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Cómo entender qué tipo de metabolismo tenemos.

Cómo entender qué tipo de metabolismo tenemos.: entender

¿Siempre estás en una dieta estricta y no puedes perder peso? Tal vez es hora de comenzar a preguntarte cómo funciona tu metabolismo: aquí encontrarás cómo descubrir qué tipo de metabolismo tienes.

Cómo entender qué metabolismo tienes

conocer como funciona tu metabolismo Es esencial emprender cualquier tipo de dieta: el metabolismo, de hecho, es un proceso muy importante ya que nos permite satisfacer las demandas de energía de nuestro cuerpo, al transformar los alimentos que ingerimos en energía. Un metabolismo lento no funciona bien y, por lo tanto, puede obstaculizar nuestro deseo de perder peso, haciéndolo más difícil. Precisamente por esta razón, puede ser muy importante comprender cómo funciona el metabolismo, y si nuestro metabolismo es rápido o lento, y en este último caso, comprender qué hacer para acelerar el metabolismo. Para comprenderlo, a veces basta con detectar algunos síntomas, incluso para tener una respuesta precisa y para comprender cómo comportarse es necesario ponerse en contacto con un especialista y, en el caso de realizar análisis muy precisos, específicamente la prueba de olor. Pero veamos todo lo que hay que saber para comprender que tenemos algo de metabolismo.

¿Cómo funciona el metabolismo?

Como ya hemos explicado en nuestra guía del metabolismo, es un conjunto de reacciones químicas que permiten la transformación de todo lo que ingerimos en energía: esto, entonces, será necesario para que las células de nuestro cuerpo funcionen adecuadamente y garanticen todas las funciones fíticas. Hay dos procesos esenciales: catabolismo y anabolismo.

la catabolismo (o metabolismo destructivo) es aquel que descompone los alimentos en moléculas fácilmente utilizables: hablamos de macromoléculas, como los carbohidratos, proteínas y lípidos, vitaminas, sales minerales y otros que se dividen para producir energía o para ser reciclados y utilizados más tarde como reserva de energía.. El anabolismo, precisamente, da una nueva función a estas moléculas recicladas, usándolas como una reserva de energía útil para enfrentar los esfuerzos.

¿Para qué es el metabolismo?

Tener un metabolismo funcional es esencial para mantenerse saludable y para controlar nuestro peso corporal. Cuando quiera abordar una dieta, es importante tener una idea de qué tipo de metabolismo tiene, incluso para definir una dieta correcta y una actividad física adecuada para llevar a cabo. Hay dos tipos de metabolismo: el metabolismo basal o "BMR", que es la cantidad de energía necesaria para mantener las funciones vitales, en un estado total de reposo físico y mental. En general, representa el 65 - 75% del total. El metabolismo energético, por otro lado, produce las energías consumidas a través de la actividad física que se practica diariamente y por el consumo de energía, inducido por la digestión.

Cómo saber si el metabolismo es lento.

Dado que para tener una evaluación seria de las condiciones de sus propios metabolismo Necesitas consultar a un médico, por supuesto. Algunos síntomas pueden actuar como alarmas. Y nos dan pistas importantes sobre nuestro metabolismo. De hecho, estos síntomas podrían ser un buen punto de partida para ponerse en contacto con un nutricionista y posiblemente realizar pruebas clínicas para determinar las condiciones del metabolismo.

La primera campana de alarma de un metabolismo lento es casi siempre la misma: somos muy cuidadosos con la comida, hacemos deporte, pero no pierdas peso En absoluto (tenga cuidado de no hacer trampas, la actividad física siempre es importante).

La campana de alarma debe sonar aún más si a este estado de cosas se le agrega una sensación perenne de hinchazón y cansancio. Todo esto podría ser causado por alteraciones metabólicas. Resumimos algunos signos importantes de mal funcionamiento del metabolismo, que obviamente se informarán al médico:

  • Si lo sientes siempre cansadoAl parecer, sin ninguna razón, es probable que un metabolismo demasiado lento abrume al organismo, lo que a su vez tiene dificultades para convertir los alimentos en energía.
  • Deseo imparable de azucar: puede suceder que tenga un deseo de dulce, significa que el cuerpo necesita una energía completa. Pero si comemos regularmente y dormimos satisfactoriamente, esto no debería suceder.
  • cualquier cambios de humor Los problemas metabólicos pueden causar repentinos y frecuentes (incluso si los factores desencadenantes pueden variar).
  • Siempre ten frío Incluso con temperaturas cálidas o suaves, podría indicar un problema de alteración metabólica. De hecho, los procesos metabólicos crean energía al calentar el cuerpo de forma natural.
  • Piel seca y cabello Son un síntoma de un cuerpo mal hidratado. En algunos casos, un metabolismo que no es perfectamente eficiente puede causar una hidratación insuficiente de las células de la piel y el cabello.

Los síntomas del metabolismo lento: video

Resumimos y resumimos cuáles son los principales síntomas del metabolismo lento, todos aquellos síntomas que, si se encuentran, se informan mejor al médico. Síguelos en el video:

Cómo saber si el metabolismo es rápido.

Cuando tienes un metabolismo rápido, la mayoría de lo que comes se quema y se traduce en energía: en este caso, tiendes a ganar mucho menos peso que aquellos que tienen un metabolismo lento. En general, las personas con un metabolismo rápido no sufren de presión arterial baja, no quieren subir de peso fácilmente, no sufren retención de agua o hinchazón abdominal, tienen una digestión óptima y una buena función intestinal.

La prueba de olor: el examen para saber qué metabolismo tiene.

Los que hemos enumerado hasta ahora son sin embargo pistas que pueden influirnos más o menos en la medida en que llevamos un estilo de vida saludable y nos sentimos bien con nuestro cuerpo. La verdadera necesidad de identificar qué tipo de metabolismo se produce, surge cuando se sienten los problemas. En este caso, la evaluación del funcionamiento del metabolismo perfecto siempre se encuentra en dietistas profesionales o nutricionistas que pueden seguirnos con atención escrupulosa.

En particular, el especialista tiene una herramienta más, a saber, laprueba de olor. Esta es una prueba clínica que puede identificar las características del metabolismo del paciente de una manera simple, económica y no invasiva. La prueba de olor se basa en el hecho de que el funcionamiento de nuestro metabolismo también influye en la forma en que percibimos los olores (obviamente, la explicación es un poco más compleja que eso, pero no somos médicos).

El rendimiento de la prueba de olor es muy simple, y como ya se mencionó, absolutamente no invasivo: el paciente tendrá que oler seis botellas diferentes, de las cuales tres contendrán sustancias vegetales y tres contendrán químicos. El paciente deberá responder a una serie de pruebas de opción múltiple, y las respuestas proporcionadas ayudarán a rastrear su perfil metabólico.

La prueba de olor ahora se lleva a cabo en muchos centros de análisis clínicos, y su costo es de alrededor de 40 euros.

Esta prueba es esencial para identificar el tipo de dieta adecuada para el paciente y, de hecho, es una herramienta que suelen utilizar los nutricionistas y dietistas.

Las indicaciones contenidas en este sitio no están destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relación directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su médico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "

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