existe en Europa y en el mundo y está dedicado a François Broussais, gran médico naturalista del siglo XIX. El Centro se ocupa de la medicina de vanguardia y se dirige a todas aquellas personas que están buscando un nuevo modelo médico para confiar en su salud. Ofrece las mejores soluciones tanto en el campo del diagnóstico funcional como en el campo terapéutico.

contactos: Centro médico Francois Broussais
Largo A. Sarti, 4, 00196 Roma
Tel. 06/3201127 - [email protected]

bibliografía:

- Edward Abramson, Emociones y comida - Cómo controlar el hambre nerviosa, Prensa positiva
El prop√≥sito de este libro es ayudarlo a identificar sus h√°bitos alimenticios y comprender c√≥mo est√°n relacionados con sus emociones. El autor presenta m√©todos pr√°cticos, basados ‚Äč‚Äčen los principios de la terapia cognitivo-conductual, para controlar el hambre emocional.
- Gudrun From the Way, Nutrición y emociones, Cómo los alimentos afectan nuestros estados de ánimo, Ediciones Rojas
¬ŅQu√© alimentos dan la carga y el buen humor? ¬ŅCu√°les tienen un efecto relajante? Sobre la base de la investigaci√≥n cient√≠fica m√°s actualizada, se ha demostrado que la nutrici√≥n afecta nuestro estado de √°nimo tanto desde el punto de vista bioqu√≠mico como psicol√≥gico.


Vídeo: ANSIEDAD: Biodescodificacion, Origen Emocional y Origen Emocional

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