La desaparición de un ser querido es un evento con el que todos debemos medirnos, pero el dolor, aunque sea doloroso, se puede superar confiando en nuestros propios recursos, en quienes nos rodean y en la ayuda especializada, como el psicólogo.
Cómo superar una pérdida.
Cuando los que amamos nos dejan. Sentimos una profunda sensación de pérdida dentro de nosotros. Los sentimientos que cada uno siente después de una muerte son extremadamente fuertes: tristeza, desesperación, enojo, culpa, incapacidad para comprender y acepta el incidente Son las emociones que se experimentan con mayor frecuencia y, sobre todo, inicialmente. uno se siente perdido.
En parte, la forma en que se ha producido el duelo también es importante, ciertamente es diferente perder a alguien debido a un problema de salud repentino despues de una larga enfermedad y por lo tanto también los sentimientos que experimentaremos serán diferentes. Precisamente porque el duelo es un evento que altera nuestra vida y Afecta el universo de nuestros afectos. te arriesgas a ser abrumado
La expulsión de la pareja tras una derrota.
Aceptar el duelo
El primer paso para superar el dolor es acepta tenerlo inmediatamente. Es fácil y comprensible caer en la tentación de sofocar todas las sensaciones negativas, pero en realidad actuando de esta manera nos estamos haciendo daño: es correcto sentirse tristeEnojado, sacudido después de la muerte de un familiar o amigo y escapar de estas emociones no es la solución, sino admitir que, incluso si no nos gustan, son parte de la vida de todos.
Las reacciones al duelo también pueden ser diferentes de las que esperábamos. No se dice que podremos llorar, quizás estemos enojados, tal vez queramos gritar nuestra tristeza, tal vez solo queramos callarnos (pero sin exagerar). No nos sorprendamos ni nos juzguemos a nosotros mismos si nos parece que nuestra reacción no es la "clásica" que esperamos, de hecho, cada una se mide por la pérdida de una manera diferente y es correcto seguir nuestros sentimientos y nuestras necesidades cumpliéndolas sin forzarlas.
Oraciones de condolencia
La elaboración del duelo.
La fase de proceso de luto en general, nunca es demasiado corto y, aunque es realmente imposible determinar los tiempos estándar para un evento tan íntimoEn general, es necesario un año para comenzar a superar las propias heridas. ¿Qué significa esto? Ese sentimiento de dolor es absolutamente normal, pero si sentimos que estos sentimientos de tristeza y depresión, pero también de enojo o culpa, permanecen y no disminuyen, caso de buscar ayuda.
Un recurso clave es amigos que, cuando son realmente buenos, están a nuestro lado. Siempre hay una buena dosis de modestia cuando se trata de hablar de un tema como el luto, porque la muerte es un discurso que puede poner a las personas en graves problemas, despertando sus profundos temores. Sin embargo, las palabras, la charla con los amigos, son uno medicina indispensable: Son el primer paso para afrontar este momento.
Así que hablemos de ello, también porque son los amigos quienes, siendo observadores externos, pueden actuar como Termómetro de nuestro estado emocional. y adviértanos si algo en nuestro procesamiento no va bien.
No hagas todo por ti mismo
Si es así, consideremos la idea de Hacer frente al luto con la guía de un terapeuta. Fiable, por ejemplo un psicólogo. De esta manera tendremos un apoyo fundamental, porque el psicólogo nos ayudará a aclarar nuestros sentimientos, aceptarlos y hacer que se conviertan en un almacén de nuestras vidas sin que puedan impedirnos mirar hacia el futuro.
El recuerdo de quienes se fueron y amamos ya no será solo una carga, sino algo precioso para el cual repensar sin miedo, quizás siempre con un velo de tristeza, pero también con gran cariño.
