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C贸mo fortalecer las defensas del sistema inmunol贸gico.

Este a帽o, juegue por adelantado y aprenda a defenderse contra la gripe estacional al mejorar el rendimiento de su sistema inmunol贸gico, gracias al zinc, las vitaminas B y otras sustancias valiosas con propiedades beneficiosas para el cuerpo.

C贸mo fortalecer las defensas del sistema inmunol贸gico.

Como todos los a帽os con la llegada del fr铆o volvemos a hacer frente a la gripe. Adem谩s de la vacuna contra la gripe, que sigue siendo la principal forma de prevenci贸n de la gripe y los resfriados, especialmente para las personas en riesgo (ni帽os, ancianos, personas inmunodeprimidas, obesas, adolescentes, enfermos cr贸nicos y personal de salud), es una estrategia eficaz para prevenir la gripe y la gripe. El resfriado com煤n, las dolencias estacionales, consiste en garantizar al propio sistema inmunitario los componentes que tiene una necesidad particular. El deporte tambi茅n se puede utilizar para fortalecer el sistema inmunol贸gico.

Alimentos y alimentos para fortalecer el sistema inmunol贸gico.

  • ajo
  • hongos
  • zanahorias
  • agrios
  • ginseng
  • c煤rcuma
  • yogur
  • Granos integrales

Vitaminas que fortalecen el sistema inmunol贸gico.

Las vitaminas del grupo B son esenciales en la organizaci贸n de c茅lulas defensivas e en la regulaci贸n de su metabolismo energ茅tico, incluyendo la producci贸n de anticuerpos. Igualmente importante es, sin duda, la vitamina C, que todos escuchamos sin cesar cuando se trata de prevenir los resfriados y la gripe, que promueve la acci贸n de los gl贸bulos blancos que forman parte de nuestro sistema inmunol贸gico.

Remedios naturales para fortalecer las defensas del sistema inmunol贸gico.

Otros elementos 煤tiles son la Echinacea y acerola. La primera es una planta nativa de Am茅rica del Norte cuyas ra铆ces contienen principios (aceites esenciales, flavonoides, gluc贸sidos) que estimulan la defensas inmunes, Tienen una acci贸n antioxidante e inhiben la propagaci贸n y el injerto del pat贸genos, favoreciendo su destrucci贸n por los gl贸bulos blancos.

la acerola, cuyas frutas son similares a las cerezas, es rica en vitamina C, que ayuda a reducir la gravedad y la duraci贸n de las infecciones, en particular las de las v铆as respiratorias.

Fortalecer el sistema inmunol贸gico con zinc.

El zinc desempe帽a un papel de importancia primaria: el primero es decisivo en la diferenciaci贸n de los linfocitos y en la modulaci贸n de numerosos mediadores (se ha demostrado que una deficiencia de zinc se asocia con un aumento de procesos inflamatorios).

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


V铆deo: 10 Alimentos para Fortalecer Sistema Inmunologico

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