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C贸mo superar los miedos de uno.

Real o imaginario, nuestros temores pueden bloquearnos para hacernos vivir una vida incompleta y, a menudo, infeliz. A continuaci贸n le indicamos c贸mo lidiar con sus fobias y erradicarlas gradualmente de una vez por todas.

C脫MO SUPERAR SUS PROPIOS MIEDOS Y VIVIR EN SERIE - El miedo es emoci贸n muy com煤n tanto en mujeres como en hombres, y tiene la caracter铆stica fundamental de alertarnos sobre la existencia de un peligro, permiti茅ndonos evitarlo huyendo o enfrentarlo con la preparaci贸n adecuada.

Vivir con ciertos temores es pr谩cticamente inevitable, pero lo importante es no sentirse abrumado por la ansiedad o dejar que ellos decidan por nosotros: de hecho, para muchas personas, el miedo se activa con demasiada frecuencia, lo que empuja a quienes son presa a adoptar comportamientos. tan prudente como para no permitirte vivir en paz.

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驴Pero cu谩l es el enfoque correcto con nuestro miedo? Vamos a verlo juntos:

Ac茅ptalo Escuchar los miedos de uno significa reconocerlos y aceptarlos como un obst谩culo para superar en los momentos adecuados. Decirnos a nosotros mismos "tengo miedo" no es un signo de rendici贸n sino una conciencia de lo que intentamos abordar.

IDENTIFICA EL OBJETO DE MIEDO - Es importante identificar claramente qu茅 objeto percibimos como una amenaza, lo que nos permite tener ideas claras sobre nuestro "enemigo" para poder vencerlo de una vez por todas.

EVALUAR LA ENTIDAD DEL PELIGRO - Ante un temor, es importante evaluar si el riesgo involucrado es real o no, pero sobre todo es esencial comprender el alcance del peligro en s铆. Si el riesgo es muy alto, no hay nada de malo en evitarlo, si, por el contrario, no pone en peligro nuestra seguridad, podemos decidir enfrentarlo cuando estemos listos.

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NO TE ENV脥E POR TUS TEMOR - Seg煤n la cultura dominante, el miedo es un factor negativo, ya que los h茅roes y los ganadores siempre han sido vistos como intr茅pidos. Tener miedo de algo no significa ser cobarde, sobre todo porque el verdadero valor radica precisamente en la capacidad de convivir con lo que nos asusta.

Teniendo miedo es humano No hay nada de malo en tener miedo de algo, sentir miedo solo nos hace humanos, porque cada uno tiene sus propias fobias y no por esto debe ser considerado un cobarde.

ENTRENADO PARA TENER VALOR - Debemos tratar de entrenarnos constantemente para obtener valor, acostumbr谩ndonos a dar peque帽os pasos para vivir con lo que nos asusta, solo as铆, tarde o temprano, podremos vencerlo.

RECONOCER EL PROGRESO - Es importante darse cuenta de los peque帽os pasos que se toman para superar los miedos de uno, y ver estos avances como victorias para estar contentos.

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NO OLVIDES TU VIVIDO - Las dificultades y los temores son casi siempre hijas de su propia vida, por lo que no todos tenemos miedo de las mismas cosas. Es esencial reconocer y respetar tus l铆mites, tratando de superarlos con paciencia pero sin forzar demasiado la mano.

NO SE CONDEME POR UN INSUCCESS - Es importante ser comprensivo y magn谩nimo consigo mismo, incluso ante el fracaso, recuperar la fuerza f铆sica y moral para volver a intentarlo lo antes posible.

REVISAR EL SIGNIFICADO DEL T脡RMINO DE LA VICTORIA - La verdadera victoria no es necesariamente obtener lo que quieres de inmediato, sino luchar con tenacidad para superar tus l铆mites.

NO PARE - Si, a pesar de las dificultades, seguimos luchando constantemente para entrenar nuestro valor, levant谩ndonos de nuevo en caso de derrota, al final podremos alcanzar nuestra meta.

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Miedos de las mujeres, c贸mo derrotarlos con una sonrisa (10 im谩genes) Los miedos de las mujeres? Soledad, ser malas madres, no saber mantener todo bajo control. Estos son los miedos m谩s comunes de las mujeres y las peque帽as estrategias para enfrentarlos (fuente: iStock)


V铆deo: C贸mo superar el miedo a manejar sin ansiedad ? 鉁

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