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Cómo saber si tienes una buena relación con la comida.

Cómo saber si tienes una buena relación con la comida.: buena

No siempre es fácil establecer una buena relación con lo que está en el plato. Aquí hay algunas preguntas que puede hacer para comprender su relación con los alimentos y algunos consejos útiles que puede seguir para mejorarla.

¿Cuál es tu relación con la comida?

A menudo pensamos que las relaciones más importantes en nuestras vidas son aquellas con el novio, con la familia, con los amigos, pero subestimando la relación con la comida. Por otra parte, tener una buena relación con la nutrición es la base de la serenidad interna de cada persona, sin embargo, no siempre es posible entender si la relación que existe con lo que está en el plato es sana o no. Esto es especialmente cierto cuando coexiste perpetuamente con la idea de tener que contenerse, de tener que seguir una dieta, o por el contrario cuando se usa la comida como una salida para ciertos estados de ánimo.

Aquí hay algunas preguntas que debe hacer si tiene una buena relación con la comida y algunos consejos a seguir si desea mejorarla:

¿Por qué comes?

Comer por costumbre, por aburrimiento o más simplemente porque en ese momento todos están en la mesa no es el enfoque correcto para construir una relación saludable con los alimentos. Todo el mundo, de hecho, frente al refrigerador, la estufa o el plato ya lleno, debería preguntar "¿por qué como?", "Tengo hambre?", "¿Siento la necesidad?". Este es el primer paso para acostumbrarse a una dieta equilibrada.

Alimentos que son amigos de la belleza.

¿Cuándo (cuánto) comes?

Comer sin tiempo, de manera compulsiva o incluso obsesiva, es otra actitud equivocada, que arruina la relación con la comida y también con uno mismo, por lo que es necesario que se haga la pregunta "¿cuándo debo comer? ¿Y cuántas veces?. Para construir una relación saludable con la comida, de hecho, siempre debe comer a la misma hora, sin eliminar las 3 comidas básicas: desayuno, almuerzo y cena. Para evitar tener demasiada hambre en la mesa, arriesgarse a comer excesivamente y estar desordenado, también puede tomar un refrigerio a media mañana y otro a media tarde, sin ninguna otra comida.

Como comes

La forma en que come es otra señal para comprender su relación con los alimentos. ¿Come de pie, en la cama, con encaje en la silla y siempre con prisa? De esta manera, experimentará la comida como un momento estresante y tendrá dolores de estómago, calambres y náuseas más frecuentes, y terminará comiendo cada vez menos. Por el contrario, comer es un ritual sagrado para ti, pero cuando estás sentado frente al plato, ¿no puedes regular y comer sin límite? Su relación con la comida es obviamente desequilibrada, es adictiva, lo lleva a comer (o incluso a atracarse) sin reglas y esto puede tener consecuencias para su cuerpo a largo plazo.

Para establecer una buena relación con la comida, de hecho, es necesario tomarse el tiempo necesario para consumir su comida, poner la mesa, sentarse y disfrutar de cada plato de su comida, dando valor a lo que está comiendo, sin nunca strafogarti.

¿Siempre estás a dieta?

Comer de manera saludable y tener cuidado con la línea es lo correcto, prefiera los alimentos saludables a otras grasas y calorías también, pero si la dieta se convierte en una razón para vivir hasta el punto de limitar sus relaciones sociales, hasta el punto de hacer que viva el tiempo para comer Una pesadilla, tal vez estés exagerando un poco. Evite las dietas de bricolaje, consulte a su médico y pruebe alternar una dieta con otras en las que pueda exigirse menos.

Prueba: ¿Cuánto te fijas con la dieta?

¿Está familiarizado con la comida?

¿Hay más veces que en la mesa y encuentra que las que puso en la estufa están listas? ¿Eres perezoso y prefieres los alimentos enlatados y congelados a los platos que tienes que preparar con tus propias manos? Ser pasivo frente a la comida no puede ayudarlo a establecer una relación positiva con él. Después de todo, se necesita una cierta confianza para iniciar una relación seria y saludable, también funciona en el amor.

Empiece a leer algunas recetas sencillas en Internet o en algunos libros de cocina, pruebe la estufa y verá que comer lo que ha cocinado lo llenará de satisfacción, ayudándole a apreciar más y más el tiempo para sentarse en la mesa.

Vídeo: Tener una buena relación con la comida, 12 puntos


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