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C贸mo superar el duelo: las fases que atraviesas.

C贸mo superar el duelo: las fases que atraviesas.: superar

La desaparici贸n de un ser querido es un evento con el que todos debemos medirnos, pero el dolor, aunque sea doloroso, se puede superar confiando en nuestros propios recursos, en quienes nos rodean y en la ayuda especializada, como el psic贸logo.

C贸mo superar una p茅rdida.

Cuando los que amamos nos dejan. Sentimos una profunda sensaci贸n de p茅rdida dentro de nosotros. Los sentimientos que cada uno siente despu茅s de una muerte son extremadamente fuertes: tristeza, desesperaci贸n, enojo, culpa, incapacidad para comprender y acepta el incidente Son las emociones que se experimentan con mayor frecuencia y, sobre todo, inicialmente. uno se siente perdido.

En parte, la forma en que se ha producido el duelo tambi茅n es importante, ciertamente es diferente perder a alguien debido a un problema de salud repentino despues de una larga enfermedad y por lo tanto tambi茅n los sentimientos que experimentaremos ser谩n diferentes. Precisamente porque el duelo es un evento que altera nuestra vida y Afecta el universo de nuestros afectos. te arriesgas a ser abrumado

La expulsi贸n de la pareja tras una derrota.

Aceptar el duelo

El primer paso para superar el dolor es acepta tenerlo inmediatamente. Es f谩cil y comprensible caer en la tentaci贸n de sofocar todas las sensaciones negativas, pero en realidad actuando de esta manera nos estamos haciendo da帽o: es correcto sentirse tristeEnojado, sacudido despu茅s de la muerte de un familiar o amigo y escapar de estas emociones no es la soluci贸n, sino admitir que, incluso si no nos gustan, son parte de la vida de todos.

Las reacciones al duelo tambi茅n pueden ser diferentes de las que esper谩bamos. No se dice que podremos llorar, quiz谩s estemos enojados, tal vez queramos gritar nuestra tristeza, tal vez solo queramos callarnos (pero sin exagerar). No nos sorprendamos ni nos juzguemos a nosotros mismos si nos parece que nuestra reacci贸n no es la "cl谩sica" que esperamos, de hecho, cada una se mide por la p茅rdida de una manera diferente y es correcto seguir nuestros sentimientos y nuestras necesidades cumpli茅ndolas sin forzarlas.

Oraciones de condolencia

La elaboraci贸n del duelo.

La fase de proceso de luto en general, nunca es demasiado corto y, aunque es realmente imposible determinar los tiempos est谩ndar para un evento tan 铆ntimoEn general, es necesario un a帽o para comenzar a superar las propias heridas. 驴Qu茅 significa esto? Ese sentimiento de dolor es absolutamente normal, pero si sentimos que estos sentimientos de tristeza y depresi贸n, pero tambi茅n de enojo o culpa, permanecen y no disminuyen, caso de buscar ayuda.

Un recurso clave es amigos que, cuando son realmente buenos, est谩n a nuestro lado. Siempre hay una buena dosis de modestia cuando se trata de hablar de un tema como el luto, porque la muerte es un discurso que puede poner a las personas en graves problemas, despertando sus profundos temores. Sin embargo, las palabras, la charla con los amigos, son uno medicina indispensable: Son el primer paso para afrontar este momento.

As铆 que hablemos de ello, tambi茅n porque son los amigos quienes, siendo observadores externos, pueden actuar como Term贸metro de nuestro estado emocional. y advi茅rtanos si algo en nuestro procesamiento no va bien.

No hagas todo por ti mismo

Si es as铆, consideremos la idea de Hacer frente al luto con la gu铆a de un terapeuta. Fiable, por ejemplo un psic贸logo. De esta manera tendremos un apoyo fundamental, porque el psic贸logo nos ayudar谩 a aclarar nuestros sentimientos, aceptarlos y hacer que se conviertan en un almac茅n de nuestras vidas sin que puedan impedirnos mirar hacia el futuro.

El recuerdo de quienes se fueron y amamos ya no ser谩 solo una carga, sino algo precioso para el cual repensar sin miedo, quiz谩s siempre con un velo de tristeza, pero tambi茅n con gran cari帽o.

V铆deo: Las 5 Fases de un Duelo | PSICOLOGIA

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