Cómo dejar de ser tratado como un felpudo | Dar no es realmente la dinámica que caracteriza tus relaciones. En definitiva, eres la clásica mujer de felpudo. Dejar de fumar es posible. Aquí es cómo
Cómo dejar de ser tratado como un felpudo.
Nunca una vez no es así. En el trabajo, como en la vida de una pareja, y luego en las amistades, la misma dinámica siempre se replica: lo das todo - afecto, compromiso, dedicación - y conseguir pocomuy poco En definitiva, ¡eres el ejemplo perfecto de la mujer felpudo! Ser considerado un cajero automático de sentimientos y habilidades no es lo mejor. Sin embargo, no es un destino inmutable. Aquí es cómo deja de ser tratado como felpudos y, sobre todo, cómo dejar de considerarte a ti mismo como tal.
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Tomar conciencia
El primer paso para voltear la tendencia felpudo es adquirir. conciencia eso sí, el adagio latino "do ut des" No es realmente tu lema. También puede tener una percepción errónea de la realidad. Según la Dra. Susan Heitler, psicóloga clínica de la Universidad de Denver, una forma efectiva de diagnosticar el síndrome de la Madre Teresa de Calcuta es detenerse, escuchar e intentar comprender si cultivamos sentimientos de depresión, resentimiento o enojo por algunos informes. que marcan nuestras vidas
"La depresión llega en el momento exacto en que renunciamos a algo que queremos para mantener viva una relación" - dice el Dr. Heitler. Aquí, entonces, es que la actitud complaciente hacia ese compañero de trabajo que nos trata tan mal termina teniendo Repercusiones en nuestra vida personal.
localizar quien es el depredador final Nuestra disponibilidad es muy simple, de nuevo según el psicólogo de Denver. Solo cierra los ojos y trata de ver a la persona hacia los cuales alimentamos estos sentimientos negativos, para los cuales estamos renunciando a algo, incluso a nosotros mismos.
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Revertir la tendencia
Por lo tanto, es posible romper el zerbinismo en las relaciones.
El primer paso para dar es subvertir nuestros patrones mentales. En definitiva, Ármate con un espíritu revolucionario y transforma el pensamiento. "me están usando" en "Estoy dando demasiado".
"Muchas veces las mujeres que dan demasiado no son víctimas". - dice AJ LeVan, entrenador de confianza de la Universidad de Pennsylvania. La necesidad de garantizar el cariño de los demás. empuja a muchas mujeres a entablar relaciones desproporcionadamente.
Así que tú eres la fuerza impulsora detrás del Síndrome de Madre Teresa. Esta es la razón por la cual el cambio es posible. Una vez que haya identificado esas relaciones "enfermas", actúe como un antivirus de PC: levante un muro de protección contra los depredadores con una actitud cortés pero determinada. En definitiva, aprender a di NO muy bien. Puede parecer trivial pero es realmente difícil, así como absolutamente efectivo.
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Una buena manera de cambiar la matriz de sus relaciones interpersonales es inaugurar el principio. "un favor VS un favor". Si, de hecho, alguien le pide, incluso asiduamente, que haga algo por él, pida algo a cambio. Y nunca olvides preguntarte cómo. centro de toma de decisionessiempre En aquellas situaciones en las que negocia con algo que le preocupa, sean los que escuchan y afirman.
Un anuncio conocido de productos para el cuidado de la salud se basa en el adagio. "porque yo valgo" Pronunciado por una estrella radiante. Bueno, eso también se aplica a ti. En cualquier situación, y con cualquier estado de ánimo. Incluso si a veces no das más.
