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C贸mo reducir el consumo de sal de mesa | Semana Mundial para la Reducci贸n de Sal 2019

C贸mo reducir el consumo de sal de mesa | Semana Mundial para la Reducci贸n de Sal 2018: semana

C贸mo reducir el consumo de sal de mesa | Sabemos muy bien que con la sal tenemos que tomarla con calma, descubrimos c贸mo limitar su uso, como lo indican las pautas de la Semana Mundial para la reducci贸n del consumo de sal en 2018.

C贸mo reducir el consumo de sal de mesa | Semana Mundial para la Reducci贸n de Sal 2018

La sal es un elemento indispensable de nuestra dieta, pero al mismo tiempo su consumo debe ser limitado para evitar problemas de salud. El control de la cantidad de sal en la dieta es un h谩bito fundamental para prevenir el aumento de presi贸n arterial, hipertensi贸n, enfermedades cardio-cerebrovasculares, tumores del est贸mago y enfermedades renales.

El horario de verano de primavera regresa el 25 de marzo de 2018: c贸mo lidiar con ello desde el punto de vista del estado de 谩nimo y la salud

As铆 que sal de mesa, pero poco y saludable. Hoy en Italia el El consumo de sodio es excesivo. (La OMS sugiere una cucharadita por d铆a de aproximadamente 5 gramos, mientras que el consumo diario promedio es de entre 8,5 gramos para las mujeres y 10,9 para los hombres), pero es innegable que se utiliza una pizca de sal para Organismo y sobre todo hace que nuestros platos sean m谩s sabrosos o m谩s sabrosos.

Para no dejar de cocinar con un poco de sal, bastar谩 con elegir una sal baja en sal, hay varias en el mercado.

Totalmente natural compuesto por 100% minerales marinos, magnesio, potasio y calcio.

Semana mundial de sensibilizaci贸n para reducir el consumo de sal.

Se llevar谩 a cabo desde Del 12 al 18 de marzo de la edici贸n 2018. de la "Semana mundial de concienciaci贸n para la reducci贸n del consumo de sal en los alimentos" promovida por la Acci贸n Mundial sobre la Sal y la Salud (WASH) e informada por el Ministerio de Salud para limitar el consumo de sal personal a 5 gramos por d铆a, 2 de sodio.

Para la Organizaci贸n Mundial de la Salud. Para 2025 deber铆amos reducir el consumo de sal en todo el mundo en un 30%. M谩ximo 5 gramos por d铆a, lo que ser铆a equivalente a 2 gramos de sodio, Cuando ahora el consumo medio es de 9-12 gramos.
Sigue estos asesoramiento que le brindamos sobre el uso de sal en los alimentos, su cuerpo estar谩 mejor y usted se sentir谩 a煤n m谩s en forma. No se trata de poner restricciones insostenibles, sino de tomar decisiones m谩s informadas.

C贸mo hacer un exfoliante facial de bricolaje.

  1. ELEGIR ALIMENTOS FRESCOS - Son m谩s sabrosos y, por lo tanto, tienen que ser menos sazonados.
  2. REDUCIR LA TEMPORADA - Acost煤mbrate a los sabores menos sabrosos poniendo cada vez menos condimento en tus platos. Use hierbas, especias, ajo y lim贸n en lugar de sal.
  3. COMER MENOS PAN El pan es delicioso, pero a menudo contiene demasiada sal... 驴por qu茅 no intentamos hacer masa fermentada y hacerlo en casa?
  4. NO COMER BOLSAS - Son muy ricas en sal, por lo que deben consumirse con gran moderaci贸n.
  5. COCINA EN CASA - Solo as铆 podr谩 realmente saber y decidir la cantidad correcta de sal: cualquier cosa en bares y restaurantes ser谩 m谩s salada.
  6. DEJA EL POLLO SIMPLE - No empane el pollo y sazone solo con especias: 隆aqu铆 hay un alimento saludable!
  7. NO COMES MUCHA PIZZA - Tambi茅n en este caso, el sabor es a menudo dado por la gran cantidad de sal y no nos hace bien, y si realmente te vuelves loco por esta comida, intenta prepararla en casa y sazonarla con verduras de temporada.
  8. LEGUMBRES Y VERDURAS ESCOLA Y ENJUAGUE EN CAJA antes de consumirlos

  9. PONER SALAS Y SALAS DE SALIDAS LEJOS de la mesa, para que no se aliente a los invitados a agregarlos a los platos.

  10. Revisa las etiquetas de productos alimenticios antes de comprarlos, le ayudar谩 a elegir aquellos con un contenido de sal m谩s bajo

Las indicaciones contenidas en este sitio no est谩n destinadas y no deben reemplazar de ninguna manera la relaci贸n directa entre los profesionales de la salud y el lector. Por lo tanto, es recomendable consultar siempre a su m茅dico y / o especialistas. descargo de responsabilidad "


V铆deo: Semana Mundial de la Concientizaci贸n sobre la Sal: "隆Menos sal, por favor!"

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