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C贸mo mantenerse fresco cuando hay calor abrasador

C贸mo mantenerse fresco cuando hay calor abrasador: calor

Debemos comenzar a pensar en las estrategias para defenderse del calor del verano. Esto es lo que puede hacer.

C贸mo mantenerse fresco cuando hace calor

Prepar茅monos para un verano largo y caluroso. Hab铆amos estado esperando durante meses, as铆 que ciertamente no comenzaremos a quejarnos ahora, pero todav铆a es importante aprender a protegerse del calor. Estos son peque帽os trucos que nos ayudar谩n a sobrevivir al caliente de la mejor manera posible, m谩rquelos a todos y p贸ngalos en pr谩ctica, porque al final la belleza del verano es tambi茅n cuando en el calor, el goteo del aire nos hace sentir una emoci贸n de alegr铆a.

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Planifica y vete en menos calor

驴Tienes que salir de compras? Hazlo solo en tiempos mas frescos: temprano en la ma帽ana o tarde en la tarde. A menudo, la primera causa de malestar es elegir el momento equivocado para salir, cuando el sol es m谩s poderoso que nunca. elegir tiempos mas frescos por ejemplo, pasear al perro o ir de compras le ayudar谩 a disfrutar de la ciudad en un momento diferente, m谩s tranquilo, pero sobre todo... 隆menos calor!

Ideas para un verano en la ciudad.

Vestir inteligentemente

Eso es con ropa de color claro Y telas anchas. Sabemos que es dif铆cil abandonar el negro, pero cuando se siente el calor, la elecci贸n de un color que no "absorba" es esencial para evitar sufrir un calor innecesario. Tambi茅n recomienda un bonito y amplio sombrero de diva, para un toque de glamour que protege la cabeza del sol. Las gafas de sol son una necesidad, elija un marco liviano con buenas lentes, invierta una cantidad discreta para un par de gafas de sol de calidad, no se arrepentir谩.

C贸mo vestirse en la oficina de verano.

El consejo de no olvidarlo nunca, porque el riesgo de deshidrataci贸n en el verano est谩 a la vuelta de la esquina. 驴El agua lo aburre? Condimentar con pepinos, lim贸n o ar谩ndanos. Tambi茅n una bonita giro fresco o un zumo reci茅n hecho. Lo importante es recordar tener siempre algo a mano para rehidratarnos en el momento en que lo necesitemos. Y luego, todos lo saben, beber mucho es tambi茅n uno de los consejos b谩sicos para aquellos que quieren perder un poco de peso. Si usualmente bebes poco, poner la botella de agua en la mano, para que de vez en cuando puedas tomar un sorbo y no tener la excusa de no querer levantarte. Absolutamente prohibido, sin embargo, excepto de vez en cuando, bebidas gaseosas. Son muy cal贸ricos y en realidad no sacian su sed.

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No a lugares calientes

Siempre busca ambientes frescosPuede parecer obvio, pero en realidad no lo es: incluso un viaje de compras en el momento equivocado puede ser perjudicial, especialmente por el abrupto cambio de temperatura entre el exterior y las tiendas s煤per fr铆as de aire acondicionado. Tal vez incluso entonces nos guste, pero no es aconsejable.

Sand铆a y mucha fruta.

Come mucho porque es bueno, dulce y rico en agua. Adem谩s, realmente podemos comer mucho antes de tener que preocuparnos por la cola. Mantenido en la nevera, entonces es simplemente perfecto. Si no te gusta la sand铆a, hay muchas otras frutas que en verano te dar谩n el equilibrio adecuado. Siempre trate de comer fruta fresca y evite los jugos de fruta envasados, generalmente rellenos con az煤cares agregados.

Ve a la piscina si puedes

Al aire libre o en el interior, lo importante es mantenerse mojado. Echa un vistazo al sitio de tu ciudad y descubre si hay uno piscina comunitaria a lo que puede confiar su oretta de relajaci贸n en paz. A menudo, estas instalaciones est谩n equipadas con todas las comodidades, incluyendo hamacas y sombrillas. Tambi茅n ideal para crear una base de color canela, antes de las vacaciones oficiales.

Spray refrescante, no solo en la playa.

Te gusta la idea de refrescarte incluso en la ciudadTranquilo, hay muchas opciones para mantener la cara fresca e hidratada, incluso si estamos en la oficina o corremos de un lado a otro de la ciudad. La soluci贸n ideal es laagua termal, que puedes comprar f谩cilmente en la farmacia. Hidrata y refresca la piel y no tiene absolutamente ninguna contraindicaci贸n, por lo que puede usarla con la frecuencia que desee. Tambi茅n puedes hacerlo en casa, eligiendo un t贸nico y uno. rociar para mantener en la nevera para hacer el efecto a煤n m谩s agradable. Para el cuerpo puede usar agua mezclada con lim贸n e hinojo para un efecto de drenaje de vitaminas, ideal tambi茅n para llevar a la playa.

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


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